Agressão E Raiva Nos Relacionamentos E O Que Está Por Trás Deles

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Você provavelmente já ouviu falar que os sentimentos precisam ser expressos, eles não podem ser mantidos em si mesmo, mas por outro lado, sentimentos feridos, você não pode responder com agressão à agressão. Eles também escrevem que a agressão é uma parte importante de um relacionamento. E todas essas contradições?

Claro, os sentimentos precisam ser expressos, mas quais? A expressão de uns nos aproxima, de outros mais. Esta será a parte final do artigo, mas primeiro, vamos descobrir o que é raiva e o que é agressão.

Agressão é o ato de causar dano - verbal ou físico. A raiva é um sentimento que pode ser expresso de várias maneiras, como agressão. Além disso, a agressão, para dizer o mínimo, não é a melhor maneira de expressar raiva.

Portanto, agressão, repito, é uma ação que visa infligir dano verbal ou físico. Se classificarmos várias ações agressivas em uma escala condicional de 1 a 10, então as formas mais graves de agressão física até o assassinato estarão no condicional "dez", em algum lugar no "cinco" haverá uma transição do verbal para o físico agressão na forma de empurrar. No intervalo de um a quatro pontos, estará o “arsenal” mais frequente nos relacionamentos, que depende da desenvoltura, sofisticação e conhecimento de seu parceiro / cônjuge / cônjuge: ironia, perguntas irônicas, sarcasmo, brincadeira, “enfim… ", generalizações -" aqui todos vocês são assim ", comparações -" vocês são como seu pai "," e sua mãe cozinha melhor ", revirar os olhos, fazer caretas, levantar a voz, gritar, conselhos não solicitados, silêncio, ignorar - um dos tipos mais terríveis de agressão, então vou explicar o porquê, insultos, gritos..

Muitos, tendo visto alguns dos componentes desta lista, ficarão surpresos - qual é o problema? E a verdade é - na agressão verbal, depende muito da percepção - algo pode doer menos, algo mais. Portanto, alguns pesquisadores acreditam que a agressão verbal não pode ser considerada totalmente agressão, existe apenas a agressão física, na qual o dano é clara e claramente infligido. Mas, não deveríamos saber exatamente qual é a melhor maneira de machucar uma pessoa próxima a nós, como "espreitá-la", quais os pontos fracos que ela tem? É claro que acontece o contrário - o que percebemos como agressão, na verdade, não era para ser agressão - pisamos no nosso próprio "gatilho". Então você deve descobrir "Por que você está me dizendo isso agora" ou "o que você quer dizer?"

A agressão pode servir ao propósito de regular o estado emocional. Você grita com alguém e imediatamente fica mais fácil. No comportamento agressivo, no sexo e nos esportes, as endorfinas são liberadas - elas dão uma sensação de significado à vida. Naturalmente, essa forma de regular o estado no longo prazo é disfuncional - as relações se deterioram, o que os faz recorrer à agressão novamente, o que novamente piora a relação e o ciclo se fecha.

Nesse caso, a agressão atua como uma tela atrás da qual se escondem emoções completamente diferentes - tristeza, saudade, ansiedade, medo, tristeza … A agressão se torna enfrentamento - uma forma de lidar com emoções difíceis, das quais falaremos a seguir.

Agora, sobre a raiva, novamente, a raiva é um sentimento que pode ser expresso. Muitas vezes, expressamos raiva por meio da agressão. Mas também pode ser expresso, por exemplo, pelas palavras: "Agora estou com raiva de você por causa de …". Diga isso em vez de "você é uma cabra". "Você é uma cabra" é agressão, é um insulto, sobre um C em uma escala de dez pontos. No caso de um insulto, a raiva ainda permanece, mas no caso de expressar a raiva em palavras, ela pode desaparecer. Em qualquer caso, a expressão de raiva é menos propícia à escalada da agressão - aumentando a "pontuação" da agressão em uma briga - quando o interlocutor responde à ironia de um ponto com sarcasmo por dois pontos, seguido por um insulto por três pontos e assim por diante até sete a oito pontos.

A raiva é um sentimento necessário para proteger algo, algo importante. O que estamos protegendo? O que temos medo de perder? Uma pessoa é um ser social, para quem o mais importante é o outro, a proximidade com ele, o carinho. Desde a infância, o homenzinho forma afeto com os pais - para ter uma sensação de segurança, tranquilidade, “porto seguro”. Quando uma criança é ofendida, abandonada, ignorada, ela sente medo. Acima de tudo, ele quer devolver a conexão, a proximidade com seus pais. À medida que crescemos, formamos um vínculo, uma intimidade com um parceiro / cônjuge / cônjuge. A qualidade dessa conexão se torna o mais importante. Para uma pessoa em um casal, é importante ser necessário, útil, significativo, amado, respeitado. Na ausência de tudo isso está o maior medo - a perda de relacionamentos, intimidade, afeto. São esses sentimentos que nos levam a ficar com raiva de um parceiro quando nos parece que não somos importantes, nem importantes, nem amados por ele. A raiva surge para proteger, para corrigir o que é mais importante para nós. Portanto, a raiva é sempre uma emoção secundária, a emoção primária de apego a um parceiro. Por trás de qualquer insulto que cause raiva, há uma perda de significado aos olhos do parceiro.

Raiva / agressão pode ser a única maneira de obter uma resposta de seu parceiro. Encontre e assista a um vídeo do experimento em que a mãe para de responder com expressões faciais às ações da criança, seu rosto parece congelar - como uma máscara. O que acontece com a criança - num primeiro momento ela tenta intensificar seus gestos para recuperar a reação dela, ela fica com medo que eles não reajam a ela, é inseguro, ela quer restaurar o apego. É por isso que a ignorância em um relacionamento é uma das piores formas de agressão. A raiva pode ser uma das maneiras de obter uma reação, obter uma resposta, qualquer resposta é melhor do que ignorar. Por trás do grito, da raiva e da agressão, provavelmente existe o medo de que o parceiro vá embora, abandone, fique indiferente, a conexão com ele se perca.

Portanto, a raiva é uma emoção secundária. A emoção primária é outra, o que indica uma perda de conexão com um ente querido importante, ansiedade, porque a conexão foi rompida. Sentimo-nos inseguros quando nos parece que não somos importantes, que não somos apreciados, que não somos necessários, que não somos importantes para alguém. O medo aparece dentro de nós e nos esforçamos para retornar a conexão, às vezes com raiva. Ao lado da raiva, há sempre uma emoção primária que a causa.

Portanto, é mais importante expressar não um sentimento de raiva, mas emoções primárias que são mais profundas do que a raiva, para as quais a raiva é uma reação, uma consequência. E é mais importante dizer não "Estou com raiva de você", mas "Sinto que não sou importante para você e estou com medo por causa disso", não "Você me enfurece", mas "quando você diz estas palavras, parece-me que você não me aprecia, e você não precisa de mim. " Então, você pode obter uma refutação de seu casal, o que fortalecerá a intimidade. Expressão de sentimentos reúne, mas a expressão de sentimentos primários.

Claro, isso requer uma admissão de fraqueza, dependência de um casal, mas é precisamente nisso que consiste a intimidade. Dependemos uns dos outros. Isso é fraqueza e força.

Um relacionamento é algo muito valioso de se cuidar.