2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2024-01-15 16:09
Violência emocional, parece muito assustador e nem toda mulher entende que isso se aplica a ela.
Sintomas que apontam para isso: irritação, ressentimento, nenhuma força para o que você deseja. E talvez nem todos os desejos e entusiasmo.
O único desejo é deitar e não fazer nada.
Como isso aconteceu?
- se é difícil dizer não
- Eu quero ser bom para todos
- fazendo algo, apenas para ganhar amor e aprovação
- para não se sentirem culpados, eles estão dispostos a sacrificar seus interesses e esquecer completamente de si mesmos
- você não sabe escolher, pois está acostumado a ouvir todo mundo de fora e a viver sob ditados
- fazer um negócio que você não gosta porque tem que: ganhar dinheiro, falaram os pais, falaram o cônjuge
Sim, claro, esta é apenas uma pequena lista de razões …
Se você cavar mais fundo com uma pá, poderá encontrar a raiz, a verdadeira causa dessas situações e sensações desagradáveis.
Talvez, quando criança, você foi forçado a usar coisas de que não gostava e, quando expressou desacordo, foi severamente punido. Assim, foi traçado o programa de que não é seguro falar dos seus desejos …
Você não queria comer mingau, mas eles disseram: “Temos que comer!” E claro, sendo uma criança pequena, eles concordaram.
Cada um de nós tem suas próprias situações, mas a essência é a mesma - uma proibição de nossa opinião e a palavra constante "DEVERIA" na minha cabeça, em vez de eu quero.
Quem precisa disso? Você já se perguntou esta pergunta?
Como lidar com isso agora?
Pratique "afirmações negativas"
Essa prática simples o ajudará a ver e perceber o que está impedindo o desenvolvimento de certas situações em sua vida.
Na verdade, não é a realidade que determina as crenças, mas muito pelo contrário. Nosso sistema de crenças literalmente CRIA nossas vidas.
"A realidade existe independentemente de você, contanto que você concorde com ela."
Com a ajuda desta prática universal, você poderá mudar seus programas no subconsciente, criar um novo destino e se sentir mais calmo sem esforço.
Oferecemos-lhe para obter o resultado por si mesmo.
Para completar este exercício:
- Pegue 2 folhas grandes de papel A4 e uma caneta.
- Encontre um espaço onde não seja incomodado por 30-40 minutos. Da palavra em tudo.
- Sintonize. Feche os olhos e inspire e expire lentamente três vezes.
- Faça uma lista de todos os comentários e instruções que ouviu de seus pais quando criança. O que, na opinião deles, havia de errado com você. Não se apresse. Escreva suas respostas na primeira folha de papel:
- O que seus pais disseram sobre dinheiro?
- Sobre seu corpo?
- Sobre amor e relacionamentos?
- Como eles avaliaram sua criatividade?
- O que foi perdoado em seu comportamento?
- Que comentários limitaram sua vida?
-
Tente lembrar o máximo possível de afirmações negativas. O processo de liberação começará. Quanto mais você se lembra, mais você pode limpar o espaço dentro de você. Pode ser comparada a uma limpeza geral, você não deixa o banho nem a cozinha suja, deixa? Claro, você lava tudo e aqui está.
- Olhe para sua lista e leia em voz alta, devagar e para você mesmo.
- Viva seus sentimentos e emoções que irão embora. Não segure as lágrimas se elas forem, deixe-as estar, apenas observe.
- Reveja a sua lista de forma objetiva e diga a si mesmo: “É daí que vem o meu preconceito, que“uma linha da sua lista”
- Faça isso com cada linha.
A segunda parte do exercício.
Agora pegue mais 2 folhas de papel e examine o problema mais de perto e mais profundamente. Seja aberto e honesto. Parece que já está tudo escrito na primeira folha, mas na realidade, apenas parece.
Divida a folha em 5 partes e rotule cada campo destacado assim:
- De parentes
- De professores
- De amigos
- De membros do sexo oposto
- De pessoas que têm autoridade sobre você (ídolos, amigos mais velhos, educadores, etc.)
Pergunte a si mesmo que outras declarações negativas ouvi na infância (por exemplo: dos pais, perguntamos cada campo separadamente)?
Faça este exercício lentamente, ciente dos sentimentos que o invadem agora.
Tudo o que está escrito nestas duas folhas de papel nada mais são do que crenças das quais você deve renunciar, é por elas que você se sente insatisfeito consigo mesmo.
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