A Crise. Como Sair?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Quando uma pessoa se encontra em uma situação desagradável, então, em primeiro lugar, seu estado interno muda. E depois disso, a percepção da realidade circundante. Ao mesmo tempo, estamos mais inclinados a ver mais negatividade, nesses momentos a pessoa se encontra em estado de crise. Na verdade, uma crise ocorre quando o antigo não funciona mais e o novo ainda não existe.

Sob tais condições, as pessoas geralmente começam a se rebaixar cada vez mais na escala de seu estado emocional. Isso afeta naturalmente todas as áreas da vida. Nesse estado, a pessoa começa a sentir um forte sentimento de culpa. Na verdade, em sua opinião, seu próprio erro ou erro de cálculo levou a esse estado de coisas.

Essas acusações muitas vezes se transformam em autoflagelação. Desde a infância, temos a crença prejudicial de que um erro é um crime e que um crime é seguido de punição. Tendo comprovado sua atitude em relação a si mesmas, as pessoas começam a se punir.

Mas isso não é tudo, junto com um sentimento de culpa nesses momentos, a pessoa desenvolve o medo. Afinal, se os padrões de comportamento do passado não funcionarem. Então ele não sabe como se comportar. E para criar novos, muitas vezes não há energia suficiente, uma vez que toda ela é gasta em culpar e punir a si mesmo.

A situação em que uma pessoa se encontra começa a parecer sem esperança para ela, o que naturalmente aumenta o medo. Além disso, a imaginação começa a dar uma variante, e a pior, do desenvolvimento dos eventos. Às vezes, as pessoas chegam ao ponto de pensar que não têm nada para viver. Trata-se de uma recusa à busca de novos modelos de comportamento, baseada no fato de a pessoa simplesmente não possuir esses poderes.

Muitos em tais situações podem mudar para o modo de existência automático. Ou seja, vá trabalhar na máquina, comunique-se com outras pessoas. Eles fazem tudo isso por inércia, embora frequentemente comecem a atribuir uma conotação negativa aos eventos que acontecem com eles. Mesmo que na realidade nada de ruim aconteça. A pessoa se programa para que nada mais que falhas o aguarde.

Esses estados são perigosos porque a pessoa mergulha cada vez mais na negatividade. Ele mesmo começa a acreditar que esta não é uma situação difícil (malsucedida, incompreensível), mas que ele, como pessoa, é mau. E quando uma pessoa acredita que é má, na maioria das vezes há pensamentos de que ela não é digna de nada (saudações desde a infância).

Em primeiro lugar, em tal situação, é necessário interromper esse movimento para baixo. Porque quanto mais fundo uma pessoa se rebaixa na escala emocional, pior é sua condição. Isso pode ser difícil de fazer. Mas, mesmo assim, a princípio vale a pena prestar mais atenção ao fato de que, de modo geral, nada mudou no mundo. O planeta não saiu da órbita. E a ordem das coisas não mudou. Então, já é mais difícil tentar encontrar momentos positivos nos eventos que estão ocorrendo. Para isso, você pode começar a manter um diário, no qual anota de três a cinco eventos diários que podem ser considerados bons ou neutros.

Pode ser muito difícil iniciar e continuar tais gravações, mas aqui você tem que se esforçar. O fato é que, quando mudamos nossa atenção dos pensamentos negativos para outra coisa, então, consequentemente, culpamos menos a nós mesmos. Esse diário se torna esse outro. Assim, se não pararmos, diminuiremos significativamente o movimento descendente. Afinal, a pessoa é forçada a perceber o bem para anotá-lo.

Claro que isso não resolverá completamente o problema da crise de uma pessoa, porém, é necessário começar com algo. Certamente é mais útil trabalhar nessas tarefas com um especialista.

É muito importante entender que muitas vezes uma pessoa não consegue encontrar uma saída, porque ela não está ocupada com uma busca, mas com coisas completamente diferentes (acusações, espantalhos), mas ao mesmo tempo há uma saída para quase todas as situações. Principalmente se o motivo não for externo, mas interno. Em outras palavras, está na cabeça da pessoa, e não no mundo exterior.

Viva com alegria! Anton Chernykh.