2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
As pessoas procuram um psicólogo com dificuldades. E para ajudar de alguma forma a sobreviver a essas dificuldades, os psicólogos apóiam seus clientes. Claro, parentes e amigos podem fazer isso. Mas acontece que, em nossa cultura, poucos sabem dar suporte corretamente.
O fato é que em nosso país costuma-se considerar apoio aquilo que não é apoio de forma alguma.
Neste artigo, primeiro falarei sobre o que NÃO ajuda e como NÃO apoiar. E na segunda parte - como dar suporte corretamente.
O que NÃO é suporte
1. "Tudo vai ficar bem". Opção: "tudo vai dar certo."
Esta é uma promessa. E a promessa pode não se cumprir. Portanto, em primeiro lugar, no fundo, poucas pessoas acreditam nela. Mesmo que uma pessoa queira concordar e acene com a cabeça, o seguinte diálogo continua dentro dela:
- Tudo vai ficar bem!
“Você não pode prever o futuro, pode? Então como você sabe?
E em segundo lugar, se a promessa não se cumprir, e a pessoa esperava que “tudo ficará bem”, então uma decepção ainda maior a aguarda.
2. "Não chore". Opções: "não se preocupe!", "Não reclame!".
O equívoco mais comum. Imagine-se no lugar da pessoa a quem isso está sendo dito. Não é apenas ruim para uma pessoa. Ele (ela) ainda está convidado para retratar um belo quadro. Suprima seus sentimentos, finja que está tudo bem. Como regra, todo o resto da energia é gasto na manutenção da imagem externa de uma “pessoa de sucesso”. E na alma, como os gatos arranharam e arranharam.
As pessoas que ouvem isso vêm para uma consulta com as palavras:
- Meus entes queridos não me entendem …
“Eles não se importam comigo.
- Não quero sobrecarregar entes queridos com meus problemas.
Ou seja, eles se sentem solitários.
3. Você é forte, você aguenta!
Outra promessa comum. Primeiro, ninguém realmente acredita nele, é claro. Em segundo lugar, recorremos a amigos e parentes não quando queremos ser adultos e fortes, mas quando queremos ser nós mesmos, para não retratar nada. E em terceiro lugar, qualquer pessoa forte às vezes precisa de ajuda.
4. "Controle-se". Opções: “esqueça!”, “Não se preocupe!”, “Calma!”.
Esse conselho pseudo-psicológico geralmente é percebido como um desejo de se livrar. Internamente, as pessoas traduzem essas frases assim:
- Suas preocupações são absurdas! Esses problemas não valem nada!
5. Pontas. "Faça isso", "você precisa", etc.
Uma pessoa em situação difícil realmente quer ensinar, dar conselhos. Mas existem 2 problemas:
• O conselho é bom para quem dá, não para quem recebe.
• Embora o seu ente querido seja emocional, é muito cedo para dar conselhos. Primeiro, damos tempo para resolver os sentimentos - ações depois.
Todas essas são opções de pseudo-suporte. Eles não trabalham. Talvez, depois disso, a pessoa faça uma cara boa com um jogo ruim. Mas as emoções não vão a lugar nenhum. E se você regularmente se sustenta dessas maneiras, você pode levar os problemas para as profundezas.
Como dar suporte
1. Mostrar simpatia.
- Simpatizo com você, estava na mesma situação (semelhante), posso imaginar o quão difícil é para você.
- Nunca tive isso, mas vejo que não é fácil para você.
2. Mostre simpatia
- Eu gosto de você (eu te amo, você é importante para mim, querida)
- Você é meu amigo (sou seu amigo)
- Você é um homem legal (mulher linda, mãe maravilhosa, pai bom)
3. Aprove a ação
- Eu teria feito o mesmo se eu fosse você
- Você fez tudo certo
4. Ajude a expressar sentimentos (não os reprima)
- Alguém ficaria preocupado (zangado, com medo, triste, chocado) em seu lugar
- Eu vejo que você está triste (com raiva, com medo, você quer chorar)
- Chora (pobre, bate no colchão)
5. Ofereça ajuda (certifique-se de que precisa primeiro)
- Como posso ajudar?
- Eu posso fazer por você …
- Se precisar de ajuda - entre em contato comigo.
Importante! Ofereça apenas o que você realmente deseja fazer.
Esses tipos de suporte são os mais eficazes e eficientes. Apoie seus entes queridos corretamente!
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