Automedicação Em Psicologia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Em primeiro lugar, é, claro, uma solução para um problema urgente específico que está estragando a vida agora. Qualquer conflito, ressentimento, perda e tudo mais que surja situacionalmente e … em geral é curado com o tempo, mas com a ajuda da psicologia é curado muito mais rápido.

Em segundo lugar, trata-se da manutenção do tônus - um trabalho regular, não particularmente estressante, cujo objetivo é a limpeza preventiva de bloqueios psicológicos. Uma espécie de higiene mental ou estilo de vida psicológico saudável.

Em terceiro lugar, este é um trabalho baseado em um profundo interesse pela psicologia e pelo desenvolvimento da consciência. Não o autodesenvolvimento no sentido geral, mas um interesse altamente especializado na estrutura do ser humano e, especialmente, na própria alma. Uma maneira natural de se tornar para uma pessoa que planeja conectar sua vida com a psicologia.

Se o trabalho de um bom psicólogo fosse gratuito, valeria a pena resolver todas essas tarefas com sua ajuda - seria mais fácil, rápido e eficaz. A única exceção, e mesmo assim muito condicionalmente, pode ser considerada a terceira via - o estudo da psicologia. Aqui, o foco em seus próprios pontos fortes produz resultados mais profundos a longo prazo. Mas, mesmo neste caso, não se pode deixar de nos comunicar e trabalhar com quem já entende alguma coisa em psicologia, caso contrário, muitos anos serão perdidos para inventar outra bicicleta.

No entanto, a verdade da vida é que os psicólogos também querem comer, e os bons psicólogos querem comer ainda mais - aparentemente, seu gasto de energia é maior. E, portanto, surge a questão lógica de saber se é possível se envolver em psicologia - pelo menos a sua própria - de forma independente. Vamos conversar sobre isso …

O que você pode fazer sozinho no campo do trabalho psicológico? A rigor, absolutamente tudo, porque mesmo trabalhando com um psicólogo, o trabalho propriamente dito será sempre feito de forma independente - o psicólogo não pode fazer nada pelo paciente do seu cliente, mas atua apenas como um especialista consultor. Psicologia não é cirurgia - é impossível apertar os parafusos necessários na cabeça sem a participação ativa desta mesma cabeça.

Para ilustrar, a analogia com uma academia ou qualquer outra atividade física é muito boa. Você pode tonificar o corpo, estimular os músculos, aumentar a resistência por conta própria - você tem que aprender a teoria, reconstruir seu estilo de vida, cometer muitos erros, mas ainda assim é bastante real. Ou você pode fazer o mesmo sob a orientação de um especialista especialmente treinado. Mas mesmo neste caso, todo o trabalho, exceto o intelectual, terá que ser feito por você - no final, os pesos, no final, serão levantados por você, e não pelo treinador.

Para colocar o seu corpo em ordem, você mesmo terá que se tornar um treinador, para colocar sua alma em ordem, você mesmo terá que se tornar um psicólogo. Não há nada impossível nisso. A única questão é se o jogo vale a pena.

A sabedoria mundana diz que todos devem fazer suas próprias coisas, e não tentar ser o pau para toda obra. E isso se aplica ao trabalho psicológico da mesma forma que qualquer outro. O tempo que terá que ser gasto no estudo da psicologia e cometendo todos os erros inevitáveis, talvez fosse mais eficiente gastar ganhando dinheiro para pagar os serviços de um psicólogo.

Desse ponto de vista, vale a pena resolver seus problemas sozinho apenas se a psicologia for seu hobby ou sua futura trajetória profissional … ou se você vive na austeridade, quando é mais fácil resolver tudo sozinho do que ganhar dinheiro com um bom psicólogo.

Não pense que esta é uma propaganda de serviços psicológicos pagos. Trata-se apenas de avaliar com sobriedade seus recursos e capacidades. Sem entender o problema e se sobrecarregar sem pensar na academia, você pode facilmente se aleijar. O mesmo ocorre com a psicologia - uma compreensão distorcida superficial da estrutura mental de alguém, mesmo com as melhores intenções, não leva à solução de problemas, mas ao seu agravamento.

Você pode descobrir tudo isso sozinho, mas precisa entender que isso exigirá muito esforço, tempo e paciência, e os primeiros resultados sérios desse trabalho independente não aparecerão imediatamente. Os efeitos superficiais são fáceis de alcançar, mas uma grande transformação interna exigirá anos de trabalho árduo.

Portanto, se da psicologia você só precisa resolver alguns problemas atuais ou manter um estado geral de consciência e equilíbrio, não adianta se envolver em uma aventura de trabalho psicológico independente. Será muito mais eficaz e rápido trabalhar com um psicólogo.

E apenas se a psicologia for interessante para você por si só, independentemente de seus problemas e dificuldades pessoais, então realmente haverá uma razão para começar a estudá-la por seu próprio exemplo e tentar dispersar suas baratas por conta própria. Mas só funcionará se você estiver fascinado pelo processo em si, e não apenas por seu resultado. Se o processo de bisbilhotar em si mesmo não lhe causa uma emoção esportiva saudável e não traz prazer, muito provavelmente tempo e esforço serão desperdiçados.

Além disso, existe outro fator limitante. Nem sempre os problemas psicológicos óbvios são causados por razões óbvias. Às vezes, tensões e contradições superficiais escondem colapsos internos tão poderosos que será quase impossível lidar com eles sem ajuda externa. Uma coisa é para uma pessoa saudável que enfrenta dor mental, e outra bem diferente para uma pessoa psicologicamente incapacitada, que só sente dor. O primeiro pode resolver seus problemas sozinho, o segundo - provavelmente não. Portanto, se houver a menor suspeita sobre isso, você ainda deve consultar um psicólogo antes de assumir um trabalho independente sério.

E uma última advertência. Mesmo que você queira resolver tudo sozinho e haja disponibilidade para todas as dificuldades e obstáculos, nos primeiros estágios ainda faz sentido trabalhar com um psicólogo - pelo menos para definir o vetor inicial de aplicação de esforços. E então, no processo de trabalho, vale a pena conferir suas descobertas e resultados de vez em quando com alguém que já passou por esse caminho e conhece todos os meandros. E não há necessidade de ficar aqui em uma pose orgulhosa "Eu mesmo!" - não há honra nisso, e a probabilidade de se enganar neste assunto é algumas ordens de magnitude maior do que a chance de fazer tudo certo.

Como se entender?

A principal questão que você precisa responder a si mesmo em relação a qualquer problema investigado é - "O que está acontecendo comigo?" Não por quê, não por quê, não por quê, mas o quê. A diferença entre essas questões é fundamental. À pergunta "o quê?" você pode responder com precisão e especificamente por meio da observação direta de sua condição, experiências e sentimentos. E em relação a todas as outras questões, só se pode pensar abstratamente e o valor prático desta lição tende a zero - traz apenas um falso conforto.

Do ponto de vista do verdadeiro trabalho psicológico, é muito mais importante admitir o fato da presença de certos sentimentos do que ceder a reflexões sobre sua natureza e origem. Por exemplo, descobrir e reconhecer com responsabilidade a falta de profundo amor dos pais por seu filho e a vergonha oculta a respeito disso é mais importante do que tentar compreender as razões e o significado profundo dessas experiências.

A crença de que compreender as causas leva à mudança está profundamente errada. Primeiro, porque as verdadeiras razões não podem ser rastreadas de forma confiável - você só pode fazer suposições aparentemente razoáveis. Em segundo lugar, porque mesmo as suposições mais convincentes não mudam nada no momento presente, e as mesmas experiências continuam a surgir com a mesma intensidade. A única diferença é que agora existe uma explicação conveniente para eles, e isso torna a alma um pouco mais calma. Mas, mais cedo ou mais tarde, você terá que pagar ainda mais por essa "paz de espírito".

A transformação (mudança construtiva) no trabalho psicológico não vem do fato de que uma bela teoria é construída na cabeça sobre por que algo está acontecendo, mas apenas como resultado de uma consciência clara do que exatamente está acontecendo. Sem avaliações e julgamentos - apenas uma declaração dos fatos. Nada mais é necessário - apenas para ver em detalhes o que exatamente está acontecendo em uma situação problemática.

E isso será o suficiente. Mas não para que a vergonha desaparecesse milagrosamente, mas o amor aparecesse milagrosamente, mas para que a situação saísse do impasse e comece a se desfazer por si mesma para o próximo nó emocional, onde novamente você precisará dar a si mesmo uma resposta clara e honesta sobre o que exatamente está acontecendo aqui. E assim por diante - pergunta por pergunta, resposta por resposta. E sem teorias e explicações - apenas uma declaração do que exatamente está acontecendo lá dentro.

Isso pode ser visto como o trabalho de um mecanismo de autorregulação que falha apenas porque recebe informações imprecisas sobre o que está acontecendo dentro e fora. E assim que começa a fornecer-lhe informações adequadas sobre a situação real, ele imediatamente começa a corrigi-la e equilibrá-la da maneira mais razoável e construtiva (dentro do quadro das possibilidades disponíveis, é claro).

Em outras palavras, o trabalho psicológico é uma luta contra o mal-entendido ou a falsa compreensão superficial do que exatamente está acontecendo. Ou, para ser mais preciso, é uma luta contra o autoengano e a falta de vontade de enfrentar a verdade. E tudo o que é necessário para que a psique comece a restaurar seu equilíbrio por si mesma é simplesmente parar de mentir para si mesma.

Tudo é muito simples aqui. Qualquer dor mental é consequência desta ou daquela mentira para si mesmo. Não há exceções. Se doer, então em algum lugar você está se enganando, e não há outra maneira razoável de se livrar dessa dor, exceto se buscar água potável.

O problema é que o trabalho psicológico é mal interpretado como uma forma de se refazer a um padrão desejado. E em uma situação com uma criança, o pai recorre à psicologia não para resolver a situação da maneira mais construtiva para ele e seu filho, mas para "corrigir" a si mesmo e de alguma forma mágica despertar em si sentimentos calorosos para a criança … As pessoas o tempo todo tentam se tornar "melhores", de alguma forma diferentes, mais corretas, mais adequadas, e a esperança de atingir esse objetivo deliberadamente falso é colocada no trabalho psicológico.

Mas a psicologia não é uma maneira de mudar a si mesmo - é uma maneira de aprender a conviver com o que você tem e se dar a chance de ser você mesmo, apesar de quaisquer contradições internas e sociais. E o resultado de um trabalho bem feito não é a realização de algum ideal rebuscado, mas o reconhecimento do direito de existir, a reconciliação com a própria individualidade e o desenvolvimento de uma estratégia de vida que permitiria viver a vida em harmonia consigo mesmo e sem confronto com o meio ambiente.

Apenas adaptação e sobrevivência - para si mesmo e para a realidade circundante. O erro está no fato de que o mundo externo é percebido como algo incontrolável e, portanto, não se aceita dobrá-lo sob si mesmo, e em relação ao mundo interno parece que é maleável, como a massa, e tudo pode ser moldado a partir dele. Mas na prática não é assim: tanto o externo quanto o interno são dados igualmente objetivos, o que inevitavelmente terá de ser levado em consideração.

Não há proeza na luta com as circunstâncias internas - eles vencerão de qualquer maneira. E o resultado de qualquer trabalho psicológico não é a vitória, mas a derrota, e quanto mais cedo a pessoa perceber que é impossível se refazer e nessa batalha sempre perderá, mais cedo direcionará seus esforços para aprender a conviver com ele mesmo, e quanto mais cedo ele a vida se tornará suportável e … verdadeiramente individual. Até então, essa é a vida de uma zebra, que anda na lama todos os dias para ficar mais parecida com um cavalo.

Assim, o trabalho psicológico - independente ou com psicólogo - é um longo e doloroso processo de reconhecimento de si mesmo naqueles lugares e áreas onde não se quer ter nada a ver consigo mesmo. Essa ideia precisa ser apreendida e digerida. A mesma pergunta simples repetidamente - "O que exatamente está acontecendo comigo aqui?" Não com outras pessoas, não com as circunstâncias, mas apenas comigo. Você começará a responder a essa pergunta de maneira honesta e responsável a si mesmo toda vez que enfrentar um problema psicológico, e um dia verá que não terá mais problemas.