Expandindo A Consciência, Não é Um Problema

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Gestaltistas sabem que uma figura só pode ser vista em segundo plano:)

Afinal, se não houver fundo, não haverá figura.

É impossível ver noite sem dia, luz sem escuridão, bem sem mal, felicidade sem sofrimento, etc.

Normalmente, quando um cliente chega à terapia e faz um pedido, há um grande desejo de captar esse pedido e segui-lo para lugares distantes.

Ah, e quantos círculos eu feri assim, no início da minha prática …

Mas tudo o que você pode fazer depois do estado apresentado é ficar preso nele junto com seu cliente. Este estado é como um fantasma. Simplesmente o estado do cliente é retirado do contexto de seu ser. Seguindo ele, você só pode caminhar com o cliente "em círculo" até o final da sessão.

O fenômeno de andar "em círculo" se deve ao trabalho de nossa consciência: quanto mais nos concentramos em algo, mais a consciência se estreita (nossa percepção). Limita-se ao objeto que estamos olhando. Quanto menos focamos, mais ampla será nossa consciência e maior será a área que podemos cobrir com nosso olhar.

É por isso que trabalhar com as figuras que o cliente traz, sem levar em conta o background de sua vida, perde todo o sentido e leva a um beco sem saída.

Basicamente, tudo porque o cliente está sofrendo é porque sua consciência se estreitou. E a partir do estado de consciência estreitada, o cliente não vê por que e por que o problema surgiu. Ele vê apenas o problema em si. Ele olha sob um microscópio para o que é maior do que ele. Este é um beco sem saída.

Portanto, é importante dar um passo para longe da situação e ver um pouco mais. Volte para a distância de onde você pode finalmente ver a solução para o problema.

Quando um cliente vem para a terapia, ele diz secretamente para a psicóloga: ajude-me a expandir, eu quero ver o que não estou olhando.

É ótimo que haja terapia e psicólogos.

Mas como você pode aprender a não se estreitar a tal ponto que, à parte do problema em si, não veja mais nada?

Como nossa mente está acostumada a se concentrar em uma coisa, é realmente difícil ensiná-la a ficar fora de foco. Esta é a única maneira de ver todo o contexto do que está acontecendo e encontrar uma solução para a situação do problema. A mente deve ser treinada, aprender a controlar sua atenção e, por meio disso, expandir sua consciência. A atenção é um dos filtros da percepção, responsável pelo foco e pela seletividade.

Para expandir a consciência, é importante tentar ver mais do que para onde estamos acostumados a olhar por meio do deslocamento da atenção.

Ou, dito de outra forma, tente ver mais e mais contextos da situação do problema.

Por exemplo:

Nas negociações com os clientes, você sentiu intensa raiva e irritação. Por mais de 2 horas após a reunião, você não pode voltar e repetir a situação em sua cabeça. Os mesmos pensamentos, o mesmo estado.

Tente primeiro introduzir outro contexto na situação.

Por exemplo, sensações no corpo.

Tente sentir sua respiração, sua tensão em seu corpo, como você se senta, como seus pés sentem a superfície do chão. Insira o contexto de que você tem um corpo, na verdade você é um humano:)

Quando isso funcionar, vá para outro contexto.

Tente olhar ao redor e ver o que está ao seu redor. Que tipo de espaço é confortável para você, que está ao seu lado. Como você chega onde está. O que você sente. quando você olha para isso? O que você quer no momento em que percebe?

Ocorrido? Ótimo, adicione mais contexto.

Como seu dia começou? E em que condições você saiu de casa? Talvez você não tenha dormido a noite toda, ou esteja muito ansioso por causa do exame da polícia de trânsito, ou talvez tenha brigado com seu ente querido por uma semana inteira?

Apresente mais contextos, não pare. Em alguns dos níveis, uma solução aparecerá:)

Por exemplo, isso. O que está acontecendo em sua vida em geral? A vida não é apenas trabalho. E a vida pessoal, a realização criativa, a saúde, o descanso?

Veja como, à medida que você introduz novos contextos, sua percepção da situação muda.

Tente dar um passo adiante e introduzir outro contexto. Tente ver como está a situação em sua vida. Com quem e em que circunstâncias você experimenta esses estados. E o que você vê em comum entre todas essas situações

Você pode voltar mais um passo …

E como era geralmente aceito em tais situações reagir em sua família? Isso soa como o que sua mãe fez? E pai? Foi na sua interação? Com quem você aprendeu a reagir dessa forma?

Você pode voltar mais um passo …

Você percebe que esta situação se assemelha a outras da sua família? Talvez todos os membros do seu gênero reajam da mesma maneira em situações semelhantes? Qual foi a situação desencadeadora?

Você pode voltar mais um passo …

E olhe do ponto de vista das tarefas da vida, o que são essas situações e o que você deve aprender com elas. Que recurso ou experiência você não tem para aprender como reagir ou agir de forma diferente nessas situações.

Você pode dar um passo para trás e mais um passo …

E olhe do ponto de vista das tarefas do seu espírito, por que é importante para você viver essas situações e que qualidade pode adquirir graças a elas.

Você pode ir um passo adiante ou um passo para o lado …

Até que uma solução apareça.

Na verdade, uma mesma situação pode ser vista de diferentes perspectivas, diferentes ângulos e diferentes lados. E quanto mais ampla for sua visão, menor será o problema.

Quanto mais estreito for o seu olhar, mais séria e insolúvel a situação parece.

Você pode se lembrar desta regra simples e toda vez que lhe parecer que está em uma situação desesperadora ou difícil, lembre-se de que essa não é uma situação como essa e você escolhe ver as coisas dessa maneira.

Você quer olhar a situação com uma lupa, mas quer olhar com binóculos, mas quer ir tão longe para ver toda a perspectiva)

Tudo como você escolher. Tudo nesta vida acontece apenas porque você escolheu que isso acontecesse. Uma escolha inconsciente também é uma escolha. Sua escolha.