2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Ataque de pânico
Um ataque de pânico é um ataque repentino de medo e ansiedade. O nível de medo não é proporcional aos eventos ou circunstâncias que desencadeiam o ataque. Todos podem ter um ataque de pânico, mas episódios frequentes e prolongados podem ser um sinal de pânico ou transtorno de ansiedade.
Sintomas:
Corpo: Um ataque de pânico pode ser acompanhado por - respiração rápida, suores intensos, tremores, náuseas, tonturas, dormência ou formigamento, calafrios ou uma sensação de calor e palpitações cardíacas e outros sintomas.
Pensamentos: as pessoas pensam que algo terrível vai acontecer, por exemplo - vou ter um enfarte, vou perder a consciência, vou sufocar, vou enlouquecer, vou parecer um tolo, etc.
Embora seus sentimentos sejam reais, seus pensamentos parecerão razoáveis, mas você precisa entender que esses medos não se tornarão realidade e os sentimentos não são proporcionais aos estímulos. Muitas pessoas já passaram por isso, dezenas e até centenas de vezes, mas continuam a viver. Lembre-se de que nada de terrível aconteceu e o pânico passará, mesmo que você não faça nada. Não fuja, estando no mesmo lugar você verá como o pânico diminuirá.
Além do forte medo, podem surgir sentimentos de distanciamento de si mesmo, perda de controle, perigo iminente, um forte desejo de escapar ou evitar uma situação, muitas vezes as pessoas experimentam o medo da morte.
Os sintomas dos ataques de pânico costumam imitar os de um ataque cardíaco ou problemas respiratórios.
Causas de Ataques de Pânico
Sigmund Freud considerava os ataques de pânico uma neurose real, isto é, não associada a nenhum conflito infantil. Hoje os psicanalistas, falando sobre ataques de pânico, percebem que nos ataques de pânico, o medo persiste inconscientemente e pode ser causado por um estímulo condicionado associado a uma situação perigosa anterior. Em um ataque de pânico, o evento traumático é criado pela imaginação e essa estrutura muitas vezes é construída em torno da solidão e da ansiedade, e esse trauma tem o mesmo poder que o real.
Via de regra, os ataques de pânico ocorrem durante os períodos de crise da vida e estão associados a vários motivos inconscientes, cada vez individuais. Por exemplo, fantasias de vingança, a impossibilidade de expressar raiva, fantasias de outras pessoas significativas como controle e crítica.
O que pode ser feito?
A melhor coisa a fazer é consultar um psicólogo. Mas antes disso, você pode usar várias táticas:
- Relaxamento;
- Controle mestre da respiração;
- Limite a ingestão de cafeína;
- O exercício diário pode ser útil;
- Você pode se beneficiar da vitamina B6 e do ferro;
- O aplicativo AntiPanic será um bom assistente para conter um ataque de pânico.
Tratamento
Existem três paradigmas principais para lidar com ataques de pânico - medicamentos, cognitivo-comportamentais e psicanalíticos. O tratamento psicofarmacológico visa reduzir as respostas neurovegetativas, os métodos cognitivo-comportamentais tentam corrigir os processos associativos e perceptivos dos sinais de medo e a terapia psicanalítica trabalha com as causas subjacentes da ansiedade que causa os ataques de pânico. Um estudo de 2007 da Universidade Cornell descobriu que a terapia psicanalítica é altamente eficaz no tratamento de ataques de pânico.
O artigo usou materiais:
- David Westbrook, Khadija Rouf. Pânico discreto.
- Ilene Strauss Cohen. 10 táticas simples para gerenciar ataques de ansiedade e pânico.
- Fredric N. Busch. Acalmando a tempestade: Tratamento psicodinâmico do transtorno do pânico.
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Ataques de pânico não são incomuns hoje em dia. Eles se manifestam de várias maneiras: ansiedade, medo, respiração rápida ou batimento cardíaco, falta de ar, engasgo, falta de ar, tontura, náusea, tremores e muito mais. Os sintomas são muitos e muitos são somáticos.
Sintomas De Ataque De Pânico. O Que Fazer Com Os Ataques De Pânico?
O que é Pânico e Ataque de Pânico? A palavra "pânico" deriva do nome do antigo deus grego Pã. Segundo os mitos, a aparição inesperada de Pan causou tamanho horror que o homem "precipitadamente" correu para correr, não conseguindo sair da estrada, sem perceber que o próprio vôo poderia ameaçá-lo de morte.
Causas Psicológicas De Ataques De Pânico
Muitos trabalhos foram escritos e muitas canções cantadas sobre ataques de pânico (distonia vegetativo-vascular, síndrome diencefálica (hipotálamo), etc.), então não vou me alongar no quadro clínico desse sofrimento e descrever as experiências arrepiantes dos pacientes.
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