2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Como lidar com agressores ocultos
Em primeiro lugar, a agressão latente é uma forma de raiva. Pessoas passivo-agressivas estão profundamente zangadas. Assim como a pessoa que grita e joga coisas ao redor, eles têm uma maneira diferente de mostrar sua raiva. Freqüentemente, têm medo do confronto, por isso escondem sua irritação com um sorriso. Alguns deles não se conhecem bem o suficiente para saber que são maus. Mas sua raiva, amargura e frustração estão na superfície.
Acima de tudo, a agressão passiva prejudica aqueles que se relacionam com essas pessoas. Eles são os que geralmente precisam de mais ajuda. A propósito, eles podem, sem querer, ser provocadores de tal comportamento.
Para interromper um ciclo, siga estas cinco etapas:
Mantenha-os responsáveis
Quando você falha em tornar as pessoas passivo-agressivas responsáveis por suas ações, você inadvertidamente perpetua o comportamento delas. Se você ama as pessoas, isso é especialmente destrutivo: você deseja que todos sejam felizes, evite confrontos e conflitos, então absorve todos os tipos de abusos emocionais sutis. Pare de se culpar ou de dar desculpas para o outro; você não é responsável pela imagem destrutiva do agressor oculto mostrando sua raiva
Pare de se desculpar
Se você não fez algo errado, não se desculpe. Principalmente, não se desculpe se a pessoa não disser diretamente qual é a sua culpa. Se seu chefe disser: "Vai embora mais cedo hoje?" Toda vez que você voltar para casa antes das 17h30, ele nunca perguntará diretamente e agradecerá sinceramente por trabalhar duro até tarde. Não peça perdão. Venha e pergunte se você precisa ficar. Pode ser que ele realmente precise de você, mas também pode ser que o chefe apenas queira que você se sinta culpado porque isso o faz sentir-se mais no controle.
Coloque suas necessidades em primeiro lugar
Forçar outras pessoas a priorizar SUAS necessidades e desejos é o ponto forte de muitos agressores passivos. Eles preferem comer tarde, então todos deveriam jantar depois das 20h. Eles só adoram vinho branco, então você deve sempre tê-lo na geladeira, mesmo que ninguém mais beba.
Não sucumba às suas exigências: se quiserem, comem tarde, mas você tem que ir para a cama cedo. Esse comportamento está mais frequentemente associado à afirmação de controle do que à verdadeira preferência. Você precisa aprender a cuidar de si mesmo.
Não entre no jogo
Por medo da própria raiva, as pessoas passivo-agressivas, com bastante calma, provocam reações semelhantes nos outros. É errado em tal situação explodir ou responder com sua agressão passiva. Se você fizer isso, eles vão vencer. Claro, pode ser difícil controlar suas emoções quando você está lidando com alguém que o perturba tanto. Tanto quanto você puder, limite o tempo que você gasta com essa pessoa. Se você sentir que está ficando com raiva, respire lenta e profundamente para se acalmar e se livrar da situação por um momento.
Enfrente o problema
No final, você terá que resolver as coisas. Prepare-se para a conversa. Não comece quando estiver com raiva. Sua felicidade e bem-estar mental não são um objetivo, nem um prêmio em uma luta. Não comece com acusações de ser passivo-agressivo. Acredite em mim, eles não vão gostar de ouvir isso sobre si mesmos. Em vez disso, seja específico sobre o que eles dizem e como isso o perturba. Diga a eles como você se sente e explique as consequências se o comportamento continuar. Se você disser que está preocupado, mas nada muda, e você permitir, tudo só vai piorar.
A melhor coisa que você pode fazer para lidar com a agressão latente é não deixar que ela o pegue
Sempre que alguém usar a agressão passiva para tentar aborrecê-lo, lembre-se de que existe uma profunda infelicidade por trás da raiva. Quanto mais feliz você estiver em sua vida, mais fácil será para você ver a tristeza deles. Na próxima vez que um colega de trabalho fizer um comentário “maravilhoso” sobre sua roupa, transforme sua raiva em pena e supere.
Se precisar de ajuda, entre em contato com os especialistas da nossa Central de "Transformação"
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