2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2024-01-12 21:02
Quais são as pesquisas populares de raiva?
- "Como parar de ficar com raiva e aborrecido com as pessoas"
- “A raiva como qualidade de uma pessoa infeliz”
- "Por que a raiva é perigosa?"
- "Raiva e raiva, raiva e maldade - qual é a diferença"
- "Eu não quero ficar com raiva, mas estou com raiva"
Algumas das crenças associadas à raiva podem ser vistas nas consultas:
- A raiva é perigosa para quem está com raiva. Ou para aquele que ficou bravo com
- Uma pessoa má é uma pessoa solitária, feia e infeliz que não sabe como controlar sua condição.
- A raiva é um estado em que você pode quebrar muita lenha. Portanto, você precisa: suprimi-lo com esforço de vontade, jogá-lo fora em um ambiente seguro (bater uma pêra ou rasgar papel, ao invés de resolver o problema com seu chefe) ou drená-lo em atividade (correr, lavar a cozinha, vá para a academia)
- A raiva pode de repente se transformar em raiva - e então "Eh, segure-me sete …"
Essas crenças são subversivas - a pessoa tenta evitar essa condição ou se livrar dela de uma forma "segura".
Vamos supor que a raiva seja um recurso. Como dinheiro, por exemplo. Você pode gastar dinheiro em um cassino, comprar muito álcool, comida em excesso ou dia e noite apenas e pensar em como isso é destrutivo para a vida toda. Nesse caso, o dinheiro não cumpre um papel útil.
Mas, graças ao dinheiro, você pode investir em desenvolvimento, saúde, criar filhos, viajar, fazer algo útil para a sociedade - neste caso, eles são um recurso.
Raiva - também pode ser direcionada para objetivos diferentes. Exemplos de opções de design:
- Atingir a meta
- Valores sustentados
- Proteja suas fronteiras ou as de sua família
- Construir um negócio forte e viável em face da incerteza econômica
Ao perceber isso, a pessoa é movida pela clareza, objetividade, detalhes e perseverança. Essas são opções construtivas para manifestar um estado de raiva.
Cada pessoa tem sua própria história de lidar com os maus sentimentos, que em sua maioria se formou na infância. O que é depende, por exemplo, de:
- Quais crenças foram transmitidas por entes queridos, pais. Foram capazes, poderiam sustentar a criança quando ela estava com raiva? Ou envergonhado, punido, irritado em resposta?
- Como os próprios pais lidaram com sua raiva?
- Houve algum episódio traumático em que a outra pessoa estava em um estado de raiva e se comportou de forma destrutiva e rude com os outros?
- Como o ambiente escolar afetou a expressão de irritação e raiva? Houve exemplos construtivos dessa expressão entre professores e colegas?
- Existem personagens favoritos de filmes e livros que se permitem ser maldosos e charmosos ao mesmo tempo?
Aqui está uma tarefa simples para explorar quais crenças você tem sobre a raiva:
- Permita-se concentrar-se por um tempo na pergunta “Quais são minhas crenças sobre a raiva?” É normal ficar nesse estado? Se eu entrar nisso, o que acontece comigo, com aqueles ao meu redor? Como eu fico assim? Isso poderia ser útil para mim?
- Escreva 20 crenças que virão à mente. Eles podem vir muito rapidamente ou podem ser atualizados em um ou vários dias.
- Quando este trabalho estiver concluído, olhe para as crenças novamente em termos de sua utilidade / relevância no presente. Permita-se duvidar de algumas.
- Por exemplo: “os maus estão sempre sozinhos”. Procure exceções em sua experiência / filmes / livros quando alguém que estava zangado com os outros não se tornou solitário.
- Marque apenas as crenças com as quais você concorda 100% e que pareçam úteis para você.
Este trabalho nos permitirá dar um passo em direção a um futuro em que haverá mais um recurso.
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