2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
A depressão pode ser ótima para se esconder de si mesmo. Felizmente, existem muitas dicas: "Corra, faça e nunca vai te cobrir!"
"Aqueles que estão ocupados nunca ficam deprimidos." - um conhecido modelo de opinião pública. Mas correr durante a depressão é como jogar alguém no banheiro. Claro, você pode correr e até esquecer o seu desejo também, mas apenas neste momento começam as mudanças irreversíveis no corpo.
É claro que fazer negócios, como qualquer atividade física, aumenta a energia. E o conselho dos médicos é realmente este - “Se você está“triste e doente e não tem ninguém a quem dar uma mão”, levante-se e faça pelo menos alguma coisa. E as forças vão aparecer”.
Existem pessoas que preferem “sobreviver” à depressão - deitar-se, não sair de casa apenas o suficiente para que a energia seja coletada para a vida. Essa estratégia “cumulativa”.
Mas todas essas estratégias - tanto "correr" quanto "deitar" - são mais semelhantes às estratégias de evitação, espera - "E se ele se soltar e passar por si mesmo?" Às vezes realmente deixa pra lá, até um novo mergulho. Mas isso não torna a vida completa. Como era "pela metade" e permanece. Uma grande parte da energia é esmagada pela crosta permafrost. A maior parte da experiência está congelada. E assim que começa a deixar entrar e descongelar um pouco, imediatamente cobre de depressão.
Então, quais são os sentimentos por trás da crosta da depressão?
Agressão
A depressão é uma agressão interrompida. Há algo que não satisfaz cronicamente e por muito tempo, tão longo e habitual que já foi esquecido, como essa vontade de ir ao banheiro. Sentimentos agressivos aumentados e estimulados são imediatamente suprimidos. E uma pessoa, para não “matar” outra, prefere “mortificar-se” colocando-se na cama.
Se você examinar de leve essa crosta de permafrost, encontrará muitos sentimentos agressivos e insatisfação pessoal por trás dela.
Culpa
A insatisfação consigo mesmo e com a própria vida, afirma a si mesmo - cria um estado de náusea no qual a culpa brilha. Uma pessoa pode sentir-se culpada mesmo por algo em que pessoalmente não está envolvida, ou por impor a si mesma uma culpa que não corresponde ao nível de sua responsabilidade. “Culpado sem culpa”.
Tristeza
Saudade do que foi perdido. Perda não queimada, luto suspenso. De repente, reconhecendo isso em si mesma, a pessoa começa a chorar. Pelos entes queridos que perdeu, mas não se deu tempo para lamentá-los. Por toda a casa em que viveu, quando criança. Por algo que foi levado embora, perdido, morto dentro de si, por uma parte morta de si mesmo.
Chore por você mesmo.
“A depressão é um choro interno sem fim”, p. Migacheva
A vergonha atrapalha a maneira de compartilhar esse choro com alguém.
“Não é uma vergonha chorar por conta própria” - as palavras vivificantes proferidas por Svetlana Migacheva em um dos treinamentos de gestalt terapia deram esperança para mim e para todos que estavam lá para lamentar algo muito importante e valioso, mas perdido e perecido, uma parte falecida e perdida. Talvez essas palavras ajudem você também.
Apele ao destino e a Deus, ao mundo e às “pessoas em geral” com perguntas - “Bem, por que eu? O que é isso para mim?”- é inútil. Essa conversa interna só o levará a descobrir o “porquê” e a passar a maior parte da vida “expiação dos pecados”. A humanidade criou toda uma instituição para isso, está funcionando bem há três mil anos.
É importante compartilhar seu choro com alguém. É a partilha de suas experiências que se transforma em cura. O luto, lamentado e apoiado por outra pessoa, diminui. A ferida cura e a alma cura.
Parte de mim morreu, mas estou vivo
Essas palavras tornam-se uma saída sob o jugo do permafrost.
Ansiedade da vida
Ao acordar do sono e começar a distinguir entre seus desejos, a pessoa pode sentir ansiedade. É muito mais calmo no berço de proibições e limites.
“Eu tenho o direito? "" Eu posso? " "Mas e se..?"
E se a excitação despertada para a vida for interrompida, então a ansiedade crescerá, e com ela o descontentamento, a agressão e, então, chore por si mesmo e por sonhos e desejos arruinados não está longe.
Portanto, é muito importante não se deter nestas etapas rumo à vida, buscar apoio e caminhar passo a passo para a satisfação de seus desejos e sonhos.))
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