Experiências. Como Apoiar Adequadamente Seus Entes Queridos

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2024-01-07 22:21

Cada um de nós, em alguns períodos da vida, precisa do apoio de outra pessoa. A quem procuramos quando acontece algo difícil de enfrentar sozinho? Para as pessoas mais próximas - amigos e parentes. Infelizmente, na maioria das vezes, ao tentar compartilhar um sofrimento, a pessoa se depara não com o apoio de que tanto precisa, mas com uma das seguintes reações do interlocutor:

1. Interrupção das emoções

Acontece quando é muito difícil para o interlocutor estar perto de uma pessoa que está vivenciando emoções difíceis - tristeza, ressentimento, raiva, decepção, apatia, etc. E ele tenta com todas as suas forças "puxar" o sofredor para um estado de recurso. Por exemplo, por meio de uma chamada à ação.

- Fique calmo e continue! Pare de choramingar!

- Vamos na loja agora, comprar um vestido novo para você, ir a um café e sentar, você precisa voltar aos seus sentidos!

Um observador atento de tais consolações perceberá que o principal motivo da pessoa que consola, neste caso, não é, de forma alguma, permitir que uma pessoa viva sua dor e saia para o recurso. Trata-se de voltar o mais rápido possível um amigo, com quem é divertido e fácil. Afinal, enquanto ele está desmontado, não está claro o que fazer com ele, tal situação cansa até.

2. Piedade em vez de simpatia

-Ah, você minha pobre menina, por que está tão triste?

A pena é o reconhecimento a priori do outro como mais fraco. Há um certo grau de humilhação na pena, para sentir isso é preciso ver que estou "bem" e o outro "não está bem". Ela meio que informa ao seu interlocutor: "Eh, coitado, como é que você se meteu nessa confusão?" e aparte: "É bom que isso não tenha acontecido comigo." Com pena do outro, ignoramos sua força, focando apenas na vulnerabilidade.

Empatia é o reconhecimento de que você está familiarizado com os sentimentos que o interlocutor está vivenciando, uma manifestação de compreensão e aceitação. Há muito respeito pelo outro na compaixão, há uma afinidade pelo fato de podermos vivenciar experiências semelhantes. A empatia informa: "Eu conheço os sentimentos que você está experimentando agora e estou lá."

3. Depreciação

Quando a pessoa tem medo de enfrentar suas emoções, que são um pouco semelhantes às vividas pelo interlocutor, pode diminuir sua importância. Diga, e não há nada para falar. Portanto, proteja-se de possíveis dores. Ocorre em pessoas que, em geral, se caracterizam pela frieza emocional, como forma de não sentir as próprias emoções ou as dos outros.

- Bem, por que você está tão preocupado com bobagens? Seria por causa do que estar chateado!

- Isso ainda não é nada, mas poderia ter sido pior!

4. Veredictos e atalhos

- E eu disse na hora que ele não era digno de você!

“Este não era o lugar certo para trabalhar para você.

- Aparentemente, não foi o destino …

Uma tentativa de explicar racionalmente o que aconteceu e também uma forma de não entrar em contato com sentimentos que a pessoa teme não suportar.

5. Dicas

- Que lágrimas derramar? Vá e diga a ele diretamente na cara o que você pensa dele!

O conselho também é uma posição de cima, que se traduz: "Você não sabe como lidar com um problema, mas eu sei, vou te ensinar agora." Às vezes, o conselho pode realmente ajudar, é importante não ser excessivamente intrusivo. Eles funcionam melhor quando apresentados não como um guia do que fazer, mas como uma história sobre sua experiência.

6. Avaliação negativa

- Eu não entendo como você na sua idade pode cair nessa isca?

Há uma rejeição e uma condenação óbvias, o que indica que a pessoa a quem se pede ajuda tem muitas das suas próprias emoções com as quais não consegue lidar. Portanto, ele agora não é adequado para o papel de suporte, ele só pode piorar.

7. Procure o culpado

- Bem, com o que você está preocupado - é sua própria culpa!

- Quem é o culpado?

- Você não deveria ter confiado em uma pessoa desconhecida! Você terá uma lição para o futuro!

A busca pelo culpado se encontra entre aquelas pessoas que têm dificuldade em assumir responsabilidades, costumam procurar algum tipo de objeto externo para onde jogar a culpa pelo ocorrido. E assim me sinto bem. Às vezes, a busca pelo culpado parece um ataque a alguém que já está passando por um momento difícil - e há muitos fatores ao mesmo tempo. E a impossibilidade de simpatia, e seu próprio medo de enfrentar emoções e respingar algumas de suas experiências, talvez por outro motivo.

8. Mudando para seus problemas

- Você ainda tem sorte, mas isso aconteceu comigo!

- Infelizmente. E o meu outro dia fez algo assim …

Parece que o interlocutor por algum motivo não está pronto para apoiar, mas ele mesmo precisa compartilhar seus sentimentos. Isso pode ser uma atitude geral do consumidor em relação aos outros ou uma falta temporária de um recurso.

Essas reações irritam a pessoa que confiou - elas me dão algo bem diferente do que eu pedi. Se a irritação puder ser rastreada, depois vem um sentimento de culpa - essa pessoa me quer bem e estou zangado com ela. Você também pode encerrar a conversa e se distanciar para não se machucar ainda mais. E a tristeza por você não conseguir o que tanto precisa. Essas são reações muito naturais e você não deve se culpar por elas. Na verdade, nem todas as pessoas podem nos fornecer suporte, nem todos têm os recursos para fazer isso.

A responsabilidade e o autocuidado de cada um de nós em tais situações é:

- Escolha pessoas que possam fornecer exatamente o suporte de que você precisa.

- Comunique exatamente o que você precisa da pessoa, e não apenas espere que ela mesma adivinhe.

- Afaste-se oportunamente daqueles que, por suas reações, o tornam ainda pior.

Qual é o suporte certo?

• Como escrevi acima, isso é empatia. Reconhecimento de que agora não é fácil para uma pessoa, respeito pelos seus sentimentos.
• A capacidade de estar por perto quando uma pessoa está experimentando. O fato de você poder suportar os sentimentos dele e não desmaiar significa que ele os enfrentará mais cedo ou mais tarde.
• A capacidade de ver não só a vulnerabilidade, mas também a força de uma pessoa, que está sempre presente. Ainda o vendo igual, não importa em que estado ele esteja.
• Cuidados físicos - servir chá, abraçar, acariciar a cabeça. Às vezes você precisa dar um pouco de cuidado parental para que a pessoa possa se apoiar nisso.
• Aceitando-o como ele é, sem julgamento ou julgamento: "Você tem o direito de sentir o que sente."
• Dê a oportunidade de falar abertamente para reduzir a intensidade das emoções.

Frases para ajudar a expressar o suporte corretamente:

- Eu te entendo. É realmente muito difícil.

- Eu conheço seus sentimentos.

- Estou perto, pode contar comigo. Juntos, podemos lidar com isso.

- Conte-me com mais detalhes o que mais te preocupa?

Algumas pessoas estão mais próximas de uma abordagem empresarial, procuram apoio no fato de um ente querido estar imbuído da situação e ajudar juntos a encontrarem uma saída dela.

Quando as pessoas lhe pedem apoio, lembre-se de que você não precisa adivinhar o que exatamente a pessoa quer de você, você pode simplesmente perguntar sobre isso:

- Diga-me, como posso apoiá-lo?

- Como posso ajudá-lo?

Se, depois de ler este artigo, você percebeu que não há muitas pessoas em sua vida que sabem como apoiar - não se desespere! Para começar, você pode tentar falar sobre o que exatamente você precisa, que tipo de reação você espera. Às vezes, isso é o suficiente para uma pessoa amorosa aprender a reagir corretamente. Se este método não funcionar, você pode procurar outras pessoas em seu ambiente, talvez não perto o suficiente ainda, mas que podem lhe dar suporte. Ou recorra a um psicólogo - ele possui profissionalmente a capacidade de apoiar em situações difíceis.

O que você definitivamente não deve fazer é se trancar, decidindo que você não precisa de nenhum suporte, você pode fazer isso sozinho. Há muita vulnerabilidade, medo e dor por trás disso, não força.

Peça suporte e com certeza você o encontrará!