2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Em nossa vida, experimentamos constantemente algum tipo de emoção. O que eles são para nós e o que fazer com eles? É isso que estou com vocês hoje e quero falar sobre isso.
Nossas emoções nos dizem o que está acontecendo conosco - se está acontecendo em nossa vida, o que NÓS PRECISAMOS, POR QUE SOMOS BONS ou NÃO É ISSO.
Em nossa vida, experimentamos constantemente algum tipo de emoção. O que são para nós e o que fazer com eles? É isso que estou com vocês hoje e quero falar sobre isso.
Nossas emoções nos dizem o que está acontecendo conosco - se está acontecendo em nossa vida, o que NÓS PRECISAMOS, POR QUE SOMOS BONS ou NÃO É ISSO.
A cada dia, a cada hora, a cada momento de praticamente nossa vida, temos necessidades diferentes. Estas podem ser as necessidades mais comuns - aquecimento, comida, sono, água, etc. E os mais complexos - na proximidade emocional, no amor, na atenção, no apoio, na aceitação, no cuidado, etc.
E quando nossas necessidades são satisfeitas por nós ou com a ajuda de outras pessoas, então experimentamos emoções de alegria, prazer, satisfação, ou podemos sentir ternura, amor, gratidão, etc.
Se nossas necessidades não forem satisfeitas por algum motivo, então experimentamos uma variedade de emoções convencionalmente chamadas de "negativas" - podemos ficar irritados, com raiva, com raiva, tristes, etc.
E todas essas emoções nos falam sobre nossas necessidades - sobre o que acontece com elas - se estão satisfeitas ou não. E essas mesmas emoções podem nos dizer o que podemos fazer para nos ajudar a atender a essas necessidades.
Portanto, é muito importante ser capaz de perceber as emoções em você mesmo. Ser capaz de nomeá-los - que tipo de emoções e experiências estou experimentando agora. E quando podemos percebê-los e reconhecê-los, é mais fácil encontrar uma maneira de satisfazer nossas necessidades.
Talvez até com a ajuda de outras pessoas. Afinal, vivemos entre pessoas e muitas vezes nossas necessidades estão associadas ao relacionamento com outras pessoas.
Os psicólogos identificam várias emoções básicas (básicas). Estes são o medo, a alegria, a tristeza e a raiva. E para começar, é importante saber percebê-los e defini-los.
Infelizmente, nem sempre somos capazes de reconhecer que tipo de emoções ou sentimentos estamos experimentando. Porque, via de regra, isso não nos era ensinado nem no jardim de infância nem na escola. Alguém teve sorte e isso foi ensinado a eles na família. Mas isso é mais exceção do que regra.
Por exemplo, se estamos felizes ou experimentamos satisfação ou prazer, isso nos diz que conseguimos o que queremos, que uma ou mais de nossas necessidades foram satisfeitas. Portanto, estamos satisfeitos.
Ou, por exemplo, estamos aborrecidos ou infelizes ou com raiva, essas emoções nos dizem que algo não está indo da maneira que gostaríamos. Aquilo de que precisamos ainda não está disponível para nós, ainda não podemos recebê-lo.
E se aprendermos a perceber emoções e sentimentos sem ignorá-los, sem suprimi-los, então seremos capazes de entender o que essa emoção ou sentimento está nos dizendo. Em outras palavras, seremos capazes de entender o que precisamos.
E quando nos orientamos - o que precisamos, então podemos procurar uma maneira de obtê-lo.
Por exemplo, percebemos que estamos com raiva. E nos perguntamos: Por que estou com raiva, o que há de errado? Segunda pergunta: O que eu gostaria? E a terceira pergunta: como posso obtê-lo?
O esquema parece simples. Mas sem habilidade pode ser difícil concluir. Embora, se você tentar, você definitivamente pode aprender.
Mas o que acontece conosco se ignorarmos, suprimir ou negarmos nossas emoções?
E acontece o seguinte - nos extraviamos, não seguimos nossas necessidades, desejos e sofremos, sentindo-nos infelizes. Bem, o mais desagradável é que emoções e sentimentos não expressos, permanecendo em nós, encontram uma saída em nós mesmos, destruindo nossa saúde, causando vários sintomas e doenças.
Em situações em que educamos os filhos e suprimimos todo tipo de manifestação de suas emoções, as crianças desenvolvem, assim como os adultos, doenças psicossomáticas.
Pode ser qualquer coisa - qualquer doença ou sintoma.
Portanto, é muito importante aprender a perceber suas emoções, sentimentos e experiências. E aceite as emoções e sentimentos de outras pessoas, especialmente as que estão perto de você.
É importante aprender a perceber as emoções em você mesmo, reconhecê-las - o que são. E o que você pode fazer para conseguir o que deseja.
E, se você é pai ou mãe, é importante ensinar seu filho a compreender as emoções e os sentimentos que ele está experimentando.
Por exemplo, dê um nome a ele e às suas emoções. Aqueles. fale sobre o que você acha que ele pode estar passando em uma determinada situação. E é importante informá-lo sobre suas emoções.
Por exemplo, se você perceber que ele está triste, diga-lhe: “Você está triste agora. Você está chateado com alguma coisa? Algo está errado? E o que pode ser feito para torná-lo do jeito que você deseja? Como posso ajudá-lo com isso?"
Ou você pode dizer a si mesmo, por exemplo: "Estou chateado porque acabou sendo assim, e não do jeito que eu queria."
E desta forma a criança tem a ideia de que pode vivenciar diferentes emoções e com o que elas estão conectadas e como podem ser usadas em seu próprio benefício.
Boa sorte no caminho do autoconhecimento, no caminho do estreitamento das relações com os entes queridos e no caminho da criação de filhos felizes!
Psicóloga, psicóloga infantil Velmozhina Larisa
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