2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Não existem sentimentos bons e maus. Afinal, os sentimentos são uma reação humana NATURAL que surge no processo de seu relacionamento com o mundo ao seu redor. E as relações, como sabemos, são diferentes. Conseqüentemente, os estímulos do mundo exterior e de outras pessoas chegam até nós de maneira muito diversa. Mas alguns sentimentos costumam receber conotações negativas. Por exemplo, podemos aprender com os pais ou responsáveis que você não deve ficar com raiva ou que a tristeza é ruim e você precisa estar mais alegre. Vamos lembrar por que os sentimentos são necessários e quais processos estão por trás de alguns deles.
A RAIVA é uma reação natural à violação de nossos limites, a insatisfação de necessidades e desejos. Experimentamos ALEGRIA quando recebemos o que queremos ou o que sinceramente necessitamos. MEDO é um sentimento que ocorre em resposta a um perigo físico e emocional real ou percebido. SADNESS é uma reação natural à perda de uma pessoa, objeto ou relacionamento. Um saudável SENTIMENTO DE VERGONHA surge de nossa violação das normas sociais e pessoais e das regras geralmente aceitas. Claro, esta não é uma lista completa e pode ser continuada, mas mesmo com base nesta pequena parte, gostaria de dizer que EXPERIÊNCIAS DE SENTIDOS ABSOLUTAMENTE DIFERENTES SÃO NORMAIS. Todos os sentimentos têm valor em si mesmos. Eles nos ajudam a nos adaptar às condições e eventos ao nosso redor.
OS SENTIMENTOS SÃO NOSSOS ASSISTENTES: o medo nos ajuda a antecipar uma situação perigosa, a raiva nos permite nos defender, a tristeza é uma parte importante do processo de deixar ir e dizer adeus a alguém ou a algo, a vergonha nos ajuda a controlar nosso comportamento na sociedade e contribui para o desenvolvimento de nossa própria ética interna … Algumas pessoas não sabem que é absolutamente normal ser alegre e feliz, essas pessoas muitas vezes se tornam viciadas em conquistas constantes e novos sucessos. Se houver uma proibição interna da raiva, é difícil ou impossível para essas pessoas definirem seus limites para os outros, elas facilmente desistem de suas posições e interesses, entram em relacionamentos indesejados e não podem se dar ao luxo de dizer "Não".
É muito importante recuperar o direito de vivenciar todos os sentimentos e emoções, sem dividi-los em positivos e negativos. Afinal, existe mais um truque com os sentimentos, você não pode parar e congelar apenas uma coisa em si mesmo. Bloquear qualquer um dos sentimentos, reduzindo nossa sensibilidade à raiva, por exemplo - reduzimos a intensidade de todas as experiências, não podemos sentir alegria ou amor plenamente.
EM BREVE COMO A PSICOTERAPIA FUNCIONA COM OS SENTIMENTOS. No decorrer da terapia, o cliente se familiariza com todo o espectro de sentimentos que experimentará, aprende a se concentrar em seus sentimentos, torna-se mais atento a eles, recupera o direito e a capacidade de sentir sentimentos antes congelados. Na verdade, experimentamos sentimentos, mesmo que não tenhamos consciência deles ou os ignoremos. E os sentimentos ignorados podem ser somatizados, resultando em uma variedade de sintomas e doenças corporais. Quando o acesso aos sentimentos se abre, muitas vezes não temos recursos internos para experimentar certos sentimentos por nós mesmos, e é por isso que eles estão bloqueados. O psicólogo oferece o suporte necessário, a oportunidade de ganhar experiência de empatia e convivência com outra pessoa, além de ajudar o cliente a ter acesso aos seus recursos internos. A terapia aumenta a consciência, permite ver cada vez mais amplamente, entender o que antes não sabíamos ou apenas adivinhamos. E o que vemos, podemos mudar.
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