2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2024-01-31 14:12
No mundo moderno, existem mais de 250 métodos de psicoterapia. Os mais comuns são psicanálise, terapia gestáltica, terapia centrada no cliente, terapia cognitivo-comportamental, terapia orientada para o corpo e terapia familiar sistêmica.
E eu sou um "adepto" do psicodrama. Esta palavra freqüentemente assusta e assusta as pessoas. Até recentemente, os psicoterapeutas geralmente pareciam criaturas assustadoras que poderiam facilmente ser internadas em um hospital psiquiátrico, e então há drama. Terror completo. Psicodrama é traduzido do latim como "ação da alma". E então, não é mais assustador, mas muito poético, e então você verá como é prático.
Qual é o método do psicodrama?
1. CENAEm primeiro lugar, no psicodrama, existe uma cena. E aqui, na mente de muitos, podem aparecer imagens horríveis - matinês infantis com apresentações forçadas, aniversários e um banco para rimas, medo de falar em público. Mas no psicodrama, a cena é outra. Este é o espaço em que a vida se desenvolve
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Estamos no palco todos os dias. Estamos sendo apresentados a outros. Mostramos nossos papéis. Um palco é uma forma de mostrar contexto e espaço. Afinal, um vizinho que entrava para comer uma pitada de sal durante o dia e às três da manhã evoca diferentes emoções e significados.
A cena permite-nos recriar e mudar o passado, ver o presente (a briga de ontem com o patrão), estar em mundos de fadas (mitos, histórias, contos de fadas, sonhos e quaisquer fantasias), fazer planos para o futuro.
2. PAPEL E NÍVEIS DE PAPEL
Desempenhamos papéis ou os papéis nos desempenham? Acontece que às vezes desempenhamos um papel conscientemente, por exemplo, "vadias", e às vezes o papel cresce tanto em nós que nos desempenha
No psicodrama, examinamos o repertório de papéis de uma pessoa. Quanto maior for, mais ricos podemos nos oferecer ao mundo. Quanto mais plena nossa vida.
E acontece que os papéis são subdesenvolvidos. Por exemplo, um papel simples. Tem comida. Quem come como um ganso engole sem mastigar. Sem gostar e sem se concentrar no que está fazendo. Mas esta é a maneira mais fácil de aproveitar a vida. Coma com prazer. Este é o nível corporal (somático) dos papéis. Eu corro, pulo, como, faço sexo, vou ao banheiro, respiro.
No psicodrama, examinamos o repertório de papéis de uma pessoa. Quanto maior for, mais ricos podemos nos oferecer ao mundo. Quanto mais plena nossa vida
O próximo nível de função é mental. Esses são nossos sentimentos, emoções. Com um bom desenvolvimento, a este nível, permito-me experimentar toda a gama de emoções e sentimentos. Ressentimento, raiva, frustração, ódio, amor, paixão. Incluindo sentir e diferenciar a experiência de semitons de emoções e sentimentos - um leve estado de alerta, um pouco de decepção, uma tristeza silenciosa.
Depois de considerarmos os papéis dos níveis somático e mental, podemos passar ao nível social. O que acontece entre mim e o (s) outro (s). Mas a maioria dos psicólogos vem até nós com isso. Compreenda os problemas - pai e filho, marido e mulher, pais adultos, filhos e netos. Pense no papel do pai. Quem nos ensina esse papel !? O que significa ser pai? O que significa ser mãe? É suficiente cuidar da saúde e nutrição da criança?
O nível mais alto são os papéis transcendentais. O que estou fazendo pelo mundo? O papel do pai pode evoluir para o papel do Papa. O papel da mãe na madre Teresa. Este é o nível de papéis que respondem a perguntas sobre o significado da existência.
3. ALIMENTOS CULTURAIS EM ENLATA
Então, já temos uma cena, um papel. A próxima característica que usamos é a "conservação cultural". Esta metáfora denota uma forma habitual (automática) de comportamento. De alguma forma, robotamos nossas ações. Não pensamos realmente em como me comporto em uma situação de conflito, mas agimos da maneira usual. Por exemplo, em uma situação de conflito, algumas pessoas tendem a cair em transe. Não há força para dizer, nem uma palavra em resposta, nem para mover a mão. Psicodrama, permite imprimir comida enlatada aberta para experimentar um novo comportamento. Inicie um ciclo criativo. Dê espontaneidade. Se voltarmos à situação de conflito, o diretor do psicodrama ajuda a criar uma cena (situação) em que ela se desenrola, e ainda encoraja o cliente a experimentar. Mova sua mão, bata o pé, pragueje (até obscenidades)
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O fundador do psicodrama, Jacob Levi Moreno, falou sobre isso desta forma - "espontaneidade é a habilidade de agir de uma maneira nova e incomum em uma situação padrão e reagir de uma maneira padrão em uma situação incomum."
4. SOCIOMETRIA
Esta é uma maneira de descobrir como os membros do grupo se relacionam com um tópico, fenômeno e entre si. Você pode fazer isso por meio de uma pesquisa por escrito. De outra forma, vou demonstrar agora. Se o grupo estivesse acontecendo agora e tivéssemos 12 participantes, sugeriria apresentar a sala como uma escala em um eixo da qual - estou com muito medo, por outro - não tenho medo de nada. Minha pergunta aos participantes soaria assim: "Agora é a quarentena e cada um de nós formou sua própria posição sobre este assunto."
Escolha um lugar na sala de acordo com a escala. Os participantes ocuparam seus lugares e então você pode perguntar a todos porque ele está parado onde é tão assustador, ou vice-versa em um local de total descuido. Vemos um grupo de pessoas que estão unidas na percepção da situação, ou há uma distribuição. De forma clara, profunda, democrática (permite mostrar diferentes pontos de vista), simples.
Psicodrama, permite imprimir comida enlatada aberta para experimentar um novo comportamento. Lance um ciclo criativo
E, claro, os estudos sociométricos com os quais estamos familiarizados e que fizemos na escola ou instituto. Você se lembra das perguntas: De quem eu quero ser amigo? Com quem irei fazer caminhadas? Com quem farei meu dever de casa? É assim que nós, psicólogos, determinamos os líderes e estranhos no grupo, o nível de coesão, o status de cada participante do grupo e comparamos os líderes formais e informais.
5. PRIMEIRO MÉTODO DE TERAPIA DE GRUPO
É importante dizer que o psicodrama é o primeiro método de psicoterapia de grupo. Sigmund Freud e Jacob Levi Moreno começaram quase ao mesmo tempo. Ao mesmo tempo, o primeiro conduziu uma psicanálise individual e Moreno imediatamente começou a trabalhar com um grupo. Crianças no parque, prostitutas e militares eram seus clientes na década de 1920. Então ele construiu o primeiro teatro psicodramático. Sociometria inventada e descoberta. E depois o sociodrama, que tornou possível reconciliar grupos de pessoas em guerra.
Em dezembro de 2013, trabalhei com os defensores do Maidan. Tentamos dialogar com a polícia nacional e a águia dourada. A avalanche era imparável, mas conseguimos entender a outra naquela noite. E compreender o outro, viver o seu papel permite aliviar a tensão interior e devolver a fé no outro, não como encarnação do mal, mas portador de significados.
Agora, durante o agravamento da situação social e psicológica no país, acredito que sejam necessários diálogos entre diferentes grupos - políticos e eleitores, médicos e os saudáveis, ricos e pobres. Se entendermos, podemos viver juntos com respeito um pelo outro.
E, finalmente, versos de Jacob Moreno:
Encontro de dois: olho no olho, cara a cara,
E quando você está perto, eu pego seus olhos e os olho em vez dos meus,
e você tomará meus olhos e olhará com eles em vez dos seus,
Eu vou te ver com seus olhos, você vai me ver com os meus
Portanto, algo simples pede silêncio, e nosso encontro continuará sendo um desejo livre:
No espaço e no tempo livres, uma palavra sem causa para uma pessoa livre
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