2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Nós, humanos, amamos criar categorias mentais e então atribuir objetos, experiências e até mesmo pessoas a eles. Quando nos tornamos muito confortáveis e familiarizados com categorias rígidas predeterminadas, isso é chamado de obrigação cognitiva prematura, no sentido da reação inflexível usual a idéias, coisas, pessoas e até mesmo a nós mesmos. Essas regras rápidas e fáceis são chamadas de heurísticas. As heurísticas variam de proibições racionais a antolhos de julgamento (preconceito racial ou de classe) ou autocontenção do insociável.
No que diz respeito à tendência de nossos pensamentos se misturarem com as emoções, para resolver as coisas e depois tomar decisões rápidas e impulsivas, então seu desenvolvimento tem seu próprio significado. A vida se torna muito mais fácil quando você não precisa analisar todas as escolhas. Estaremos atolados na análise se não tivermos nossas próprias habilidades práticas que possibilitem superar a rotina sem gastar muita energia mental.
Mas quando as heurísticas começam a dominar o processamento de informações, aplicamos mal as habilidades práticas, o que prejudica nossa capacidade de perceber diferenças incomuns ou novas oportunidades. Portanto, especialistas ou autoridades em uma área específica são frequentemente fisgados por sua arrogância. As heurísticas promovem a formação de ganchos!
Pessoas que se apegam a uma determinada maneira de pensar ou de se comportar não prestam atenção suficiente ao mundo como tal. Eles não são sensíveis a nenhum contexto, pois vêem o mundo de acordo com suas categorias, que podem ou não estar relacionadas a uma situação específica. Ser emocionalmente ágil significa reagir, sentir o contexto e reagir ao mundo como ele é. … Afinal, quando não agimos por nossa própria vontade, com toda a gama de escolha e inteligência, então somos fisgados.
O antigo mestre grego do paradoxo, Heráclito, disse que você não pode entrar no mesmo rio duas vezes, o que significa que o mundo está em constante mudança e cria novas oportunidades e situações para nós. Para tirar o máximo proveito disso, você precisa abandonar constantemente categorias antigas e formar novas. As soluções mais interessantes e frescas surgem quando abordamos o assunto na posição de um neófito, com um olhar aberto para a experiência inovadora. Esta é a base da agilidade emocional.
Ser emocionalmente ágil significa saber perceber todas as suas emoções, considerar as mais difíceis e contraditórias como uma lição para si mesmo. Isso significa ir além das respostas cognitivas e emocionais condicionadas ou programadas (seus ganchos) para viver com uma compreensão clara das circunstâncias a qualquer momento e reagir e agir de acordo com seus valores mais preciosos.
E o bônus são os 4 ganchos mais comuns.
Gancho número 1 "Eu sou meus pensamentos / Eu sou meu passado" … Os pensamentos não condicionam o comportamento. Histórias de longa data não condicionam o comportamento. Nós mesmos condicionamos nosso comportamento.
Gancho número 2, Macaco pensando (um termo tirado do campo da meditação) é uma tagarelice interna sem fim, pulando de um tópico para outro, como um macaco de árvore em árvore. Ao girar todos esses dramas virtuais em sua cabeça, a pessoa deixa de viver no presente.
Gancho # 3 Velhas idéias negligenciadas. As ideias que antes eram funcionais e nos ajudavam podem parar de funcionar conforme as condições mudam.
Gancho # 4 Perdeu a justiça. Desde os tempos antigos, as pessoas se apegaram à ideia de justiça, vingança ou prova (sem sombra de dúvida) de que estão certas. E essa necessidade pode tirar seus melhores anos.
Continua…
O artigo apareceu graças ao livro "Emotional Agility" de Susan David
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