2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
O que hoje é chamado de "ataque de pânico" há poucos anos trazia os "nomes" mais conhecidos por você - distonia vegetativo-vascular com curso de crise, cardioneurose, distonia neurocirculatória. Palavras familiares? Anteriormente, eles eram listados como doenças crônicas e não podiam ser completamente curados. E tudo por quê? Porque os médicos não conseguiam encontrar as verdadeiras causas orgânicas desta doença.
Há relativamente pouco tempo, esse tema passou a ser intensamente estudado pelos psicoterapeutas em decorrência da experiência e da fixação de um indivíduo nele em um determinado momento da vida. Isso mudou fundamentalmente a visão clínica do diagnóstico e do tratamento dos ataques de pânico.
Neste artigo, darei a você uma breve compreensão da essência dos ataques de pânico em várias abordagens e técnicas e, no final, apresentarei meu próprio ponto de vista, com base no qual trabalho com esse problema.
Como reconhecer ataques de pânico?
A CID-10 oferece uma lista de sintomas "obrigatórios" com base nos quais um diagnóstico é feito.
Para falar com segurança sobre o transtorno do pânico, uma pessoa deve observar regularmente pelo menos 4 dos seguintes sintomas:
- Taquicardia (palpitações cardíacas);
- Aumento da transpiração;
- Arrepios;
- Sensação de tremor interno e tremor fixo externamente (tremor dos membros);
- Falta de ar, sensação de falta de ar aguda;
- Desconforto e dor na região do coração e / ou ao longo de todo o lado esquerdo do peito;
- Desrealização - uma sensação repentina de irrealidade do mundo circundante;
- Despersonalização - sensação de se observar como se fosse de fora;
- Medo de perder a cabeça ou perder o controle de suas ações, pensamentos e sentimentos;
- Medo da morte;
- Sensações de formigamento, dormência, pressão interna nos membros;
- Distúrbios do sono, como insônia;
- Confusão de pensamentos.
Os sintomas destacados em vermelho são companheiros essenciais para os ataques de pânico. Se você notar uma combinação desses sintomas em você mesmo, pode consultar um psicoterapeuta para entender a natureza dessa condição e se livrar dela.
Causas de Ataques de Pânico
Diferentes abordagens enfocam diferentes mecanismos, cada um dos quais está certo à sua maneira e tem um lugar para estar. Saber no que se concentra cada abordagem permite que você encontre o psicoterapeuta na direção necessária.
Eu ofereço a você uma curta excursão nas vistas das direções principais:
CBT (terapia cognitivo-comportamental)
Essa direção é reconhecida como a mais eficaz para ensinar o paciente a lidar com ataques de pânico. A CBT vê os ataques de pânico como consequência das fantasias catastróficas e severas de uma pessoa, sem precedentes reais.
A teoria comportamental vê a pessoa sujeita a esses ataques como experiências de somatização altamente sensíveis. Isso significa que o estado psicológico é transferido para a sensação corporal e amplificado por ela.
A teoria cognitiva considera a causa dos ataques de pânico como uma interpretação errônea dos próprios sentimentos (como uma ameaça à vida).
Terapia psicodinâmica (psicanálise e suas variedades)
Seguidores dos ensinamentos do grande Sigmund Freud consideram o medo e sua severidade extrema - um ataque de pânico - como uma manifestação externa do mais forte conflito intrapessoal. Especificamente, Z. Freud falou sobre o conflito entre moralidade e impulsos reprimidos.
Psicanalistas mais modernos estenderam isso ao conflito de necessidades e sentimentos. Por exemplo, uma vez suprimidos o medo, a culpa, a agressão, que se opõem às atitudes e à educação, podem causar ansiedade, que mais tarde se transforma em transtorno do pânico.
Análise Transacional (na qual trabalho)
Essa direção considera a personalidade como uma estrutura trina do assim chamado. estados de ego. Estes são os estados de ego da Criança, dos Pais e do Adulto. Uma criança é a experiência da própria pessoa na infância, com todas as emoções, sentimentos e experiências que a acompanham.
Os ataques de pânico são uma fixação da personalidade na experiência altamente traumática da Criança. Quando surge uma situação desencadeadora, uma pessoa pode “cair” em um estado infantil e reagir da maneira que era relevante naquele período de idade naquelas condições traumáticas.
Terapia sistêmica sistêmica
Nesse caso, enfrentamos ataques de pânico em consequência da violação da interação na família. Portanto, não é uma doença humana, mas sim familiar. A tensão interna gerada pela discórdia nos relacionamentos se manifesta dessa forma.
A psicoterapia de toda a família deve ser incluída nos métodos de correção.
Gestalt terapia
Este método visa trabalhar com estados emocionais, necessidades e desejos. Bloquear necessidades e desejos pode levar ao acúmulo de sentimentos de insatisfação, o que, por sua vez, leva a um ataque de pânico.
O que está acontecendo no nível fisiológico?
Fisiologia é a compreensão do funcionamento do corpo em condições normais ou atípicas. Compreender a fisiologia dos ataques de pânico é muito importante para não desconsiderar a importância do problema, mas para entendê-lo totalmente.
Existem vários estágios:
- Ansiedade (pensamentos e sentimentos de ansiedade).
- Ativação da liberação de catecolaminas (em outras palavras, adrenalina).
- Constrição dos vasos sanguíneos (eles têm uma membrana muscular, que se contrai sob a ação da adrenalina).
- Aumento da pressão (como resultado da vasoconstrição).
- Taquicardia e respiração rápida (também uma reação às catecolaminas).
- Um aumento na quantidade de oxigênio puro e uma diminuição na quantidade de dióxido de carbono no sangue.
- Tontura (ocorre devido ao aumento da quantidade de oxigênio e aumento da respiração).
- Desorientação em si mesmo e no espaço (afinal é muito difícil manter a compostura).
Como você pode ver, o sistema funciona "automaticamente", no processo realmente não há ameaça à vida. Mas o mecanismo de resposta disparado aumenta a sensação de ansiedade.
Psicoterapia no tratamento de ataques de pânico
Para os recursos e esquemas de terapia medicamentosa, você pode entrar em contato com um neurologista ou psiquiatra (não tenha medo, isso não significa que você seja mentalmente doente).
Convido você a se familiarizar com os métodos de tratamento do transtorno do pânico em psicoterapeutas de diferentes direções.
CBT
Este método tem um regime de tratamento de sete etapas. Entre o amplo arsenal de técnicas, as seguintes são as mais usadas:
- diários de auto-observação - registrando seus pensamentos, sentimentos, ações em diversas situações, acompanhados de ansiedade e convulsões;
- treinamento em técnicas corretas de respiração e técnicas de meditação;
- treinamento em técnicas de relaxamento muscular;
- trabalho profundo com as raízes do medo e da ansiedade.
Psicanálise
Normalmente o trabalho em psicanálise é muito profundo, eu diria mesmo um estudo fundamental da personalidade e a identificação desses próprios conflitos internos. Esta terapia dá resultados mais duradouros, mas leva mais tempo.
No entanto, em cada estágio da psicoterapia, mudanças positivas ocorrerão.
Análise Transacional
Nessa abordagem, a terapia ocorrerá por meio de um trabalho profundo e muito cuidadoso na busca da fixação traumática na infância, identificando necessidades não atendidas naquela época, cultivando um senso de segurança básica e eliminando a "queda" em um estado infantil descontrolado.
Em termos de duração, o trabalho em AT com ataques de pânico também supera a TCC, mas, como a psicanálise, atinge não só a esfera do trauma, mas todas as esferas da vida. Mudanças persistentes e profundas na vida levam tempo.
Hipnose
Várias técnicas hipnóticas funcionam com estruturas subconscientes profundas. A hipnose clássica oferece uma série de diretrizes para se livrar dos ataques de pânico. Um Ericksoniano mais suave trabalha na esfera do conflito interno.
TOP (abordagem orientada para o corpo)
Nesse caso, o terapeuta trabalha com as sensações corporais e ensina a pessoa a ouvir seu corpo e responder às suas necessidades. O relaxamento de Jacobson (relaxamento muscular) e várias técnicas de respiração são usados.
DPDH (dessensibilização e reciclagem do movimento dos olhos)
Um método muito sutil baseado na simulação do movimento dos olhos durante o sono REM. Esta técnica permite que você ative processos mentais restauradores naturais e estabilize o estado emocional. Existem muito poucos terapeutas competentes neste método.
Saber as direções principais pode ser muito produtivo no tratamento de ataques de pânico. Hoje, a psicoterapia profunda e de alta qualidade permite que você se livre completamente desse problema e viva uma vida de alta qualidade e plena.
Quanto às minhas opiniões pessoais sobre este problema, estou convencido de que um ataque de pânico é uma reação "aprendida" em um nível subconsciente. Muito provavelmente, em uma situação fora do padrão desde a experiência inicial, a criança considerou a reação dos outros como “minha vida está em perigo” e registrou para si mesma o medo da morte como uma reação normal a tais situações. Claro, genética, condições de vida, traços de personalidade e o perigo da própria situação desempenham um papel aqui. Mas minha teoria é apoiada pelo fato de que nem todas as pessoas que passaram por situações perigosas na infância desenvolvem transtorno do pânico. Se as pessoas ao redor, especialmente pessoas importantes, reagiram adequadamente à situação e a criança não cresceu em uma família ansiosa, o risco de desenvolver um distúrbio é muito pequeno.
Para vocês, queridos leitores, proponho tirar suas próprias conclusões. Se você deseja ou precisa receber conselhos sobre o tópico de ataques de pânico de você ou de seus entes queridos - inscreva-se!
Recomendado:
Ataques De Pânico. Devo Entrar Em Pânico?
Ataques de pânico não são incomuns hoje em dia. Eles se manifestam de várias maneiras: ansiedade, medo, respiração rápida ou batimento cardíaco, falta de ar, engasgo, falta de ar, tontura, náusea, tremores e muito mais. Os sintomas são muitos e muitos são somáticos.
Ataques De Pânico E Métodos Para Lidar Com Eles
Ataques de pânico são ataques repentinos e imprevisíveis de medo ou ansiedade irracional incontrolável. Os ataques de pânico são mais suscetíveis a pessoas com força de vontade desenvolvida, que são caracterizadas por excesso de controle e responsabilidade excessiva.
Ataques De Ansiedade E Pânico. A Importância Da Criatividade Para Superá-los
Um ataque de pânico é extremamente difícil, senão impossível, simplesmente de esmagar com força de vontade. Você não pode simplesmente dizer a si mesmo “não fique nervoso” e, assim, extinguir tudo. Isso pode funcionar se o córtex frontal tiver um toque calmante e você acreditar automaticamente que nem tudo é tão assustador e que tudo é superável.
Sintomas De Ataque De Pânico. O Que Fazer Com Os Ataques De Pânico?
O que é Pânico e Ataque de Pânico? A palavra "pânico" deriva do nome do antigo deus grego Pã. Segundo os mitos, a aparição inesperada de Pan causou tamanho horror que o homem "precipitadamente" correu para correr, não conseguindo sair da estrada, sem perceber que o próprio vôo poderia ameaçá-lo de morte.
Não Entre Em Pânico! Sobre Ataques De Pânico
"O violino está cansado, pelo menos alguém vai envelhecer de dor e medo …" Atualmente, o interesse por ataques de pânico está aumentando. E este não é apenas um interesse ocioso, mas as pessoas que foram "expostas a ele"
