Atitudes Que Interferem Na Vida

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Muitas pessoas estão preocupadas com as seguintes questões:

1. O que são atitudes negativas
2. Como encontrar atitudes negativas
3. Como trabalhar com essas configurações
4. Como se apoiar para que as configurações não voltem.
5. Que obstáculos podem existir no caminho para "criar raízes" em uma nova crença

Vamos entender isso sequencialmente.

1. O que são atitudes negativas?

Essas são crenças. impedindo-nos de viver, desenvolver, caminhar em direção à meta, construir relacionamentos, sentir-nos felizes, curtir a vida. Eles também são chamados de frases limitantes.

A partir do exemplo, você verá agora imediatamente quais configurações estão atrapalhando:

• Eu não posso ser feliz
• Tudo na vida é dado por muito trabalho
• A vida é um teste
• Não adianta definir metas, não dá para alcançar tudo.
• Todos os homens são cabras
• Só perdedores se casam
• Só tolos são felizes
• Eu sou um perdedor mediocre
• Não tenho o direito de estar errado
• pense apenas em você, não dê ouvidos a ninguém
• Você é tão ruim quanto seu pai
• Você será tão infeliz quanto sua mãe
• Todos os infortúnios vêm de dinheiro
• Crianças são tormento
• É assustador dar à luz
• Ser mãe é uma grande responsabilidade
• Eu nunca serei um líder
• Eu não tenho habilidade

E muitos, muitos outros. Todas essas atitudes negativas se assentam firmemente em nossa cabeça e ditam o que fazer. Seguimos completamente inconscientemente a mensagem que essa atitude nos transmite.

Embora a instalação não tenha interferido, não percebemos.

Mas quando ocorrem eventos em nossa vida que claramente não contribuem para uma vida positiva, quando os relacionamentos estão ruir o tempo todo, não há dinheiro, não alcançamos nada, muitas vezes brigamos com as pessoas, não podemos engravidar, nos casar, casar - então prestamos atenção em nós mesmos e tentando descobrir "o que está me impedindo?"

E neste momento é bem possível topar com uma atitude negativa.

2. Como encontrar atitudes negativas

1. É perfeitamente possível fazer você mesmo.

Para encontrar esta frase, o melhor é dedicar um pouco do seu tempo a este procedimento, concentrar-se em si mesmo, no assunto que mais o preocupa e cuja solução é muito importante para si.

Pegue um caderno e comece a anotar aquelas frases que você mais usa para dar desculpas, quando quer provar o contrário (sobre um assunto específico que o preocupa). Frases que limitam suas ações, retardam ações, dão alguns passos, avisam, salvam de problemas e infortúnios.

Lembre-se do que seus pais sempre lhe disseram sobre esse assunto. Você pode até iniciar uma conversa com eles sobre esse assunto e ouvir a mensagem deles para você, que provavelmente conterá uma atitude negativa.

2. Consulte um especialista (psicólogo, treinador)

No decorrer da conversa, fazendo algumas perguntas, o especialista ouvirá uma frase que você pronunciará periodicamente. Por entonação, coloração emocional, você pode entender como essa frase afeta você.

Com a ajuda do esclarecimento de dúvidas, discutindo essa frase, o especialista poderá entender se é a sua atitude, como ela interfere em você, o que exatamente acontece na sua vida quando você usa essa instalação.

Assim, o especialista auxilia a pessoa a identificar a instalação.

3. Como trabalhar com atitudes negativas

Existem muitas técnicas para trabalhar atitudes negativas (crenças, limitações). Tudo pode ser encontrado na Internet.

O que você pode fazer sozinho.

Pegue o mesmo notebook e comece a trabalhar em uma configuração específica.

Por que é importante anotar? É assim que você verá o seu trabalho - o que é muito importante. Já que muitas vezes as pessoas desvalorizam o que já fizeram, e pensam que não fizeram nenhum progresso, por isso deslizam para trás e lançam outra configuração "Não posso fazer nada", "Não posso fazer nada" " Eu sou um perdedor ". E então você se encontrará em um círculo vicioso onde as atitudes comandam sua vida, não você.

Depois de escrever a instalação, você precisa dizê-la em voz alta, enquanto ouve o seu corpo, sinta:

- como cada palavra ressoa dentro de você?

- O que você sente?

Essas sensações devem ser anotadas: a palavra é a sensação, em que parte do corpo ela está, que emoções ela evoca.

Em sua maioria, essas emoções são negativas. Conseqüentemente, se as emoções forem negativas, então a atitude (crença) claramente não é positiva e interfere claramente em você. Então você não precisa disso.

Mas de alguma forma você conseguiu, então você precisava e protegia você de algo, protegia você.

É importante entender que você não pode lutar contra atitudes. Eles precisam ser aceitos e substituídos por outros.

Para fazer isso, você seleciona uma nova atitude positiva que o ajudará em sua pergunta. O texto deve ser claro, claro para você. Ao pronunciar uma nova instalação, é preciso senti-la com todo o corpo, cada palavra. Se pelo menos alguma palavra não "se encaixa", não causa emoções positivas, não encontra resposta no corpo, ela deve ser substituída e selecionada até que cada palavra responda com emoções e sensações positivas no corpo.

Portanto, uma nova crença positiva é aquela que é completamente consistente com a sua visão do futuro, cada palavra que ressoa em seu corpo e evoca emoções positivas.

Escreva a nova crença positiva em seu caderno. Escreva as emoções e os sentimentos que você experimentou quando expôs sua crença.

Sua nova crença é sua nova afirmação para todos os dias.

Por que você precisa sentir uma atitude negativa e positiva em seu corpo?

Todas as nossas emoções estão em nosso corpo e, enquanto elas estão lá, nós as obedecemos involuntariamente.

As emoções negativas atrapalham, não precisamos delas. Portanto, é preciso se livrar deles. (Não lute!). Depois de escrever seus sentimentos a partir de uma atitude negativa, você pode trabalhar essa emoção, arrancá-la de você e dizer adeus a ela. Assim, ela não se sentará e interferirá no "enxerto" de uma nova crença positiva.

No lugar muito vazio onde estava a emoção negativa, você colocará emoções positivas de uma nova crença positiva!

Se você não trabalhar totalmente e remover as emoções negativas da crença negativa anterior, então as emoções negativas continuarão a interferir em você, elas irão negar de todas as maneiras possíveis e não permitirão que a nova crença entre.

Você mesmo pode fazer este trabalho se entender como trabalhar com o corpo.

Mas, é claro, é melhor ir a um especialista que possa trabalhar com competência com o corpo e substituir as emoções associadas às crenças.

Em minhas consultas, costumo usar carroceria.

Aqui está um exemplo de um dos últimos tutoriais de demonstração

Cada uma dessas consultas ocorre em um ambiente muito amigável e de apoio, abordando cuidadosamente as emoções da pessoa.

4. Como se apoiar para que as configurações não voltem a ocorrer

Escrever uma nova crença em um caderno é sua afirmação diária.

Leia a crença e escreva quais emoções ela evoca, o que você quer fazer quando fala essa crença. Que pensamentos vêm à mente?

Primeiro, escreva tudo o que vier à mente, depois a estrutura.

Em seguida, elabore um plano de ação a partir disso. Releia todos os dias, reflita sobre isso. Quando a lista de verificação for confiável e você desejar agir, anote seus primeiros passos agora. O que você está pronto para fazer agora?

A cada dia, escreva o que você fez para colocar essa nova crença em prática em sua vida.

Faça tudo para que sua nova crença funcione para você!

É importante neste momento cercar-se de emoções positivas, comunicar-se com pessoas que irão apoiá-lo, ajudá-lo em seu empreendimento. Ouça programas de apoio, leia um livro sobre o seu assunto.

Meditação, relaxamento, esportes, caminhadas em bosques ou parques, natação ajudam muito.

5. Que obstáculos podem surgir durante o "enxerto" de uma nova crença?

É possível que existam emoções negativas não trabalhadas deixadas após uma crença negativa. Eles permaneceram "insatisfeitos", por isso se fazem sentir e continuam a interferir.

A nova crença positiva errada foi escolhida. Sem resposta.

As novas emoções positivas não substituíram as negativas.

Não há consistência no trabalho de "enxertar" uma nova crença. Você conviveu com a velha crença por muitos anos. E assim, durante a noite para se separar dele. esperar por um milagre é impossível! Ele precisa ser trabalhado e também suportado, como você anteriormente suportava o antigo.

Nessa situação, a ajuda de um especialista será muito útil, pois ele não só poderá controlar você pelo menos duas vezes por mês, como poderá entender exatamente o que está errado. Que pensamentos atrapalham? Onde ocorre a falha? Vai guiar, apoiar, ajudar.

É muito importante sentir apoio durante este período para não retroceder.

Desejo que você alcance seus objetivos!

Natalia Trukhina, psicóloga de família e treinadora