2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Todos nós queremos que nossa vida tenha o mínimo possível de emoções negativas e o máximo de emoções positivas. Parece que isso é felicidade.
Dificilmente é possível reduzir a felicidade a uma fórmula matemática simples, onde as emoções positivas estão no numerador e as emoções negativas no denominador. No entanto, podemos criar uma situação de vida para nós mesmos em que as emoções positivas prevalecerão sobre as negativas.
Se você nos pedir para listar emoções positivas, nós prontamente nomearemos tudo: alegria, prazer, prazer, excitação, êxtase, etc. O mesmo é com as negativas: vergonha, tristeza, desânimo … Sentimos emoções positivas quando nos sentimos bem e negativo quando nos sentimos mal. Esse esquema é familiar e compreensível - como os ciliados do experimento dos cientistas, flutuando da água salgada para a água doce, tentamos sair da situação em que nos sentimos mal, sobre a qual as emoções negativas nos sinalizam e nos encontramos onde nos sentiremos Boa.
No entanto, a vida é muito mais complicada do que apenas duas gotas de água: com água salgada e água doce. Nem sempre é possível sair de uma situação em que nos sentimos mal. Por alguma razão, uma pessoa continua trabalhando em um emprego não amado, morando com uma pessoa não amada ou mesmo em situação de violência. Emoções negativas já podem sair da escala, todos os sensores e indicadores estão gritando - saia daí, é ruim, é perigoso!
Às vezes a pessoa realmente escuta as "leituras dos instrumentos", às vezes … Sim, às vezes ela prefere "desligar" esses mesmos instrumentos. Os psicólogos usam a palavra dissociação. Uma pessoa dissocia, separa de si mesma suas emoções, as ignora. Esses "dispositivos" parecem estar em algum lugar separado dele. Então o psiquismo, para mostrar à própria pessoa que é preciso mudar a situação, já conecta o corpo, a somática.
Às vezes, ao analisar os sintomas psicossomáticos do cliente, fica claro que esses sintomas ocorrem nele em determinadas situações da vida, em determinadas circunstâncias. Uma cliente com hipertensão me disse que, quando vai trabalhar pela manhã, sente como se um peso enorme estivesse sobre seus ombros.
O mais interessante é que ela não relacionou o trabalho à hipertensão. Depois, com uma história mais detalhada sobre o seu trabalho, ela descreveu um monte de histórias negativas, conseguimos "arrancar" a raiva que ela sentia de alguns colegas, e outras emoções que ela suprimia, como se os separasse de si mesma, não permitia ela mesma estes para sentir emoções, mais precisamente - para deixá-los entrar no campo da consciência.
No entanto, o que fazer se uma pessoa, mesmo sabendo que neste local de trabalho ou com esta pessoa se sente mal, ainda não quer mudar a sua situação de vida, preferindo uma vida infeliz cheia de emoções negativas e até doenças que lhe são causadas por esta situação particular, as mudanças. Se não estivermos falando sobre você, mas sobre outra pessoa, então nada. Essa é a escolha da própria pessoa, mesmo que a gente queira muito ajudá-la, livrar-se do sofrimento, isso geralmente não funciona. Ele ignora nossos "olhos abertos" para outra pessoa quanto à sua situação ou concorda com nossa avaliação da situação, mas levanta as mãos, dizendo que nada pode fazer a respeito.
Mas e voce? Se você se sente em um beco sem saída, entende que algo precisa ser mudado, mas não está claro o quê e como! Ou você até entende, mas tem medo ou tem dúvidas. Talvez algo possa ser mudado dentro da própria situação? Como "dessalinizar" essa gota de água salgada? Talvez eu consiga melhores qualificações, trabalhe melhor; Ou vou falar com meu marido de novo e ele vai mudar?
Qualquer coisa pode ser. As pessoas mudam, e seu chefe ou um colega de trabalho desagradável pode pedir demissão e respirar melhor em seu trabalho. Mas, no entanto, o que fazer se sentir que algo está errado em sua vida, que muitas vezes seu humor está abatido?
Primeiro, tente rastrear em quais situações ou depois de quais eventos típicos seu humor muda de positivo para negativo. Tente analisar suas emoções, pelo menos para começar, apenas chame-as de: "Estou triste" ou "Estou com raiva". Até o simples fato de nomear uma emoção geralmente torna isso mais fácil.
Em segundo lugar, tente, afinal, lidar com esse lugar de sua localização ou uma situação típica de sua vida. O que o faz sentir essas emoções negativas? E o que pode ser feito para mudar a situação?
Mais importante ainda, não se separe de si mesmo, não dissocie suas emoções. Compreenda que essas emoções indicam um perigo para você, que você não pode ignorar, especialmente se forem fortes e frequentes. Ignorá-los e suprimi-los pode levar (na maioria das vezes leva) a consequências extremamente negativas - depressão, doenças psicossomáticas, mau humor crônico, ou seja, torná-lo infeliz.
Bem, por que ser infeliz se você pode se tornar feliz?:)
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