Como Não Depender De Um Relacionamento? Psicologia Do Relacionamento

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Como escolher a distância mais confortável de fusão e liberdade em um relacionamento? Como superar o medo louco de se fundir, perder a si mesmo e seus limites?

A primeira e mais importante coisa a aprender é monitorar seu comportamento quando você é mesclado. Idealmente, é melhor ter um amigo próximo ou terapeuta com você que o conheça bem e preste atenção à fusão excessiva com seu parceiro ("Acho que você está chegando perto demais, você precisa se distanciar um pouco!"). Como pode ser o processo de mesclagem? Você está constantemente seguindo seu parceiro, cuidando de todos os seus negócios, você não pode pensar e falar sobre outra coisa

Para sair do estado de fusão, não ter medo da intimidade com o parceiro, sentir-se confiante em seu território e não ter medo de convidar para o seu, você precisa conhecer bem e ser capaz de defender seus limites (pelo menos uma vez na vida, você precisa se separar daquelas pessoas de quem antes dependia ou ainda depende (por exemplo, separação dos pais)).

Depois de passar pelo processo de separação de seus pais, você entenderá em que estágio sua fusão se tornou excessiva e você precisa se afastar de seu parceiro, e pode facilmente dar um passo para trás.

Nesse estágio, é importante informar a um ente querido que você se sente extremamente confortável e bem em se fundir com ele, mas começa a se perder como pessoa, então precisa de um tempo para ficar sozinho, para restaurar seus recursos interiores. Tranquilize seu parceiro de que você definitivamente voltará depois de recobrar o juízo. Marque a sua próxima consulta.

Se você é uma pessoa contra-dependente e tem muito medo dessa fusão, geralmente terá um relacionamento com uma pessoa co-dependente. Essas pessoas têm uma sensação instintiva de ansiedade de que serão abandonadas. Eles têm medo de perder o afeto e de ficar sozinhos, então rapidamente se apegam ao parceiro e começam a temer que algum tipo de desastre aconteça se você der um passo para trás. Assim, ao marcar o próximo encontro, você diminui um pouco a ansiedade - a pessoa sabe do encontro, tem certeza que então tudo ficará bem, e ela só precisa passar por esse período de solidão forçada.

Dê a si mesmo o direito de viver um relacionamento livremente, de ser você mesmo, de não perder sua visão de mundo e valores de vida. Encontre uma pessoa com quem você tenha valores espirituais e intelectuais e pontos de vista de vida comuns; alguém que realmente acredita que você precisa ficar sozinho com seus pensamentos por uma semana, e não apenas concorda em tolerar sua ausência.

Um ente querido não deve ter medo de ficar sozinho por algum tempo. Isso não o "tira" do contato ("Sabe, quero ficar um ou dois dias" - "É isso, você não me ama. Tchau"), ele é bastante adequado à sua decisão ("Sim, Eu entendo tudo. Eu também tenho coisas para fazer enquanto você resolve seus pensamentos”).

Os parceiros devem necessariamente ter uma vida interessante e cheia de acontecimentos separados um do outro, às vezes economize-se com o trabalho (se você vir que seus pensamentos estão fixos em uma coisa, vá direto para as questões de trabalho). É simples - trabalhe em qualquer situação de vida incompreensível! Isso realmente ajuda. Além disso, você se livrará de pensamentos prejudiciais e será capaz de construir uma carreira.

Não limite seu círculo social - comunique-se com amigos, venha visitá-los, encontre-se em algum lugar e compartilhe suas ideias. De qualquer forma, seus hormônios fazem você sonhar com um parceiro, lembre-se dos momentos maravilhosos e calorosos do último encontro e pondere sobre o próximo. Os amigos podem ficar felizes por você se tudo estiver bem no relacionamento e apoiá-lo quando surgir a necessidade

Somos todos criaturas sociais e o companheirismo nos permitirá descarregar um pouco nossa psique e dar um suspiro de alívio. Dezenas de milhares de processos estão ocorrendo dentro de nossa consciência, centenas de pensamentos piscam, e tudo isso em um determinado momento rola como uma bola de neve e piora o estado emocional. Ao compartilhar com alguém, reduzimos o estresse interno - esta é a lei da psicologia, inviolável, como as leis da física!

Arranja um hobby e dedica o teu tempo livre a esta actividade. Um ponto importante - escolha interesses pelos quais você realmente possa se deixar levar, e quando você se aprofundar, não será capaz de pensar em mais nada (ou seus pensamentos estarão em vôo livre - leves, agradáveis e discretos).

Quando suas mãos estão ocupadas, sua cabeça descansa, mas você continua a pensar sobre as questões que o incomodam, mas isso acontece como em um sonho - os próprios pensamentos "estão colocados nas prateleiras".

Aprenda a confiar em seus sentimentos e desejos para não se perder ao se fundir com seu parceiro

Você sempre quer agradar a um ente querido, passar seu tempo livre junto … Mas você também tem seus próprios desejos e sentimentos que você sacrifica pelo bem de um relacionamento! Comer, passear, encontrar amigos, deitar na praia, ir a algum lugar … Não se esqueça de realizar seus desejos e necessidades, não foque apenas no que está ligado ao seu parceiro.

Outro ponto importante - dê a si mesmo o direito de ter um relacionamento forte, mas ao mesmo tempo ser uma pessoa livre. Acredite em mim, essa opção é bastante aceitável e existe! Hoje, há uma tendência pronunciada de relações livres - os parceiros concordam entre si sobre isso e, na maioria das vezes, as meninas são as iniciadoras dessa liberdade. Paradoxalmente, em nossa época, os homens querem se casar e as mulheres preferem a independência pessoal. Quando falamos de liberdade nos relacionamentos, não estamos falando de conexões paralelas. Via de regra, as pessoas que negociam não traem o parceiro.

A segunda tendência surpreendente do mundo moderno é que mesmo sendo casados e tendo filhos juntos, as pessoas vivem separadas. Osho mencionou essa ideia enquanto contava uma história. Na verdade, é assim - você tem sua própria casa, seu parceiro tem a dele e vocês vão se visitar (vocês queriam - por uma semana, você queria - por mais tempo), e os filhos moram com a mãe e o pai por sua vez. Relativamente falando, tudo acontece à vontade, aqui e agora: se vocês querem ficar juntos - ficar, querem dar um tempo um do outro - dispersos. Para muitos de nós, essa opção é completamente inaceitável, mas é assim que o equilíbrio entre a fusão e a distância é mantido, e então não surgem perguntas adicionais.

Também é muito importante poder escolher o momento certo para o distanciamento, levando em consideração não só os seus desejos, mas também as necessidades do seu parceiro. Em outras palavras, deve ser uma decisão conjunta. E a cada vez - um novo processo criativo que você cria junto com uma pessoa amada. Isso é criatividade em um relacionamento - se você deseja maximizar a fusão com seu parceiro, ficar sozinho ou não se comunicar por algum tempo (pode haver uma situação em que você deseja limitar completamente a comunicação e seu parceiro pede para ligar uma vez por dia - e você concorda: "Tudo bem. Todos os dias uma ligação por 10 minutos. Você está satisfeito?").

Relacionamentos são um trabalho árduo e árduo que muitas pessoas temem, porque todos querem que tenhamos regras claramente escritas (faça assim e você será feliz!). Na verdade, se você os seguir estritamente, ficará entediado e desinteressado na vida. Quanto mais liberdade em um relacionamento, mais você experimenta alegria, felicidade e harmonia.