Auto Estima

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Muitos artigos e vídeos já foram escritos sobre autoestima, mas ainda assim esse tema não perde sua relevância porque um certo caminho deve ser percorrido da teoria à prática.

E hoje, na próxima consulta com meu cliente, me deparei com essa dúvida.

Como foi?

O cliente me contou sobre suas realizações. Ele está em terapia há algum tempo e já apresenta resultados significativos. E então ele me disse:

- Sabe, Natasha, a minha capacidade de trabalho aumentou, consegui fazer muitas coisas, mesmo aquelas que estão acumulando poeira no fundo há muito tempo. Eu sou tão controlado e organizado que se torna nojento para mim mesmo.

E agora a palavra "Nojento" se tornou um indicador de que algo estava errado aqui. Como uma pessoa pode primeiro se empenhar por resultados, trabalhar duro para isso e depois pegar tudo e desvalorizar.

- E o que você quer dizer com - Já mais nojento.

- Bem, é isso que eu sou, digo com ironia. Não vou me exaltar aqui.

- Por que não?

- Bem, não estou habituado a isso.

- OK. E vamos imaginar que de repente há dois de vocês e agora o primeiro diz ao segundo - tão recolhido que já é nojento. Como você se sentiria no segundo?

- Eu sentiria que não sou importante, eles não contam comigo. Eu iria procurar outro para me comunicar.

- Bem, afinal, as duas pessoas nesse diálogo são você. Como você gosta do que está acontecendo entre eles?

- Na verdade.

- Sabe, como você se trata as outras pessoas se sente bem e começa a tratá-lo da mesma forma que você se trata …

Na verdade, a frase irônica "Já o mais nojento" é a agressão contra si mesmo e um mecanismo de proteção que ajuda a lidar com a alegada dor. O cliente espera que eu possa desvalorizar essas conquistas dele, portanto, aja como se fosse proativo, pois quando você se provoca, os ataques do outro não importam tanto. Não dói mais, porque você meio que dá o tom.

E como um homem rico e bem-sucedido pode ter tantas expectativas em relação a mim? Afinal, eu não me permitia tal coisa em me comunicar com ele?

Muito provavelmente, esse estilo de comunicação foi estabelecido na infância.

- Existiu tal coisa na infância que você fizesse algo e esperasse a aprovação de seus pais, mas isso nunca aconteceu?

- Sim, foi. Lembro que tentei, fiz muito para obter elogios da minha mãe, mas não deu. Aparentemente, minhas tentativas não foram tão boas. Mas ainda não estou pronto para falar sobre a infância.

Os pais que não percebem os esforços de seus filhos tornam-se filhos inseguros. E como adultos, essas crianças muitas vezes sofrem com o fato de que outras pessoas não as valorizam como elas merecem, embora elas realmente valorizem muito. Por que eles não fazem isso? Porque ele mesmo não se valoriza. Essa tese banal de que você não vai se amar, ninguém vai amar, você não vai se elogiar, ninguém vai elogiar, na verdade, é muito relevante.

Então, o que é auto-estima?

Auto-estima é a ideia de uma pessoa sobre o valor de sua própria personalidade, a importância de si mesma e de suas atividades entre as outras pessoas, bem como a importância de si mesma, de seus sentimentos, experiências, etc.

A autoavaliação executa as seguintes funções:

1. Regulatório. A autoestima é a base da escolha que uma pessoa faz a cada minuto de sua vida. Quer a pessoa opte por produtos e roupas de qualidade para si mesma, relacionamentos inspiradores com pessoas de sucesso, bom descanso, ou se ela se considera indigna de usar o melhor e escolhe um padrão para si mesma. “Estique as pernas de acordo com a roupa” é a escolha de quem tem baixa autoestima. A autoestima é o alicerce não só da dignidade pessoal, mas também da qualidade de vida. Escolho para mim o sucesso, a felicidade, o respeito e a saúde nesta vida ou prefiro papéis secundários?

2. Protetor. Uma pessoa pode se defender? Diga não? Você pode insistir em seu próprio? Este é o reconhecimento do próprio direito aos limites pessoais e a capacidade de defendê-los.

3. Desenvolvimento. Uma pessoa opta por aprender algo novo, ir atrás de seus objetivos, cometer erros, obter novas experiências ou se sente confortável em casa e usando pouco.

Retratos de pessoas com autoestima adequada e inadequada.

Autoestima inadequada inclui autoestima superestimada e subestimada.

A baixa auto-estima é a atitude para consigo mesmo como uma pessoa má, estúpida e indigna e para com as outras pessoas como pessoas boas, interessantes e significativas.

Sinais de baixa autoestima:

- Autocrítica. A introspecção constante, que visa o trabalho de si, o autoaperfeiçoamento, o esforço para ser melhor. Falta de aprovação e auto-satisfação.

- Sensibilidade às críticas de outras pessoas. As críticas negativas de outras pessoas, independentemente de sua relevância e objetividade, ficam gravadas por muito tempo na memória de uma pessoa e são constantemente tocadas por um disco banal em sua cabeça, obrigando-a a se corrigir e buscar a aprovação dessas pessoas.

- Indecisão. A pessoa tem medo de fazer algo, de errar, de perder prestígio aos olhos dos outros, então opta por não fazer nada.

- O desejo de agradar a todos, de atender às expectativas dos outros. E quanto mais desapontados os outros ficam com ele, mais forte é seu desejo de merecer o favor deles. E, como costuma acontecer, a estrada para lugar nenhum traz resultados.

- Idealização da vida. Uma pessoa usa óculos cor de rosa, cria seu próprio mundo em sua cabeça e tenta puxar a realidade para baixo dele. Raramente acaba sendo algo bom, muitas vezes se torna a base para decepções constantes.

- Culpa hipertrofiada. A pessoa se sente culpada pelos erros do passado, apesar de serem bastante naturais naquela idade e naquelas circunstâncias. Mas uma pessoa coleta um grande cofrinho de suas próprias falhas, concentra-se nele e, como resultado, esse lastro a impede de se mover pela vida. Freqüentemente, isso se transforma em doenças psicossomáticas e traumas, que acabam complicando a vida. Uma pessoa paga um alto preço por não amar a si mesma.

- Pessimismo. A pessoa faz uma previsão negativa da situação com antecedência, recebendo assim uma certa vacinação contra possível decepção.

Auto-estima inflada é uma atitude para consigo mesmo como uma pessoa boa, inteligente e digna e para com os outros como pessoas de segunda classe.

Sinais de alta autoestima:

- Um ego inchado. Uma pessoa se considera especial, mas isso não é apoiado por nada além de seu desejo de ser assim.

- Arrogância e agressão para com os outros. Uma pessoa se permite um tom de comando, comentários cáusticos, prefere usar os outros e não dar nada em troca. Por isso, têm dificuldade em se relacionar com outras pessoas.

- Desejo de provar algo. É muito fácil lidar com essa pessoa como uma pessoa fraca.

- Falhas de negócios. Por não avaliar adequadamente a situação, seus próprios recursos e fazer cálculos incorretos, essa pessoa muitas vezes se mete em apuros.

Freqüentemente, a autoestima superestimada e subestimada são as duas faces da mesma moeda, porque no fundo a pessoa sente a mais profunda decepção e dúvida, e mostra uma máscara arrogante para o público.

Auto-estima adequada é uma atitude para com você mesmo e para com os outros também.

Sinais:

- Abertura. Uma pessoa fala facilmente sobre seus desejos e necessidades. Ele não tem vergonha de si mesmo. Nada humano é estranho para ele, portanto, ele é simples e muito atraente. Ele expressa seus pensamentos com facilidade e facilidade. Ele não precisa usar a manipulação para forçar outra pessoa a fazer algo. Ele constrói parcerias com outras pessoas de maneira fácil e simples.

- Objetividade. Uma pessoa avalia corretamente seu potencial e a situação atual, constrói um plano eficaz e atinge seus objetivos. Se ele é um amigo em algum lugar errado, ele não borrifa cinzas na cabeça, mas constrói um novo plano levando em consideração seus erros.

Como se forma a autoestima, tão importante na nossa vida?

Os pais estabelecem a base para a auto-estima. Uma criança vem a este mundo como uma folha de papel em branco. Ele não sabe como trata a si mesmo e ao mundo, então copia a atitude de seus pais. Se os adultos o avaliaram como um bom garoto, que comete erros bastante comuns, aprende e ganha experiência, então a criança desenvolve uma autoestima adequada. Se a criança foi constantemente repreendida, apontada para ele em seu lugar e erros, puxada para o trabalho e sem trabalho, proibida de expressar seus pensamentos e sentimentos, então a criança não terá confiança em si mesma.

Além dos pais, a autoestima é influenciada por colegas de classe, amigos, situação de vida, etc.

A auto-estima se presta bem a ajustes se você reconsiderar a imagem do mundo e a atitude em relação a si mesmo com um terapeuta competente.