2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Você pode colecionar selos, moedas, estatuetas (porcelana, madeira) e muito mais.
Ao colecionar uma determinada coleção, uma pessoa obtém prazer, alegria, emoção ou inspiração. Isso é importante e valioso, todo mundo tem seus próprios hobbies e hobbies.
É ainda mais valioso coletar seus sentimentos e emoções. Recolha alegria e tristeza, prazer e surpresa. Esta coleção valiosa forma nossa experiência, a capacidade de ouvir e ouvir a nós mesmos, para moldar nosso mundo interior holístico.
Brincamos com a criança, sentimos prazer e alegria, a criança se enche de alegria e alegria.
Junto com a família relaxamos na natureza ou viajamos, ou vamos ao cinema - alegria, ternura, amor, gratidão.
Sentimos a emoção de ver fotos.
Impressões, sentimentos e emoções são o que está dentro de nós.
Transtorno, aborrecimento, tristeza e outras emoções também são importantes.
Coletando, mas não preservando, não suprimindo, não deslocando.
Percebendo e vivendo, você pode se perguntar:
- E agora?
- Com o que minhas emoções estão conectadas?
- O que eu quero agora (nesta situação)?
- Como posso me comportar nesta situação (quais são minhas ações e ações que serão úteis agora)?
- Como posso viver e exteriorizar (liberar), reagir às emoções.
É muito importante que a emoção "saia" de nós. Ela saiu de uma forma socialmente aceitável, eficaz, segura para si mesma e para os outros, não a deixando sozinha e sem prejudicar os outros.
Formas ineficazes (destrutivas) que prejudicam a si mesmo e aos outros:
- Bata em alguém
- Bata na parede com o punho
- Esmagar equipamentos, pratos
- Para estragar as coisas (rasgar e mais)
- Mostre agressividade com palavras, passando personalidades, humilhando (você pode bater não só fisicamente, mas também verbalmente)
- Apreenda ou derrube emoções
- Trolling na Internet
- Ir ao supermercado, brigar com os vendedores ("desabafar" com os outros)
- Vingança
Formas construtivas.
Veja seus sentimentos, emoções, aceite, ligue para sua imobiliária
"Estou com raiva agora e tudo bem."
- Fala. Encontre um interlocutor, mentor, psicólogo. Ligue para a linha de apoio
- Por meio da atividade física.
- Massagem.
- Desenhando.
- Passatempo.
- Para pisar. Por meio de movimentos energéticos, a tensão deixa o corpo.
- Dançando. A dança pode ser espontânea ou, dependendo do estado, você pode escolher a música.
- Para levar o problema ao ponto do absurdo.
- Técnicas de letras.
- Chore.
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