2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Butler é uma pessoa que está tentando sair do gancho emocional, empurrando suas emoções de lado e seguindo adiante com as suas. Eles removem os sentimentos indesejados, pois estes criam inconvenientes e distraem do principal.
Se você é um botler que não gosta do trabalho, pode se livrar de seus sentimentos negativos de maneira racional: "Pelo menos eu tenho um emprego." Se você está infeliz em seu relacionamento, pode mergulhar em um projeto urgente. Se você se esquece de si mesmo enquanto cuida dos negócios de outras pessoas, afaste sua tristeza e estresse lembrando-se de que sua "hora ainda está chegando".
O problema com os botlers é que ignorar as emoções ansiosas não resolve as causas subjacentes. Problemas profundos não estão sendo resolvidos. Portanto, é comum que os botlers permaneçam em um emprego não amado e em um relacionamento infeliz por anos. Eles estão tão focados em seguir em frente e não ficar em segundo plano que se livram de emoções reais por anos, o que torna qualquer mudança e crescimento muito difícil.
O comportamento do botler tem outro aspecto - tentar pensar positivamente para que não haja pensamentos negativos em sua cabeça. Infelizmente, é necessária uma grande parte do alcance mental para tentar não tomar algumas medidas. A pesquisa mostra que tentar minimizar ou ignorar pensamentos e emoções apenas os amplifica.
Em um estudo muito simples, o sociopsicólogo Daniel Wagner disse aos participantes para não pensarem nos ursos polares. Eles não foram capazes de completar esta tarefa. Ainda mais tarde, quando a proibição foi suspensa, eles pensaram nos ursos polares muito mais do que no grupo de controle, que não tinha essa proibição.
Essa é a ironia do botlerismo. Parece que nos dá o controle, mas na verdade o tira. Primeiro, são suas emoções que assumem o controle. Em segundo lugar, as emoções reprimidas certamente surgirão de uma forma imprevista - esse processo em psicologia é chamado de fluxo emocional. Por exemplo, digamos que você está com raiva de sua irmã e tente suprimir esse sentimento. Mas depois de uma taça de vinho no almoço de Páscoa, você lança uma frase comovente. E você tem que lidar com um escândalo familiar.
O engarrafamento geralmente é feito com a melhor das intenções e é produtivo para pessoas com os pés no chão. Dizemos a nós mesmos: "pense positivamente", "avance", "apesar disso, não pare". E as emoções indesejadas parecem desaparecer. Mas, na verdade, eles foram para a clandestinidade e estão prontos para emergir a qualquer momento - eles serão inesperadamente e poderosamente empurrados pela pressão frenética que os manteve.
A estratégia de engarrafamento é um tipo de aspirina de curto prazo que agarramos com a melhor das intenções. Mas se não prestarmos atenção à causa, não seremos capazes de acabar com o sofrimento. O uso incidental de métodos de engarrafamento ou um apelo extraordinário a eles não é fatal (estamos falando de flexibilidade emocional). Na verdade, essas estratégias podem ser ótimas. Mas se eles forem usados por padrão (como geralmente é o caso), eles se tornam contraproducentes, permitindo que o gancho o segure.
Continua…
O artigo apareceu graças ao livro "Emotional Agility" de Susan David
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