2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
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Brunders são pessoas que são fisgadas por sentimentos desconfortáveis, sofrem com a sua inutilidade, constantemente acrescentando inconveniências a todos. Eles não sabem como se livrar dos sentimentos, porque se esforçam para compartilhar tudo - eles se fixam no dano, no fracasso, na falha, na ansiedade.
Brunder é um parente da ansiedade. Tanto pessoas ansiosas quanto pessoas ansiosas estão focadas em si mesmas, tentando se afastar do momento presente e se estabelecer em um tempo diferente. Apenas uma pessoa ansiosa olha para a frente, e um trovão - para trás - sem rumo e então, e então. Brunders perde a perspectiva: pequenos montes se transformam em montanhas e o desrespeito é um crime punível com a morte.
Mas, em uma coisa, os brunders estão à frente dos botlers: na tentativa de resolver seus problemas, os brunders pelo menos “sentem seus sentimentos”, no sentido de que conhecem suas emoções. Os baduners não serão ameaçados pelo fluxo emocional, mas podem se afogar no abismo de suas emoções. Durante a meditação, as emoções não ganham força, porque estão sob pressão, mas ao mesmo tempo se tornam mais fortes. Emoções de brunders ficam mais fortes, como um furacão ganha força, círculo após círculo, absorvendo mais energia.
Como botlers, brunders geralmente têm os melhores motivos. Refletir sobre sentimentos perturbados cria a ilusão reconfortante de esforço consciente. Uma pessoa quer enfrentar uma situação difícil e começa a refletir sobre ela - e pensa, pensa e pensa novamente. Como resultado, ele não chega perto de resolver o problema que causou seu desconforto. Brunders muitas vezes se culpam, perguntando: "Por que sempre reajo dessa maneira?", "Por que não consegui resolver da melhor maneira?" Requer muita energia intelectual. É exaustivo e improdutivo.
É difícil lidar com os Brunders porque jogam suas emoções nos outros. Eles se esforçam para falar com seus vizinhos, mas em um determinado estágio, mesmo aqueles mais próximos deles se cansam da necessidade infinita do brunder para conversar sobre seus medos, ansiedade e luta. Além disso, a obsessão do bunder por si mesmo não deixa espaço para as necessidades dos outros e, por isso, os ouvintes acabam por caminhar, deixando o bunder sozinho e com uma sensação de desespero. E então, é claro, os brunders podem cair na armadilha do “sofrimento por causa do sofrimento”, na qual ficam imbuídos de sua ansiedade crônica.
Existem pensamentos do tipo 1 e do tipo 2. Os pensamentos do tipo 1 são ansiedade humana normal ao resolver problemas cotidianos: um robô em um grande projeto, uma agenda maluca, jogando lixo na noite passada ou ocupado com crianças. Os pensamentos do tipo 1 são diretos: "Estou preocupado com X" ou "Estou triste com X".
Os pensamentos do tipo 2 aparecem quando você entra mentalmente no corredor dos espelhos e paira em pensamentos inúteis sobre os pensamentos. Por exemplo, "Estou preocupado por me preocupar tanto". Além das emoções perturbadoras, está o sentimento de culpa por as ter. "Não estou apenas preocupado com X, mas também não tenho o direito de estar neste estado." Uma pessoa fica com raiva de raiva, preocupada com a ansiedade, infeliz por causa da infelicidade.
Continua…
O artigo apareceu graças ao livro "Emotional Agility" de Susan David
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