Ressentimento. O Que é Isso? Por Que Existe O Ressentimento E Como Lidar Com Ele?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Sentimento e emoção são frequentemente usados como sinônimos e caracterizam-se como um processo psicológico que reflete uma atitude avaliativa subjetiva em relação a situações existentes ou possíveis. No entanto, as emoções são uma reação direta a algo com base em um nível intuitivo, e os sentimentos são um produto do pensamento, da experiência acumulada, de normas permissíveis, regras, cultura …

Muitos pesquisadores dividem as emoções em negativas, positivas e neutras. No entanto, e quanto à utilidade das emoções? Todas as emoções são importantes e necessárias para se ajustar à realidade. Vivenciando emoções positivas, alegria, satisfação, interesse, amor - fixamos em nossa memória os tipos de comportamento desejados que criam nossos recursos pessoais, nos ajudam a entender melhor o mundo e a nós mesmos, nos dão sensações de bem-estar, sucesso, confiança, desenvolvimento criatividade e nos ajudam na aproximação com outras pessoas, e também são um suporte e apoio nos momentos difíceis da vida. As emoções negativas às vezes superam as positivas em sua “utilidade”, pois nos fornecem informações importantes. Por exemplo, o medo nos fala sobre uma ameaça, perigo, que é a base da autopreservação e sobrevivência; tristeza - sobre a perda; raiva - sobre comportamento indigno, sobre possíveis problemas de vida, etc.

Existem emoções que preenchem o nosso mundo interior, impedem-nos de sentir liberdade, alegria, uma sensação de satisfação, harmonia e harmonia connosco próprios e com o mundo exterior. Essas são emoções / convenções aprendidas, baseadas na pureza mental, gentileza, espontaneidade e percepção aberta do mundo de nossos filhos. Algumas das aquisições e convenções mais importantes que nos impedem de nos sentir felizes são ressentimento / ressentimento, inveja, culpa e vergonha. Hoje quero analisar em detalhes o sentimento de ressentimento.

O ressentimento é uma dor injustamente infligida, um insulto que causa sentimentos de raiva em relação ao ofensor e autopiedade.

Considere esse sentimento de um lado positivo e negativo

O significado positivo do ressentimento é que o ressentimento, como qualquer outra emoção, desempenha uma função importante na sobrevivência e adaptação das pessoas umas às outras. É muito importante notar aqui que o ressentimento e a culpa são sentimentos pareados, eles sempre surgem aos pares: se estou ofendido, então meu ofensor experimenta culpa ou vergonha. O ressentimento ocorre quando o comportamento de outra pessoa não atende às minhas expectativas. Esse sentimento é expresso por expressões faciais, entonação e humor, graças a isso damos uma espécie de sinal de que um evento ocorreu, que é avaliado como uma violação injusta de direitos, limites, dano à honra ou status, o fato de uma ofensiva atitude em relação a uma pessoa e nosso agressor entende que, para uma maior interação, ele precisa mudar seu comportamento. Consequentemente, o ressentimento desempenha um papel importante na forma como as pessoas interagem umas com as outras.

Existe a opinião de que o ressentimento é uma emoção adquirida que se forma na primeira infância dos 2 aos 5 anos de idade.

A sociedade ensina queixas e, antes de mais nada, são pais e avós que, por sua expectativa de ressentimento, ensinam uma criança pequena a se sentir ofendida. Por exemplo, muitas vezes podemos ouvir essas frases “Minha pequena, vai mamãe / vovó vai se arrepender de quem ofendeu minha amada (minha) …” Ao proibir a expressão de quaisquer emoções, também ensinamos a criança a substituí-las por uma ofensa. Ou, ao contrário, os próprios pais demonstram seu ressentimento e, neste caso, a criança desenvolve essa mesma convenção de comportamento. Por exemplo: se estou ofendido, devo ficar ofendido, porque assim deve ser, é aceite. No entanto, o ressentimento excessivo é negativo. Uma pessoa ressentida não só sofre a si mesma (ela experimenta uma ofensa repetidamente, lembrando que já foi ofendida, embora neste período de tempo não haja um ofensor nem uma situação), seus nervos se esgotam rapidamente e a ofensa pode se desenvolver em estresse crônico, mas ao mesmo tempo ele involuntariamente faz o agressor sofrer, fazendo com que ele se sinta culpado ou envergonhado.

Há uma opinião de que existem pessoas que são menos sensíveis ou ressentidas. Isto está errado. Todo mundo está sensível. É que todo mundo tem seus próprios "temas". Alguns são mais fáceis de ofender, outros são mais difíceis, e isso depende de quantas perguntas e confusões a pessoa tem na vida, quantos desses “tópicos vulneráveis”. Mas tem gente que tem medo de perder a "cara" e ao mesmo tempo demonstra sua resistência às ofensas, neste caso, só a ofensa pode ficar com a pessoa por muito tempo, porque ela nem mesmo admite para si o que ele sente.

A demonstração ou resiliência ao ressentimento depende de padrões habituais de comportamento. Os mais comuns são segurar, mudar e extinguir (enfraquecimento): fico ofendido, mas finjo que não me toca. Eu me deleito com meu ressentimento, demonstro-o a todos, com a ideia secreta de atormentar o ofensor com um sentimento de culpa.

Como você pode aliviar esse sentimento?

Em primeiro lugar, gostaria de enfatizar que o ressentimento é uma manifestação do estado de ego da criança. Podemos ter 40, mas por dentro podemos nos sentir como uma criança assustada ou um adolescente rebelde. Uma criança sempre vive em cada um de nós, independentemente da nossa idade. E essa criança está feliz ou sozinha dentro de nós.

O ressentimento é um produto das proibições dos pais de expressar qualquer emoção, como raiva, medo, tristeza e até alegria. Como resultado, a criança tenta esconder, engolir essa emoção, embora continue a experimentá-la. E a emoção proibida é substituída por outra que pode ser experimentada. Nós crescemos com isso e já como adultos não sabemos, não entendemos o que sentimos, o que realmente vivenciamos. Cada um de nós precisa entender como me sinto em um determinado momento. E isso precisa ser aprendido. Claro que, com um psicólogo, você será capaz de lidar rapidamente com os sentimentos que está vivenciando, aprender a administrá-los e usá-los para o seu próprio bem e o bem dos outros, compreender não só os seus sentimentos, mas também reconhecê-los nos outros. pessoas. Isso lhe dará uma maior compreensão de si mesmo e dos outros.

Uma maneira de amenizar o ressentimento é expressar seus sentimentos. No mínimo, admita para si mesmo: “Sim, estou ofendido” e tente se entender: o que é que te fisgou tanto? Tente arrumar tudo nas prateleiras, lembre-se de quando tais sentimentos (repetição da situação) foram encontrados antes. Entenda que emoção real está escondida por trás do ressentimento e a quem essa emoção foi originalmente dirigida. Deixe essa emoção ser. Isso lhe dará a oportunidade de olhar para a situação com um olhar “adulto” e consciente. Avalie a complexidade da situação. Permita-se experimentar sentimentos reprimidos. E, finalmente, tente justificar o seu agressor.