Isolamento De Constantes Sentimentos De Vergonha

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Isolamento devido à vergonha - como isso acontece e por quê, o que fazer a respeito? Imagine uma situação em que uma pessoa se fecha em seu mundo interior, em seu apartamento ou casa, não compartilha suas experiências e emoções com os outros. O que poderia estar causando isso? A fonte primária é um forte medo de julgamento.

No entanto, como regra, uma pessoa não consegue nem mesmo entender por que tem medo catastroficamente da condenação. Por trás de todos os sentimentos que você experimenta, existe o medo da vergonha. Por quê? Para uma pessoa, essa vergonha é tão insuportável que é impossível sobreviver a ela, portanto, por precaução, ela tenta evitar todas as situações em que tal sensação humilhante possa surgir para ela.

Além disso, por trás de tudo isso existe uma vergonha "tóxica" e dolorosa - a vergonha, cujas raízes são profundas na infância, e está associada a objetos significativos para a criança na família (mãe, pai, avó, avô - em princípio, pode ser qualquer um, menos muito tímido). Com seu comportamento, esse homem de todas as maneiras possíveis impôs à criança um sentimento de vergonha - por exemplo, "O que as pessoas vão pensar?" Na família, tais experiências foram em uma ordem de grandeza superior às vivências e sentimentos da própria criança (o que ela gosta, como e como vive) - tudo isso foi desvalorizado, a opinião das pessoas ao redor era mais importante. Como resultado, a criança, crescendo, tem medo de se mostrar.

O que fazer sobre isso? Primeiro, é preciso encontrar no fundo da alma uma imagem ideal de si mesmo - quais crenças são corretas, qual deve ser a pessoa “certa”? Conseqüentemente, além disso, você precisa se dar o direito de ser imperfeito, errado, de ser o que uma pessoa é, de ser humano e de se perdoar por todas as falhas. Qualquer pessoa tem todo o direito de ser imperfeita!

O segundo passo é livrar-se da onipotência interior (“posso fazer tudo, devo (a) saber tudo”). A única maneira de se tornar um verdadeiro profissional e especialista em qualquer área é não assumir tudo de uma vez. É importante primeiro prestar atenção a uma coisa, depois a outra. Vale a pena desenvolver o mais importante e valioso para você.

Além disso, é importante encontrar forças em seu "eu" interior - em que você pode confiar, do que pode se orgulhar, do que pode ser feliz? Em um monólogo consigo mesmo, você precisa se elogiar - “Oh! Aqui e aqui estou feito! " O próximo passo é aprender a contar com outras pessoas, a viver em contato.

Portanto, se uma pessoa está no pólo da opinião avaliativa, do poder e da competição, este é um impasse e um caminho sem esperança. O caminho que leva a mudanças positivas na vida é o caminho dos relacionamentos quando a pessoa sabe que é valorizada, respeitada e amada por quem é. Mas tudo isso precisa ser conhecido no fundo da alma, não apenas para ter consciência da cabeça, mas para sentir com todo o coração - para isso, o contato deve ser realmente valioso.

Que dificuldades podem surgir? Desconfiança nas pessoas. Como você aprende a confiar? No mínimo, você precisa aceitar a ideia de que as pessoas podem ser confiáveis, que as pessoas podem ser boas e não más. Pode ajudar a reavaliar seus pontos de vista, entendendo que, na realidade, a opinião de uma nota ruim é uma projeção.

Na verdade, a própria pessoa se avalia mal - ela já se rejeitou, se puniu, se autodenominou mau, e em geral - foi executado! Cada um é seu próprio juiz e promotor, mas não um advogado - você precisa se lembrar disso. Para que uma pessoa confie mais nas outras, é preciso lembrar que, antes de mais nada, é preciso ser capaz de confiar em si mesmo, não rejeitar o seu verdadeiro “eu” e não se considerar mau. As pessoas ao seu redor reagem ao estado interno de uma pessoa em contato. Pode haver outra situação - uma pessoa encontra especificamente pessoas em quem não se pode confiar para ter certeza de que as pessoas ao redor são inimigas. Outra opção é que a pessoa simplesmente não percebe quando é bem tratada.

Assim, o mais importante no contexto do problema é trabalhar mais arduamente em sua boa imagem e atitude positiva em relação a si mesmo. Você pode tentar trabalhar externamente - primeiro acreditar que as pessoas podem ser confiáveis, então o sentimento desejado aparecerá dentro de si - “Oh! Eu estou bem!.

Em qualquer caso, é imperativo sair desse isolamento, caso contrário, a pessoa se mastigará mais rápido do que as pessoas ao seu redor. Problemas como esses são muito bem resolvidos na terapia, e a vergonha é tratada reconhecendo-se o próprio sentimento de constrangimento e remorso ao se dar conta da repreensibilidade das ações.