2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Se sofre de ataques de pânico, psicossomáticos (nó na garganta, SII, cefaleias tensionais, extrassístoles, tremores no corpo, dificuldade em respirar, etc.), pensamentos ansiosos ou obsessivos, fadiga grave ou insónia. Naquela. Você. Exatamente. Quer. Entender. Por que. Isso é. Acontece. Co. Mim.
Portanto, a base de qualquer neurose não é apenas "estresse", "nervos" ou algumas circunstâncias difíceis da vida. Por causa das quais você tem sintomas. A base da neurose é um conflito interno de suas necessidades, que surge de certas circunstâncias, cria um sentimento de estresse e, mais tarde, leva a sintomas.
O problema com o seu conflito interno é que você percebe os sintomas de maneira clara e precisa, mas o conflito está fora da consciência, no inconsciente. E, portanto, é difícil para você entender, perceber e eliminá-lo. E aqui 4 dicas são importantes para você.
Primeira dica. Incerteza.
A neurose é uma doença de decisões não tomadas. Qualquer decisão inaceitável (significativa e global) pode ser uma fonte de sobretensão permanente. Um exemplo clássico. Seu parceiro não combina mais com você (houve traição, traição, com o tempo, seu comportamento no relacionamento tornou-se inaceitável). Mas você não o deixa (ela). Porque deixar o seu parceiro cria novos e muito grandes problemas para você (eu tenho filhos, agora preciso procurar alguém novo, mas não tenho emprego, preciso dividir propriedade, etc.). Total. A decisão de aceitar e perdoar o parceiro não é feita. A decisão de sair também não é aceita. Exteriormente, não há estresse, mas todo contato com um parceiro (o mais comum e cotidiano) alimenta sua tensão interior. Mesmo que você não perceba. É importante entender que a decisão NÃO é tomada porque em cada uma de suas opções algumas de suas necessidades serão negativas.
Segunda dica. Inconsistência.
A neurose é precisamente o conflito de necessidades internas. E esse conflito sempre se reflete em seu comportamento. E muitas vezes isso se reflete na forma de comportamento inconsistente. Por exemplo, você declara aberta e sinceramente seu desejo. Encontre um emprego, mude-se, comece um novo relacionamento, ganhe mais dinheiro. Mas! Em algum ponto, você começa a sabotar o movimento em direção aos seus objetivos. Alguém ao mesmo tempo começa a colocar rótulos em si mesmo (sou preguiçoso, incapaz, covarde, etc.), alguém está procurando técnicas e maneiras de aumentar a motivação. Na verdade, em tais momentos você é prejudicado por suas necessidades inconscientes, que por meio de suas emoções (medo, ansiedade, decepção, vergonha, culpa, etc.) bloqueiam sua motivação.
Dica três. Emoções de pico.
A neurose também é um distúrbio de autocontenção. A contenção não é apenas e nem tanto emocional (só aqui os sintomas podem ser o oposto - você pode jorrar de irritabilidade, ansiedade, lágrimas), como contenção na direção de realizar suas necessidades. Essa restrição o obriga a se comportar de maneira estritamente definida com entes queridos, colegas, gerência, clientes. Mas em que ponto (sem fatores de provocação brilhantes) você parece explodir. Na forma de drenagem emocional ou conflito (com mais frequência). Essa onda parece inadequada de fora (e você também, mas mais tarde, após o conflito). Mas é condicionado por algo. E esse algo são suas necessidades internas conflitantes.
Dica quatro. Situações de gatilho.
Um gatilho é um gatilho, um momento de gatilho que se repete indefinidamente. Por exemplo, quando você está pensando ativamente em alguma pessoa, em alguma circunstância. Quando você se depara com certas pessoas ou circunstâncias. Ou você se encontra em um determinado lugar. O gatilho se repete e você começa a ter sintomas. Quase imediatamente ou um pouco mais tarde (com aumento gradual). Na verdade, um gatilho é uma espécie de empurrão, empurrando para exacerbar seu conflito interno no nível das necessidades.
O que mais você precisa.
A) Uma lista de necessidades básicas que estão em sua psique
B) Capacidade de compreender / perceber que algumas necessidades que você tem estão profundamente menos
C) Capacidade de correlacionar necessidades com as circunstâncias da realidade ao seu redor
E, de fato, isso é tudo. Bem, como todo mundo. Isso já é bastante difícil. Mas é promissor. Afinal, a busca do conflito interno é muito mais útil do que a fixação nos sintomas (tal fixação só gera tensão e intensificação dos sintomas).
Boa sorte em encontrar seu próprio conflito interno (ou conflitos, porque existem vários). Se você tiver alguma dúvida, sinta-se à vontade para escrevê-la nos comentários.
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