Sintomas De Ataque De Pânico. O Que Fazer Com Os Ataques De Pânico?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

O que é Pânico e Ataque de Pânico?

A palavra "pânico" deriva do nome do antigo deus grego Pã. Segundo os mitos, a aparição inesperada de Pan causou tamanho horror que o homem "precipitadamente" correu para correr, não conseguindo sair da estrada, sem perceber que o próprio vôo poderia ameaçá-lo de morte. Os conceitos de rapidez e imprevisibilidade do início de um ataque, talvez, sejam de fundamental importância para a compreensão da origem (patogênese) de um ataque de pânico. Sigmund Freud no final do século passado descreve "ataques de ansiedade" nos quais uma ansiedade repentina não foi provocada por nenhuma ideia e foi acompanhada por distúrbios na respiração, atividade cardíaca e outras funções corporais. Estados semelhantes foram descritos por Freud em termos de "neurose de ansiedade" ou "neurose de ansiedade".

Ataque de pânico (PA) é um transtorno de ansiedade comum em que ocorre um ataque repentino de medo ou horror intenso (ataque de pânico), acompanhado por sintomas físicos como falta de ar, tontura, palpitações cardíacas, dor no peito, formigamento (principalmente nos membros), tremores, suores, e sentindo irrealidade do que está acontecendo.

Os médicos domésticos há muito usam e agora estão usando os termos "crise vegetativa", "crise simpatoadrenal", "cardioneurose", "VVD (distonia vascular vegetativa) com um curso de crise", "NCD - distonia neurocirculatória", refletindo idéias sobre distúrbios de o sistema nervoso autônomo.

Os termos "ataque de pânico" e "transtorno do pânico" são reconhecidos mundialmente pela classificação da American Psychiatric Association. Os membros desta Associação em 1980 propuseram uma nova diretriz para o diagnóstico da doença mental - DSM-III-R, que se baseava em critérios específicos, principalmente fenomenológicos.

Como o ataque de pânico é diagnosticado?

Um ataque de pânico é caracterizado por um ataque de medo, pânico ou ansiedade e / ou uma sensação de tensão interna combinada com 4 ou mais sintomas:

• Latejante, palpitações, pulso rápido.
• Suando.
• Calafrios, tremores, sensação de tremor interno.
• Sensação de falta de ar, falta de ar.
• Asfixia ou falta de ar.
• Dor ou desconforto no lado esquerdo do peito.
• Náusea ou desconforto abdominal.
• Sensação de tontura, instabilidade, vertigem ou vertigem.
• Sensação de desrealização, despersonalização.
• Medo de enlouquecer ou cometer um ato incontrolável.
• Medo da morte.
• Sensação de dormência ou formigamento (parestesia) nos membros.
• Sensação de ondas de calor ou frio passando pelo corpo.

Existem outros sintomas, tais como: dor abdominal, indisposição nas fezes, aumento da micção, sensação de protuberância na garganta, distúrbios da marcha, deficiência visual ou auditiva, cãibras nos braços ou pernas e distúrbios do movimento. A ocorrência de um ataque de pânico não se deve ao efeito fisiológico direto de qualquer substância (por exemplo, dependência de drogas ou uso de medicamentos) ou doenças somáticas (por exemplo, tireotoxicose).

Pensamentos que acompanham o PA: "Estou perdendo o controle", "Estou ficando louco", "Estou começando um ataque cardíaco", "Estou morrendo", "algo desagradável vai acontecer comigo agora, e eu não conseguirá manter algumas funções fisiológicas”.

Durante um ataque, há sempre uma forte ansiedade, cuja intensidade pode variar de um estado de pânico pronunciado a uma sensação de tensão interna. Neste último caso, quando o componente vegetativo (somático) vem à tona, eles falam de um ataque de pânico “não seguro” ou “pânico sem pânico”. Os ataques geralmente duram apenas alguns minutos e raramente duram mais de uma hora. A frequência dos ataques é de vários por dia a 1 - 2 vezes por mês. A maioria das pessoas fala sobre ataques de surpresa (isto é, nada o prefigurava). No entanto, as observações permitem identificar, junto com ataques inesperados, ataques que ocorrem em qualquer situação "ameaçadora".

Tal situação pode ser uma viagem de transporte, estar em uma multidão ou espaço confinado, sair do seu próprio apartamento, etc. Uma pessoa que primeiro encontra esta condição fica muito assustada, começa a pensar em qualquer doença grave do coração, sistema endócrino ou nervoso, problema de digestão, pode chamar uma ambulância. Começa a consultar médicos para identificar as possíveis causas das "convulsões". As pessoas pensam que se trata de manifestações de uma doença e procuram aconselhamento de vários especialistas (terapeutas, cardiologistas, neuropatologistas, gastroenterologistas, endocrinologistas), fazem diagnósticos e podem concluir que têm algum tipo de doença única e complexa.

Essas ideias incorretas de uma pessoa sobre a essência da doença podem levar à chamada síndrome hipocondríaca, ou seja, à convicção na presença de uma doença grave, que leva ao agravamento do quadro e agrava o curso da doença. Os médicos, via de regra, não acham nada sério, na melhor das hipóteses recomendam a visita de um psicoterapeuta, ou começam a tratar doenças imaginárias (por exemplo, distonia vegetativo-vascular), e às vezes apenas encolhem os ombros e dão "banal" conselho para mudar o estilo de vida, descansar mais, ficar mais na rua, praticar esportes, não ficar nervoso, tomar vitaminas calmantes.

Mas, infelizmente, o assunto não se limita aos ataques … Os primeiros ataques deixam uma marca indelével na memória de uma pessoa, o que leva ao aparecimento de uma síndrome de ansiedade de "espera" por um ataque, o que por sua vez reforça o recorrência de ataques. A repetição de ataques em situações semelhantes (viajando em transporte, estar em uma multidão, etc.) contribui para a formação de um comportamento de esquiva, ou seja, uma pessoa evita lugares e situações que são potencialmente perigosos para ela. A ansiedade de que um ataque possa acontecer em um determinado lugar (situação) e a evitação de tal lugar (situação) é chamada de agorafobia. O crescimento dos sintomas da agorafobia leva ao desajuste social de uma pessoa. Devido aos ataques de medo, a pessoa não consegue sair de casa ou ficar só, condenando-se à prisão domiciliar, tornando-se um fardo para os entes queridos. A depressão reativa também pode se somar a esses sintomas, principalmente se a pessoa não consegue entender o que está acontecendo com ela há muito tempo, não encontra ajuda, não encontra apoio, não recebe alívio. Os principais tratamentos para ataques de pânico são a psicoterapia e a psicofarmacologia. Do ponto de vista da psicoterapia, o transtorno do pânico tem como principal causa os conflitos psicológicos reprimidos que não encontram saída, não podem ser percebidos e aceitos por uma pessoa por diversos motivos. Com a ajuda de um psicoterapeuta, você pode entender um problema psicológico, descobrir maneiras de resolvê-lo, resolver um conflito psicológico. Na CID-10, o Transtorno de Pânico está localizado na classe Transtornos Mentais e Comportamentais e possui o código F41.0. Ataques de pânico são mais comuns durante períodos de estresse.

Como se ajudar se um ataque de pânico tiver começado

Durante um ataque, uma pessoa é tomada pelo medo da morte, ou pelo medo de enlouquecer e cometer atos e atos incontroláveis. O corpo responde ao pânico com sintomas estressantes, incluindo taquicardia e respiração, fluxo sanguíneo, fraqueza e tontura. 10 regras para lidar com ataques de pânico

1. lembre-se disso sentir-se ansioso é uma reação normal exagerada Seu corpo para se estressar. Anote esses pensamentos (ou escreva-os em um pedaço de papel e leve com você) e repita "Ninguém morre de um ataque de pânico", "Estou bem, é apenas um ataque de pânico. Eu sei que não é um ataque cardíaco e eu não corro o risco de morte ou insanidade. Isso vai acabar rapidamente."
2. Esta condição não o prejudica nem agrava sua condição médica de forma séria ou permanente. Anote esses pensamentos (ou escreva-os em um pedaço de papel e leve com você) e repita "Ninguém morre de um ataque de pânico", "Estou bem, é apenas um ataque de pânico. Eu sei que não é um ataque cardíaco e não corro perigo de morte ou insanidade. Isso vai acabar rapidamente."
3. Observe o que está acontecendo em seu corpo. Fique aqui e agora. Não pense no que vai acontecer, não vai te ajudar. O que está acontecendo no momento é importante. Considere o aqui e agora.
4. Aceite seus sentimentos, deixe-os fluir através de você onda, então eles saem mais rápido.
5. Controle o nível de ansiedade. Imagine uma escala de 0 a 10 e observe sua ansiedade diminuir.
6. Inspire e expire lenta e profundamente. Em uma situação estressante, a respiração de uma pessoa torna-se superficial e a respiração é curta, frequente e superficial, o que leva à hiperventilação dos pulmões. Isso, em primeiro lugar, pode provocar o aparecimento de pânico. Você precisa prestar atenção à sua respiração e controlá-la. Começamos a respirar profundamente "inspirar-expirar" de forma a obter um efeito calmante, ou seja, inspirar mais rapidamente, expirar mais e fazer uma pausa depois disso. Segundo os fisiologistas, "a inalação está associada à excitação do sistema nervoso, e a exalação está associada à sua inibição". Em seguida, prolongamos a expiração até que fique duas vezes mais longa que a inspiração e, então, aumentamos a pausa.
7. Fique na situação em que os sintomas começaram (10 minutos), caso contrário, será mais difícil lidar com os sintomas no futuro.
8. Relaxe deliberadamente os músculos tensos. Sinta o relaxamento.
9. Concentre-se no que você estava fazendo antes do ataque.

Psicoterapia de PA

Os sintomas de PA podem ser desencadeados durante períodos de estresse. Se nada de terrível estiver acontecendo ao seu redor, e de repente você começar a sentir sintomas fisiológicos intensificados por pensamentos, então esses são sintomas de medo passado não vivido. Para atrasar seriamente e reduzir esses sintomas, você terá, é claro, que se submeter a uma psicoterapia profunda.