2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Psicóloga particular infantil: o que ajuda a estabelecer vínculo com as crianças
Dicas de um psicólogo infantil particular sobre como se relacionar com as crianças. Estudos mostram que três fatores influenciam o ambiente doméstico: competência dos pais, adaptação da criança e satisfação conjugal. Aqui estão algumas práticas que podem ajudar a reduzir as lutas pelo poder, aliviar o estresse e promover o humor, a estabilidade e a proximidade entre os membros da família. E, além disso, estabelecem contato emocional e influenciam positivamente na aquisição de habilidades acadêmicas e sociais.
1. Convite para cooperação
Laura Markham, da Aha Parenting, observa que estabelecer uma rotina ajuda as crianças a não se sentirem "empurradas ou controlados" porque sabem que "é isso que estamos fazendo neste momento". Saber o que esperar desenvolve neles um senso de domínio e de ser menos oposicionista, mais cooperativo e independente.
Uma maneira é quando / então. Por exemplo, "Quando você tem pijama, podemos ler um livro."
Quando você define expectativas como:
- "Todos os deveres de casa devem ser feitos antes de ligar o computador",
- “Você deve estar vestido para a escola antes de tomar o café da manhã”, ou
- "Seu quarto deve estar limpo antes de você sair para passear",
você está reduzindo drasticamente a luta diária pelo poder.
Por sua vez, a quantidade arbitrária de tempo de T. V., hora de dormir arbitrária, deveres inconsistentes, refeições agitadas ou um curso de ação, argumenta Markham, aumenta o confronto.
2. A rotina garante segurança, conforto e comodidade do dia
Saber o que esperar e quando esperar faz com que as crianças se sintam seguras e se movimentem com mais facilidade durante o dia. Por exemplo, pesquisas mostram que bebês com rotinas regulares de sono tendem a dormir melhor e por mais tempo. Elizabeth Pantley, autora de No-Cry Sleep Solution, fala sobre ser absolutamente consistente com o sono do seu bebê. Por exemplo, um banheiro, um livro, acende a mesma luz, canta a mesma canção de ninar e dá a mesma chupeta e brinquedo favorito - na mesma ordem, todos os dias "avisa" um filho ou filha que isso é um sonho, proporciona confortá-lo e ajudá-lo a adormecer mais facilmente. Ter uma programação para atividades escolares ou de fim de semana também promove relaxamento e colaboração.
3. A ordem estabelecida atua como uma "âncora de estabilidade" e alivia o estresse
Pesquisas mostram que o conforto e a previsibilidade das rotinas diárias atuam como um “estabilizador”. Promove calma emocional e reduz a ansiedade em adultos e mais jovens.
Os tratamentos também acalmam as crianças em ambientes estranhos ou hostis. Por exemplo, se seu filho gosta de ouvir você, ler uma história para dormir o ajudará a dormir fora de casa. Na primeira infância, um regime de pais e filhos ou professor pode ser desenvolvido para facilitar a separação. Em um consultório médico ou hospital, os rituais podem aliviar o estresse de exames de sangue, injeções ou procedimentos difíceis.
De acordo com Steinglass e colegas (1987), o estresse familiar é frequentemente causado pela primeira vez pela interrupção dos procedimentos familiares. No entanto, se as rotinas forem apoiadas em um ambiente potencialmente vulnerável, como divórcio ou estresse financeiro, eles serão mais capazes de se adaptar às mudanças. Também pode ajudar os membros a permanecerem conectados, apesar dos conflitos interpessoais.
A rotina funciona melhor com rituais
Adicionar tradições a sub-rotinas torna-as ainda mais poderosas. Eles podem ser definidos como "a doçura, a diversão ou o calor que acompanha o regime". Essas são "ações que fornecem significado adicional, comunicam 'somos parentes', fortalecem os laços familiares, proporcionam um sentimento de pertencimento e desenvolvem amor e contato".
O ritual pode ser um aperto de mão louco, uma música especial durante o banho. Ou a maneira como você se despede de seu filho e diz a mesma coisa toda vez que o leva para a escola. Pode ser algo que apenas o seu círculo pode entender - palavras em código, piadas, a maneira como vocês celebram um feriado juntos ou suas próprias regras incomuns para jogos. Essas atividades repetitivas, divertidas ou criativas fortalecem os laços familiares.
Uma família jogava o jogo de adivinhação de animais sempre que um pedaço extra de comida, como um pedaço de torta, era deixado no prato. E quando mais de uma pessoa quisesse comê-lo. “Eu adivinho a besta”, todo mundo que quer comida começa a adivinhar até que alguém ganhe o jogo (e a comida), mesmo que demore uma hora.
Vários pais levavam os filhos para passear na floresta no primeiro domingo de cada mês. Eles vestiram diferentes meias, camisas listradas e lenços malucos e rolaram com a bicicleta pela floresta, rindo e tentando superar uns aos outros.
Um pai deu cestos de flores para suas duas filhas na Páscoa, todos os anos, desde os 2 anos de idade até eles completarem 30 anos.
Embora alguns rituais possam ter sido passados de avós ou outros parentes, outros serão criados com sua nova família. Algumas tradições promovem o humor, que pesquisas mostram que está associado à satisfação doméstica. Mais importante ainda, como escreve Ellie Lisitsa, do Instituto Gottman, eles garantem tempo para uma conexão emocional.
Como você estabelece e mantém rituais?
Em seu livro The Power of Habit, o autor Charles Duhigg identificou três partes do desenvolvimento de um novo comportamento:
- sinal ou gatilho,
- rotina comportamental e
- recompensa - ou qualquer coisa que seu cérebro goste que o ajude a se lembrar do "loop habitual" no futuro.
Defina um padrão doce que você pode adicionar a feriados, aniversários, domingos, horas da manhã, horários especiais ou comida. Faça isso uma vez e reserve um tempo para observar o que você gosta. Por exemplo, sorrindo, sentindo-se conectado, rindo, calmo ou caloroso. A recompensa pode ajudá-lo a motivá-lo a torná-lo um hábito.
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