Disposição Para Estabelecer Limites. Não Está Pronto, Não

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Disposição para estabelecer limites

Como desenhar uma parede de tijolos.

Aqui não vou falar das próprias fronteiras psicológicas, como um fenômeno, nem de seus tipos.

Deixe-me apenas lembrá-lo de que

Limites de personalidade - esses são os limites que separam uma pessoa, seu mundo interno do mundo externo. O funcionamento de uma pessoa em um espaço social depende diretamente de sua capacidade de construir limites regulamentados que determinam as especificidades da interação de uma pessoa com o mundo

O espaço psicológico de um indivíduo, como qualquer território soberano, pressupõe a presença de fronteiras e sua proteção.

Visto que presumo que a maioria já tem conhecimento sobre os próprios limites, pois meus clientes, que vêm pela primeira vez para uma consulta, também têm esse conhecimento, mas também muitos deles têm dificuldades insuperáveis para definir esses próprios limites em suas vidas. Talvez você também os tenha. Então esse artigo é para você.

Falaremos sobre um ponto muito importante que sempre se encontra entre o conhecimento dos limites e o início de sua aplicação ativa na vida.

A incapacidade de aplicar o conhecimento adquirido na vida real se deve ao simples motivo da falta de prontidão

A prontidão psicológica, como mecanismo desencadeador de qualquer atividade, na construção de fronteiras psicológicas determina sua eficácia desde o início.

Como diz a conhecida declaração, "o principal é começar". Para maior clareza, farei isso com um exemplo específico.

Descrição da situação:

A esposa tem 25 anos, ela não é casada, ela tem uma mãe que mora na mesma entrada do apartamento de Zhenya. A mãe tem tendência a controlar constantemente a vida de Zhenya, seus interesses, relacionamentos com outras pessoas, etc.

A própria Zhenya se sente presa aos cuidados da mãe, quer sair do seu controle, ela leu tudo sobre o tema das fronteiras, sabe de tudo, mas não resiste à mãe. Toma uma decisão, diz "não" às sugestões de algumas mães, mas depois tudo volta ao "normal".

Zhenya tem conhecimento. Existe até uma compreensão geral do que precisa ser feito, mas absolutamente não prontidão à constante ação e construção. Como na foto acima - tijolo por tijolo. Este é um processo demorado, onde cada ação anterior é a base para a próxima.

Então, o que Zhenya precisa para que o próximo começo não se torne imediatamente o fim.

Os constituintes prontidão para definir limites:

1. Componente motivacional e semântico

- Consciência de escolha. Não de vez em quando, mas constante e estável. Dia após dia, em cada situação, escolha a sua, não a opinião de sua mãe. Se houver dúvidas e hesitações, é melhor resolvê-las, caso contrário, elas sempre voltarão ao compromisso;

- Uma atitude positiva em relação às suas decisões, pontos de vista, opiniões. Auto-aprovação em geral e em particular. A aprovação positiva fortalece o desejo, realça o componente emocional, aumenta a importância da mudança;

- Motivação de longo prazo (fidelidade ao objetivo escolhido e constância de ações);

- Interesse no resultado (no caso de Zhenya, esta é uma vida futura independente, não controlada por sua mãe).

2. Componente cognitivo

- O nível inicial de conhecimento existente sobre o tema. No nosso caso, sobre o tema “Fronteiras” (físicas, emocionais, financeiras, de comunicação, territoriais, temporais; fronteiras internas e externas), que permite perceber, compreender e tomar decisões de forma adequada.

3. Componente operacional

- Posse de métodos de comunicação construtiva, afirmações "eu";

- Habilidades para resistir à manipulação.

4. Componente autopsicológico

- Conhecimento das próprias características que afetam diretamente um determinado processo. No nosso caso, são "limites com a mãe". Traços da esposa que afetam a construção de fronteiras: ela não sabe acordar com despertador (minha mãe sempre acordava, subindo para o andar dela; ela não gosta de limpar o apartamento (o que ela vai fazer se ela recusa a ajuda da mãe), etc.);

- Uma avaliação realista do seu nível de preparação. Capacidade de autorregulação, "imunidade ao ruído" (para resistir à histeria da mãe em resposta à recusa, condenação de parentes, medo da solidão, quando a mãe não estará por perto o tempo todo, tomada de decisão independente, quando não houver pressão, etc.);

- Compreender e aceitar responsabilidades (casos de falhas, retrocessos, decepções);

- Capacidade de suportar a rotina, a constância, de ver o objetivo por trás das dificuldades.

Esta não é uma lista completa dos componentes necessários. "Prontidão para definir limites"

É pela razão Indisponibilidade informações retiradas de artigos na Internet não funcionam para pessoas específicas.

Tentando repetir as ações de outras pessoas, sabendo e entendendo tudo, tanto Zhenya quanto outras pessoas são incapazes de se proteger do controle dos entes queridos, de resistir à manipulação e violência, abuso, iluminação a gás.

Costumo dizer aos meus clientes: não está pronto - não faça isso.

Verifique sua prontidão psicológica - isso requer tempo e a ajuda de um psicólogo ou de um grupo de pessoas que passaram por todo o processo na prática.

Para concluir, gostaria de enfatizar mais uma vez a importância da prontidão com esse exemplo:

Muitas vezes acontece que, inspirado por um artigo, pelo exemplo de outras pessoas, uma pessoa age sobre as emoções. Em particular, a mãe começa a limitar a permanência da criança nas redes sociais dentro do razoável, porque ouviu como é legal com outros membros do grupo de terapia.

Ela volta decididamente para casa e da porta declara ao filho que agora haverá suas regras. Desliga a internet, aguenta a reação histérica da criança, vai ao banheiro chorar, seus nervos não aguentavam. Defende. No dia seguinte, com muito trabalho, chega tarde em casa, esquece completamente a decisão de ontem.

Lembra-se de uma semana depois no próximo grupo. Todas as repetições.

Estes não são limites. Esta não é uma regra. Isso é arbitrariedade e caos.

Havia conhecimento como deveria, havia emoções "oh, que bom, eu também quero isso."