2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
O enredo de um livro ou filme vive ou morre, dependendo se pode prender o espectador e interessá-lo. Tal gancho pressupõe necessariamente um conflito e, tendo caído nesse gancho, mantemos nossa atenção em como e por que o conflito foi resolvido. Cada um de nós também é um roteirista em nossa cabeça. E em nossos cenários, o gancho significa que estamos possuídos por uma emoção, pensamento ou comportamento prejudicial.
O cérebro humano é uma máquina geradora de pensamento (essência). O processo de compreensão consiste no fato de que tudo o que é visto, ouvido, certificado é organizado em uma narrativa: “Este sou eu Dmitry, eu acordo. Preciso me levantar e fazer o café da manhã, depois me preparar para os compromissos. Isto é o que eu faço. Sou psicoterapeuta e aceito que as pessoas tentem ajudá-los. A narrativa atinge seu objetivo: contamos essas histórias a nós mesmos para organizar nossa experiência e sermos conscientes.
O problema é que não percebemos tudo corretamente. Em nossos scripts, somos bastante livres para nos comportarmos com a verdade. Aceitamos esses auto-relatos convincentes sem questionar, como se fossem a verdade e nada mais que a verdade. Acreditamos nesses contos de fadas e possibilitamos que essa construção mental, que surgiu há 30-40 anos e nunca foi objetivamente verificada, represente a totalidade de nossa vida. Um exemplo é o conceito básico "Estou bem se …"
Em um dia normal, a maioria de nós fala cerca de 16.000 palavras. Mas nossos pensamentos - nossa voz interior - produzem muito mais palavras. Essa voz da consciência é um balabol silencioso, mas infatigável, que secreta e incansavelmente nos carrega de observações, comentários e análises. Essa voz inquieta do professor de literatura tem sido chamada de contadora de histórias pouco confiável. Nosso contador de histórias interno pode ser tendencioso, mal informado ou recorrer à autojustificação e ao engano intencionais.
Freqüentemente, aceitamos afirmações que vêm dessa fonte inesgotável de fofocas e as tomamos como fatos reais. Embora na realidade seja uma confusão complexa de avaliações e julgamentos, reforçada por emoções. Por meio dessa reflexão de nossas reações, ficar fisgado se torna quase inevitável.
Você é fisgado assim que começa a considerar os pensamentos como fatos. A partir disso, você começa a evitar situações que causam tais pensamentos. Ou você persistentemente se força a fazer o que tem medo, mesmo que o gancho o incite a agir, e não algo valioso para você. Toda essa tagarelice interna não é apenas enganosa, mas também exaustiva. Esgota recursos mentais importantes que poderiam ser melhor usados.
A natureza vibrante e colorida de nosso processo cognitivo se mistura e é amplificada pela emoção - uma adaptação evolutiva que funcionou bem quando éramos ameaçados por predadores e tribos vizinhas. Diante da ameaça do inimigo, um caçador-coletor comum não poderia perder tempo com abstrações como: “Estou sendo ameaçado. Como posso avaliar as opções existentes? Para sobreviver, era necessário compreender o significado que levaria automaticamente a uma resposta prevista. No entanto, este incrível mecanismo de mixagem nos prepara para o gancho …
Continua…
O artigo apareceu graças ao livro "Emotional Agility" de Susan David
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