2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Nenhuma pessoa moderna tem uma vida livre de estresse: fontes de estresse nos cercam em todos os lugares, independentemente de sexo, idade e posição social. O estresse pode ser diferente: super forte ou crônico, que se tornou tão habitual que é difícil percebê-lo. Pode ser tão opressor em intensidade que se torna traumático, ou seja, quebra a vida antes e depois, deixando uma marca profunda na memória, nas emoções e no corpo. O estresse também difere na duração: pode ser breve, por exemplo, como um salto de paraquedas, um tiro repentino ou passar em um exame, ou pode ser prolongado e exaustivo, como o estresse pode estar em um relacionamento disfuncional, por exemplo, em uma relação de trabalho, e depois falam sobre esgotamento emocional ou profissional ou nas relações familiares, o que também acontece com frequência. É bom quando o estresse é fraco e de curto prazo, até mesmo útil, pois correr e treinar são úteis - ajudam a manter os músculos em boa forma e sentir sua força. Porém, o estresse pode ser crônico, tão sutil que é impossível combatê-lo, seu efeito é como um pequeno furo em um pneu, esvaziando e interferindo no movimento normal. Vamos falar sobre o que é o estresse crônico e como ele é perigoso neste artigo.
O que é estresse crônico?
Se o estresse comum (por exemplo, uma pessoa perdeu o trem) é mais frequentemente de curto prazo e está associado a amargura, ressentimento, aumento da frequência cardíaca, aumento da pressão arterial e, após um curto período de tempo, seus sintomas diminuem, então o estresse crônico causa quase a mesmos sentimentos e manifestações físicas, mas agem sobre uma pessoa por um longo período.
O estresse crônico pode ser causado por:
- conflitos interpessoais na família ou no trabalho,
- agenda lotada de vida,
- dificuldades financeiras,
- prazos e estresse no trabalho são a norma.
Como o estresse crônico afeta a saúde?
1. Consequências emocionais e psicológicas:
- a criatividade está esgotada;
- produtividade reduzida no trabalho;
- a memória está prejudicada;
- depressão, apatia aparece;
- o sentido da vida está perdido;
- o dano é causado pelas relações com outras pessoas, pode haver colapsos repentinos, explosões de raiva;
2. Consequências fisiológicas:
- a tensão muscular aumenta, o pulso acelera, a pressão arterial aumenta;
- há aumento do açúcar, do colesterol;
- há dor nas costas, dor de cabeça, espasmo dos músculos cervicais;
- pode haver diarreia, colite, espasmo esofágico;
- depósitos de gordura no abdômen e parte inferior das costas ocorrem;
- doenças de pele exacerbadas;
- imunidade reduzida.
Como você pode ver, a situação de estresse crônico é um problema sério. Você pode tratar suas consequências por um longo tempo com medicamentos convencionais, mas até que o problema principal da doença seja encontrado e resolvido, os sintomas retornarão continuamente. Até que o estresse crônico tenha causado danos irreparáveis à sua saúde física, emocional e mental, recomendamos que você procure a ajuda de um psicólogo. Existem técnicas especiais que ajudam a superar os efeitos do estresse, podem tornar a vida mais tranquila e alegre, e a saúde mais robusta.
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