Raiva, Raiva, Ressentimento E Vingança. De Onde Os Pais Obtêm Sua Negatividade?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

A raiva é uma das básicas, ou seja, emoções inatas, cuja essência é, em primeiro lugar, sinalizar que meus limites não são apenas violados, mas duramente violados e, em segundo lugar, reagir a essa intrusão. Para lutar, é preciso muita energia, por isso a raiva é tão fortemente “carregada”, que excita ou “aciona” o sistema nervoso simpático, forçando o coração a bater mais rápido, acelera a respiração e mobiliza todas as forças do corpo. Mas, ao mesmo tempo, vai além da "janela da tolerância", quando podemos falar de uma diminuição do controle da consciência sobre as ações, até os "estados de paixão" conhecidos na prática jurídica.

Por um lado, o sistema nervoso autônomo não se presta ao controle volitivo e, por outro, é possível influenciar seu estado indiretamente. Indiretamente, com a ajuda, em primeiro lugar, da consciência e da antecipação das situações em que tais reações são possíveis e, em segundo lugar, usando uma determinada forma de respiração para atuar sobre o "nervo vago" do sistema nervoso parassimpático. Uma ligeira diminuição na intensidade emocional ou calmante ajuda a ligar a mente e agir de alguma outra forma.

Uma ampla gama de maneiras é agora proposta para canalizar (reciclar, canalizar) a agressão - da dança (ou movimento) para gritar (não para alguém, mas "para o ar") e cantar, de uma "folha de raiva" para um soco saco, de contar e respirar lentamente até uma saída repentina da situação para outra sala. Aqui você encontra a opção que mais se adapta a você.

No entanto, em minha opinião, uma compreensão dos processos de surgimento da raiva vem à tona.

É a transferência para o nível de compreensão e consciência que é a principal tarefa no trabalho com pessoas cujas explosões de agressão afetam a qualidade de vida - tanto a sua como as daqueles ao seu redor.

É importante distinguir entre as manifestações de raiva e raiva, uma vez que são completamente diferentes, embora sejam semelhantes em manifestações, e agora tentarei dizer a você do que se trata. Em minhas reflexões, confio na compreensão da raiva e da raiva de meu professor, o psicólogo O. M. Krasnikova, que me atrai.

Assim, a raiva é entendida como energia destinada a proteger a personalidade, segurança ou algo importante e valioso para uma pessoa (por exemplo, uma fonte de amor, criatividade, confiança básica, apego confiável, necessidades) de invasão externa ou, condicionalmente, mal.

Essa reação não tem idade, é característica tanto de crianças quanto de adultos (por isso é inata). Ou seja, surge uma ameaça externa (percepção objetiva e / ou subjetiva do evento como ruim) e, em resposta a ela, surge a raiva protetora.

Se a raiva pudesse falar, diria: "Estou com dor, não posso me machucar, vou me defender."

É claro que a raiva de cada pessoa diria algo diferente, mas a mensagem geral é “Estou com dor, estou com medo”. Existem três reações possíveis de acordo com a situação e as características individuais: “lutar, correr ou congelar”.

Porém, todos sabem que a reação de raiva não é bem-vinda pela sociedade (a menos que seja permitido aos guerreiros defenderem as fronteiras de inimigos, invasores ou criminosos). A raiva é condenada, condenada.

Se os meninos ainda tiverem sorte com a expressão de raiva (eles não têm permissão para chorar, mas falar como um homem com o agressor é completamente), então as meninas não têm permissão para nada (no entanto, as meninas podem usar "difusa relaxamento "ou" lágrimas de futilidade "). Expressões de raiva não correspondem a idéias tradicionais culturalmente determinadas sobre as qualidades de uma mulher.

Como resultado da supressão da raiva, a pessoa permanece indefesa contra a influência dessa ameaça externa. É muito importante lembrar essa ideia, pois é ela que tem maior desenvolvimento nos padrões de manifestação da agressão tanto em relação a outras pessoas quanto a si mesmo.

Aqui surge o trauma psicológico, os mecanismos de proteção são formados que "enfrentam como podem", e também uma fonte de tensão, "carga", são formados gatilhos. Como você pode imaginar, quando uma pessoa se encontra em uma situação semelhante ou a percebe como semelhante, ou fica sabendo disso na mídia, por exemplo, então, como dizem agora, ela é “bombardeada”. Ou seja, uma pessoa começa a experimentar experiências desagradáveis indescritíveis de uma mistura de raiva reprimida, culpa, vergonha, medo, dor e outros condimentos emocionais. E a criança também.

Mas lembramos a tensão que permanece do conflito que surgiu entre a ameaça penetrante e a incapacidade de proteger algo importante, aquilo a que se destinava. Essa tensão se expressa em irritação, e a irritação se traduz em agressão - não apenas em relação aos outros, mas também dirigida a si mesmo. Podem ser formas de violência física e psicológica - na forma de agressão passiva, desvalorização.

Assim, ocorre a transformação do estado protetor na fonte do mal. E aqui a voz do estado acusa: "Você é mau, você interfere comigo, você me trai." Este é um locus externo de controle, quando todos os eventos começam a ser explicados apenas por fatores externos. Mas, assim como você não pode estar com raiva, você não pode estar com raiva. Portanto, essa raiva também é ativamente suprimida, tudo se esconde na mesma caldeira "carregada", se acumula e arde ali na forma de … ressentimento.

O ressentimento pode ser de longo prazo quando meninos e meninas adultos compartilham suas experiências traumáticas de infância em diferentes grupos de apoio.

No entanto, um dia, um insulto que ganhou força suficiente encontra uma saída na forma de vingança. Ao mesmo tempo, a vingança pode ser consciente e inconsciente. A voz da vingança é "Eu respondo mal com mal". Daqui surgem todas estas: “ela provocou”, “ele tentou fazer sozinho”, “a culpa é dele”. Aqui estão todas as manifestações da autoria da violência, agressão passiva, esquecimento, atraso, desconsideração das necessidades dos entes queridos.

Muitas vezes, tanto a raiva quanto a vingança são dirigidas não à fonte original da dor, mas àqueles que estão mais fracos - trata-se apenas da disposição do poder nos relacionamentos, já que o autor da violência costuma ser dotado de mais poder e o usa. A vingança pode ser em relação a você mesmo.

Sim, ao que parece, você pode se vingar de si mesmo: prive-se de relacionamentos, da oportunidade de ser pai, se punir privando-se de comida ou, inversamente, com excesso de peso

Se com os adultos podemos dar mil e um exemplos, então a criança, por exemplo, "se vinga" recusando-se a comer, pois já entendeu que é importante para a mãe dar-lhe algo saboroso e saudável ", experimentou., e ele …". Ele começa a gritar de partir o coração por qualquer motivo, causando irritação (bem, pelo menos para chamar atenção para si mesmo). Sim, claro, a vingança infantil é bastante inconsciente, mais precisamente, adquire as características de consciência apenas com a idade. As crianças têm mais espontaneidade e menos supressão em suas reações (até que as pessoas ao seu redor lhes ensinem isso).

Assim, a raiva reprimida leva ao desenvolvimento de uma fonte de tensão tão forte que se transforma em raiva, que, quando reprimida, em ressentimento e vingança.

Aqui está um exemplo de tal transformação nos relacionamentos entre pais e filhos. A mãe reclama que não consegue lidar com os filhos, desaba com eles, pode gritar ou bater no papa. Ou seja, a mãe está aqui como autora da violência contra os mais fracos. Mas como isso aconteceu? Sim, claro, é importante levar em consideração os padrões que foram aprendidos com a família dos pais e as características pessoais e características do sistema intrafamiliar e outros fatores importantes. Uma vez que minha mãe estava muito cansada, ela queria dormir, mas cochilou quando uma das crianças acordou, subiu sem a menor cerimônia e exigiu atenção.

Mamãe estava com raiva porque sentia uma grande necessidade de descanso. Raiva tanto da criança quanto do adulto que admitiu ter aberto a porta de seu quarto. Mas “você não pode ficar com raiva de uma criança! Ele é criança, não tem culpa, só quer brincar, não entende, e esse adulto precisa de agradecimento por ter ajudado em tudo, me deu cinco minutos para dormir”. E ao invés de dizer algo como: “O que é isso ?! Por que não consigo ter uma boa noite de sono? Bem, todos saíram rapidamente da sala e não entrem antes da hora do almoço! Prometo brincar com você, mas primeiro preciso dormir um pouco.”Para defender meu direito ao descanso e aos limites, mamãe engole a raiva, misturada com culpa na frente da criança por“pensamentos tão assustadores”e vergonha de ela ser uma “Mãe ruim”.

O que acontece depois? Mais tensão começa a se acumular, mas minha mãe a resiste com firmeza, cada vez mais sentindo irritação por causa de travessuras infantis aparentemente engraçadas. Esses são os nervos à flor da pele, os limites não definidos a tempo, e isso já é uma questão de última gota. Como regra, episódios de várias formas de violência surgem tanto no nível de raiva quanto no nível de vingança, mas mais sobre isso a seguir.

A última gota de "como estou cansado" se transforma em "como você me pegou". "Você entendeu" já é "você é o culpado". No entanto, se nesse estágio a mãe ainda não se controlar ou suprimir parcialmente a raiva, surge uma ofensa contra a criança.

Sim, neste exato momento, uma mãe pode ser seriamente ofendida por um filho de qualquer idade, inclusive um bebê.

Sim, um adulto pode se surpreender ao descobrir que tem um rancor forte contra uma criança. Mas já discutimos acima que o ressentimento é raiva engolida (aliás, às vezes contra outra fonte, por exemplo, contra o pai da criança, contra uma avó que não quer ajudar, condenar uma amiga / irmã, ou mesmo um instamama ideal)

Às vezes, esse insulto pode vir de sua própria infância, então a mãe, neste momento, torna-se uma parceira psicológica de seu filho. Pois é, já é questão de tempo, quando e como esse ressentimento se transforme em vingança, que assume formas e sentidos muito sofisticados, como o "castigo com amor", por exemplo …

Sim, claro, é normal experimentar diferentes sentimentos: “todos os tipos de sentimentos são necessários, todos os tipos de sentimentos são importantes”. É normal e até útil ficar triste, surpreso, enojado, interessado, feliz, com raiva e assim por diante. No entanto, é importante que a forma de expressão de tal vivacidade, embora de curto prazo, devido à sua intensidade energética, afete como a raiva, não cause dano real a si mesmo ou aos outros.

Portanto, é importante para mim não apenas dar ao cliente algumas maneiras psicofisiológicas de influenciar o afeto, como uma "folha de raiva" ou respiração correta, mas também compreender as razões de um determinado estado, para destacar as emoções primárias que são escondido atrás da expressão de raiva ou ressentimento.

A consciência das emoções primárias é apenas um passo neste difícil caminho.

Todo o caminho se encaixa no bom esquema do modelo NOX, onde:

• há uma análise detalhada da situação de explosões de raiva, raiva ou, como consequência, vingança;
• há definição e nomeação de quem é o responsável pela situação;
• é feita uma análise da relação entre a experiência de vida do cliente como um todo e a violência que está acontecendo agora;
• é realizada uma análise das consequências de curto e longo prazo da violência cometida para todos os participantes da situação;
• ensino de comportamentos alternativos em situações que anteriormente levaram ao uso da violência.

Existe uma saída!

E se você leu isso até o fim, então nossa sociedade ainda tem uma chance de resistir a uma cultura de violência.