Não Entre Em Pânico! Sobre Ataques De Pânico

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

"O violino está cansado, pelo menos alguém vai envelhecer de dor e medo …"

Atualmente, o interesse por ataques de pânico está aumentando. E este não é apenas um interesse ocioso, mas as pessoas que foram "expostas a ele" estão procurando uma saída, tentando descobrir e ajudar a si mesmas.

Somaticamente, os ataques de pânico se manifestam no corpo como tonturas, palpitações, tremores nas mãos, boca seca, picos de pressão, tremores no corpo … Em geral, alguém assim. Tudo é individual nesse sentido, embora haja um certo quadro geral da aparência "sem importância" nas pessoas com PA.

Por sentimentos e sensações, tudo está em fase aguda: uma ameaça à vida, perigo mortal, medo terrível, horror arrepiante e muita ansiedade …

O pânico pode ser visto como um ataque de medo incontrolável, intercalado com horror.

Isso pode ser claramente visualizado, por exemplo, como se um pote de compota, onde todas as frutas se assentaram e estão em um estado calmo, de repente pegue e agite fortemente … O caos começará - as frutas (sentimentos, emoções) irão começam a oscilar com uma sacudida brusca, um sedimento subirá do fundo e todos os "Dregs" (uma espécie de "alô" do inconsciente).

Esta ou outra forma semelhante acontece com uma pessoa que repentinamente tem um ataque de pânico. É a rapidez e aspereza das sensações que criam um caos emocional sem limites interior, que é muito difícil de parar.

Principalmente quando você não sabe nada sobre ele. Isso cria ainda mais medo e ansiedade. A ansiedade desencadeia um gatilho para sentimentos intensos e dolorosos para a psique.

Um ataque de pânico pode ocorrer uma vez e, se for repetido periodicamente, já podemos falar de um transtorno desenvolvido. O corpo está acostumado a reagir dessa maneira a experiências humanas persistentes e criticamente complexas.

Como o pânico afeta a pessoa média?

Destrutivo. As cordas de sua alma "explodem" devido à insuportável tensão e ansiedade interiores.

Em primeiro lugar, sua atividade sofre. Devido às manifestações de medo destrutivo, tal pessoa tem um desejo - esconder, esconder, não sair de seu "abrigo", não sair para a sociedade.

A sociedade parece uma ameaça e provocação do surgimento de novos ataques de ataques de pânico.

As defesas psicológicas entram em colapso. A pessoa fica extremamente desconfortável em locais lotados, em situações que exigem tomadas de decisão rápidas. Em geral, há uma grande sensação de perigo iminente e ansiedade que o acompanha.

Também existe vergonha social.

O que fazer com tudo isso uma pessoa que passou por tal estado pela primeira vez - ele está perplexo … Para onde correr e como explicar para que eles entendam ?! Um "círculo vicioso" é formado.

Você vai ao médico, faz exames, o resultado está dentro da faixa etária. Nenhuma patologia foi revelada. Isso dá origem a uma preocupação ainda maior com a falta de clareza da situação.

Acontece que o corpo reage somaticamente de uma maneira muito peculiar e bastante severa, mas não com sinais óbvios de alguma doença em particular. O homem está confuso … Ele está novamente com medo de convulsões e novas manifestações corporais incomuns.

Os médicos prescrevem medicamentos. Eles ajudam, mas não muito … Em vez disso, bloqueiam o alarme por um tempo. E isso também é, pelo menos temporário, mas um alívio.

O círculo social de uma pessoa está gradualmente se estreitando. Ele fecha, vai para sua "concha". Ele tem a sensação de estar perdendo seu principal suporte, seu “eu” está quebrado, seu mundo interior e exterior está se desintegrando …

O pânico se instala de forma avassaladora, despertando algum tipo de medo irracional. Isso o torna inseguro a qualquer hora e em qualquer lugar. E só em casa, em um espaço fechado, vem o alívio.

Os ataques de pânico surgem em novas situações de vida, quando algo inusitado e imprevisto acontece. E especialmente o que ameaça sua estabilidade. O desconhecido é assustador. A situação é como durante as hostilidades traumáticas. Tudo é imprevisível. A ameaça à vida é sentida de forma penetrante.

O mundo fora de casa é perigoso. O pânico dá origem a fantasias que levam a um estado interior destrutivo.

Os ataques podem ocorrer periodicamente. E buscar ajuda também dá medo … O estado neurótico é agravado. E de acordo com os indicadores médicos, tudo, em geral, é normal.

Normalmente, para reduzir e mudar o cenário alarmante, são prescritos antidepressivos, pílulas para dormir, vitaminas. É melhor consultar um neurologista ou psiquiatra.

Os medicamentos ajudam a aliviar a fase aguda da doença, interromper a inflamação e aliviar a condição por um tempo. No entanto, eles não eliminam a causa psicológica.

Portanto, o tratamento será mais eficaz se realizado em um complexo, psicoterapia mais medicamentos. Enfraquecendo gradualmente seu impacto.

É difícil para as pessoas próximas de uma pessoa assim estar perto dela durante este período da vida. Há também um "benefício secundário" do estado de doença. Aquelas necessidades que não eram satisfeitas em um estado saudável agora são atendidas por uma pessoa em um estado de doença. O que poderia ser? Atenção, simpatia, uma atitude mais respeitosa para com ele, compreensão, vários "pães" emocionais e indulgências … E o mais importante é transferir a responsabilidade pela sua vida para outra pessoa. A oportunidade de ser pequeno, de ser "mimado" e de muitas coisas importantes feitas e decididas por você.

Com os ataques de pânico, os suportes internos e externos criados por uma pessoa ao longo dos anos de sua vida são corroídos. Seu mundo perde sua integridade. A pessoa fica indefesa como um bebê. E muito vulnerável …

Há muita ansiedade, dor mental, vários tipos de medos por dentro. Alguns neste estado começam a pensar em suicídio … a partir da intolerância da situação e da complexidade das sensações. Existe, por assim dizer, "combustão interna".

Ao mesmo tempo, surge um sentimento de solidão pessoal absoluta e total.

Se nos voltarmos para as fontes psicanalíticas, tal estado é interpretado como uma violação do contato precoce da criança com uma pessoa próxima e significativa - a mãe. A criança desenvolveu um trauma de desenvolvimento inicial associado ao apego ao objeto mais valioso para ela.

A mãe desde a mais tenra idade da criança atua como um objeto que ajuda a enfrentar sua ansiedade, como uma proteção contra a imprevisibilidade e o perigo do mundo. Se ela não estiver por perto, é importante que haja um objeto chamado de transição que pode substituir a mãe em sua ausência. Nesse caso, é mais fácil para a criança lidar com seu estado de ansiedade, ela se sente ajudada e segura. Quando ele está com frio, eles vão aquecê-lo, tristemente - vão consolá-lo, pegá-lo nos braços, sacudi-lo, apoiá-lo, dar-lhe de beber … Aí ele fica calmo.

A pior coisa para um bebê é ser deixado sozinho, porque ele ainda está indefeso e não pode sobreviver sozinho.

Para um bebê que está amamentando, que é completamente dependente física e psicologicamente da mãe, literalmente uma "catástrofe mental" ocorre se o relacionamento íntimo com ela for rompido, mesmo que por um curto período de tempo. A criança não consegue suportar e "digerir" a separação da mãe. Para ele, o mundo está desmoronando: não o alimentam, não cuidam dele, não o bebem, o deixam em paz, não o consolam quando ele chora muito e por um muito tempo … Isso é extremamente traumático para uma pessoa pequena.

Se o número de experiências negativas em uma criança exceder o limite permissível, então ela não formará uma confiança básica no mundo e um alto nível de ansiedade permanecerá!

Mais tarde, em um adulto que já é uma pessoa, isso pode ser expresso por meio de manifestações de ataques de pânico, o desenvolvimento de vários tipos de vícios e comportamento codependente.

Para ataques de pânico, a psicoterapia é indicada. Isso ajuda significativamente a lidar com esse estado "pegajoso" e até mesmo a encontrar seu recurso exclusivo nele. A psicoterapia permite entender e esclarecer o que está acontecendo com você. Chame uma pá de pá. E então … torna-se menos assustador. O chão aparece sob os pés. Isso significa um suporte. E muitos outros novos suportes internos. A “criança interior” começa a crescer, se desenvolver e amadurecer.

Chega-se ao entendimento de que você pode assumir um controle razoável sobre suas emoções e seus sentimentos durante o período de "tagarelice" interna, "chegar a um acordo" com seu "caos inconsciente".

Um ataque de pânico funciona como um "sinal" do inconsciente para repensar seu estilo de vida anterior, seus valores, convicções internas, visão de mundo e visão de mundo pessoal única. Num sentido construtivo, abre novos horizontes e perspectivas … É como uma pausa na consciência de si e do seu lugar na vida. A "chave" para possíveis mudanças na vida, se a própria pessoa quiser.

A psicoterapia ajuda a restaurar uma confiança básica no mundo, esse vínculo frágil que foi quebrado na primeira infância. Ajuda a conhecer melhor a si mesmo e suas características individuais, aceitando-as como inevitáveis. Conecte e reconcilie as partes divididas e traumatizadas do "eu" adquiridas por uma pessoa na infância. Construa seus apoios internos, fortalecendo-se e, assim, superando seu estado de pânico ansioso.

Ninguém está imune ao pânico. Mas é especialmente suscetível a pessoas com uma percepção sutil do mundo, criativas, de tipo artístico, impressionáveis, vibrações emocionais internas das quais são muito sensíveis e receptivas … E também aquelas que estão em um estado de estresse prolongado e destrutivo por elas, que não experimentaram e assimilaram totalmente qualquer perda pessoal, perda e trauma psicológico.

O pânico é uma “dança” com o seu horror interior pela perda de alguém ou algo muito significativo para você na vida. O colapso de um suporte psicológico muito valioso … "Casa de areia", que em um instante, de repente, de repente começa a desmoronar. E você não pode fazer nada para interromper esse processo. Você apenas olha, como uma criança pequena, para o que está acontecendo e sente que está cheio de horror, desespero, vergonha, solidão sem fim e medo … De sua impotência e impotência para mudar qualquer coisa.

O que está acontecendo é uma reminiscência do que era, muito possível, quando você ficou sozinho na infância por muito tempo, ou com pessoas estranhas e indiferentes a você, rejeitadas … Eles não queriam ouvir seu chamado e chorar. Ignorou sua necessidade de proteção, segurança, afeto, ternura, apoio e aceitação. Não te alimentou com amor.

Essa comparação com os sentimentos de uma criança pequena em tal situação de vida é muito apropriada, em minha opinião. Porque um adulto, diante da "face formidável" dos ataques de pânico, sente a mesma coisa. Sua “criança interior” grita e sofre com as experiências emocionais que são extremamente dolorosas para ele e angustiantes.

Um papel significativo no desenvolvimento do estado de pânico de um adulto é desempenhado pela falta de uma sensação de segurança e proteção na infância.

Um estado de pânico revela todos aqueles "abscessos" emocionais e dificuldades internas que uma pessoa acumulou ao longo dos anos de sua vida. Pode ser a falta de realização de suas potencialidades, a insatisfação com as relações pessoais ou de trabalho, a incapacidade de aceitar qualquer situação difícil e psicologicamente insuportável para ele …

Depois de um estudo psicoterapêutico da experiência de vida de um adulto associada a um trauma de desenvolvimento inicial que contribui para o desenvolvimento de estados de ansiedade, a pessoa começa a se relacionar consigo mesma e com seu modo de vida de maneira diferente.

Ele começa a valorizar seu tempo de vida, talvez não para conviver com "angústia". E não apenas por causa de conquistas. Aprenda a procurar e encontrar seu próprio ritmo de vida confortável e confortável. Construa suportes internos, desenvolva recursos e expanda suas capacidades, levando em consideração suas limitações individuais. É melhor estar atento e expressar sentimentos, entender seus valores e também cuidar do seu espaço pessoal. Aproveite a vida aparentemente simples de várias manifestações e momentos únicos.

Essa pessoa sai do estado de sacrifício e se sente mais confiante. Cresce. Permite-se muito do que costumava ser assustador e desconfortável …

Porque esta é a sua vida e ele assume a responsabilidade por sua vida e pelas mudanças que ocorrem nela. E todos os dias, se for preciso, ele está pronto para recomeçar …