Como Resistir à Manipulação

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

O renomado psicólogo social Philip Zimbardo, que dedicou cinquenta anos de sua carreira científica a este tópico, oferece uma receita para combater a lavagem cerebral.

1. Pratique às vezes se desviando de seu comportamento usual (às vezes seja um desviante); quebrar seu papel usual e imagem de personalidade; aprenda a aceitar a rejeição; brinque com a observação de si mesmo de diferentes ângulos.
2. Pratique dizer "Eu cometi um erro", "Sinto muito", "Eu estava errado", "… e aprendi com esse erro."
3. Esteja ciente da perspectiva geral que os outros usam para enquadrar o problema (situação, evento), pois aceitar sua estrutura em seus termos lhes dá uma vantagem de poder. Esteja preparado para dar um passo atrás e rejeitar esta estrutura completamente, sugira sua alternativa antes de discutir os detalhes.

4. Esteja preparado para sofrer perdas de curto prazo em dinheiro, auto-estima, tempo e esforço, em vez de sofrer frustração por causa de um compromisso prejudicial que o mantém preso. Aceite o "baixo custo", ignore a tentação e siga em frente com o conhecimento da vida aprendido com o seu erro ou decisão errada e permitindo que você não o repita.
5. Esteja preparado para se afastar de qualquer situação e dizer a si mesmo e ao outro controlador: "Posso continuar a viver sem seu amor, amizade, afeto, maus-tratos, mesmo que isso possa doer - até que você pare de fazer X e comece a fazer Y."
6. Sempre evite a necessidade de tomar ações questionáveis que o agente de mudança insiste que devam ser feitas imediatamente; saia da situação, pare para pensar, obtenha opiniões adicionais imparciais, nunca se apresse em concordar imediatamente.
7. Insista em explicações claras, sem discurso ambíguo; parafraseie sua opinião sobre isso. Não deixe que os provocadores da mudança o façam se sentir estúpido; explicações fracas são sinais de engano ou falta de conhecimento adequado do interlocutor supostamente informado.
8. Seja sensível às demandas situacionais, por mais triviais que possam parecer: relações de papel, símbolos de poder, títulos, pressões, regras, consenso ostensivo, responsabilidades e obrigações.
9. Seja especialmente cauteloso ao estabelecer um relacionamento hospedeiro-hóspede no qual você é encorajado a se sentir e agir como um convidado, limitando assim sua liberdade de escolha e ação.
10. Lembre-se de que não existe amor genuíno e incondicional de estranhos; amor, amizade e confiança devem se desenvolver com o tempo e geralmente envolvem compartilhamento, superação e compaixão - algum trabalho e compromisso de sua parte.
11. Quando você se encontrar em um ambiente de influência impessoal, individualize (destaque de uma série de outros semelhantes) você mesmo e o agente de influência a fim de estabelecer humanidade mútua, individualidade, interesses comuns; Rompa as restrições de função por meio de contato direto, nomes pessoais e elogios; possuir sua identidade pessoal e a de seu parceiro.
12. Evite "situações totais" que sejam incomuns e nas quais você tenha pouco controle e liberdade; defina imediatamente os limites de sua autonomia; verifique os resultados psicológicos e físicos: aceite as pequenas brigas como um custo aceitável para evitar o que poderia ser uma perda maior se realizadas.
13. Pratique a "participação independente" ("interesse imparcial"), ocupe sua mente com avaliações críticas, desligue suas emoções em confrontos com aqueles que são poderosos manipuladores de forma maquiavélica.
14. A ganância e a bajulação autoinflada levarão os controladores mentais manipuladores e os agentes fraudulentos longe, mas apenas se você se permitir ser seduzido por esses motivos falsos; resista à tentação deles visando a pessoa mais honesta e confiante que você conhece.
15. Reconheça seus sintomas de culpa e induções de culpa por outras pessoas; nunca aja por culpa. Seja tolerante com o vinho como parte de sua natureza humana, não se apresse em melhorá-lo da maneira que os outros estão planejando para você.
16. Esteja atento ao que você está fazendo em uma determinada situação e não deixe o hábito e o procedimento padrão atual forçá-lo a agir de forma imprudente em uma situação ligeiramente diferente.
17. Não há necessidade de manter a consistência entre suas ações em diferentes momentos; você pode mudar e não aderir ao falso padrão de ser "confiável" e manter o status quo.
18. Não é suficiente expressar abertamente discordâncias ou sofrer emocionalmente com atividades ilegais ou mudanças nas regras do jogo - você deve estar disposto a desobedecer abertamente, defender, desafiar e sofrer as consequências de tal comportamento.

E embora este conjunto de recomendações seja mais sobre relações sociais, na minha opinião, elas são idealmente adequadas para relações interpessoais.