Proibir Emoções

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Temos medo não apenas de nossas próprias emoções, mas também das emoções de outras pessoas. Não sabemos o que fazer com eles, como lidar com eles. Ninguém nos ensinou alfabetização emocional, apenas alfabetização mental e intelectual.

Ao nos ensinar assuntos sobre logaritmos-integrais, sufixos-prefixos, fórmulas químicas e leis físicas, não fomos ensinados a lidar com a raiva ou a agressão; eles não disseram o que fazer quando não havia clima ou quando você estava ofendido; o que fazer acontecer para se apaixonar … Como se fosse algo insignificante que não devíamos mostrar ou notar.

Freqüentemente, mesmo na infância, os pais, consciente ou inconscientemente, defendem a proibição das emoções. Quando uma criança chora, procuram acalmá-la o mais rápido possível, transferindo todas as suas experiências emocionais para uma esfera racional, muitas vezes desvalorizando-as - “Vai ficar tudo bem!”, “Não chore por pequenas coisas!”, “Como você pode chorar por causa disso?! "," Acalme-se, finalmente! "," Você está muito velho para chorar! "," Meninos não choram! " É como se os adultos soubessem e valorizassem com que a criança está emocionalmente preocupada ou por quê.

Nada muda na idade adulta. Se uma pessoa está passando por tristeza, tristeza - nós nos esforçamos para influenciá-la a fim de impedir essa manifestação. Em contrapartida, podemos contar histórias amargas de nossas vidas, querendo “mudar” uma pessoa para um assunto diferente, para se acalmar, medindo “quem tem mais dor”. Se uma pessoa fica com raiva, grita, defende sua posição de maneira bastante direta - você pode ouvir um chamado à moralidade: "Você não tem vergonha?" etc.

A sociedade e a cultura em que vivemos e crescemos, por meio de provérbios e ditados nos dizem: "Rir sem motivo é sinal de tolice!", "Não te zangues, senão o fígado vai explodir!", "A polidez abre tudo as portas! "," O modesto é homenageado em todos os lugares! "…

A moralidade e a religião também, à sua maneira, afetam a proibição das emoções. Não temos o direito de ficar zangados com os outros, desejar o mal a uma pessoa, invejar o sucesso de outras pessoas, objetar aos pais, mostrar desobediência, sucumbir à tentação, etc., uma vez que esses sentimentos são repletos de punição. Como exatamente? - não é conhecido, mas é definitivamente assustador.

Nos esquecemos disso as emoções são inerentes a nós por natureza. Precisamos deles para sobreviver.

Este é um dos mecanismos adaptativos muito importantes atribuídos a nós pela evolução. Nosso comportamento é controlado pelo subconsciente. Ele toma decisões e as leva à nossa consciência. E muitas vezes, especialmente quando a situação exige uma reação imediata, evitando então a consciência.

É sobre a reação normal do corpo a um determinado fator ou situação. E não podemos negá-los ou ignorá-los. As emoções são inerentes à natureza para que estejamos mais bem orientados no ambiente externo. Se estamos felizes e satisfeitos, é um sinal de que está tudo bem, confortável e procuramos receber recursos desta situação que nos traz conforto. Se tivermos medo, é um sinal de que existe perigo próximo a nós, e devemos ser mais circunspectos, alertas.

A raiva é um sinal de que nosso corpo não está confortável nas condições dadas ou com essa pessoa, há uma tentativa ou destruição de nossos limites internos. Quando somos humilhados ou ofendidos - raiva, raiva, descontentamento são emoções naturais e protetoras. Se outra pessoa nos machucou muito, é normal sentir agressão ou mesmo ódio (dependendo da força que foi dirigida contra nós).

Uma das minhas clientes, que foi espancada pelo marido, falando sobre ele, disse: “Estou sofrendo muito porque lhe desejo mal e tenho muita vergonha de ter pensamentos ruins sobre ele. À noite não posso rezar pelo meu marido, e por isso é ainda mais difícil para mim … Afinal, você não pode desejar mal aos outros …”Esta história tem outros pré-requisitos mais profundos, mas mesmo assim eu quero enfatize apenas o aspecto da proibição da raiva e da agressão. E existem muitos exemplos.

Nossa natureza é tal que não temos a capacidade de controlar o surgimento de emoções. Controlamos sua manifestação externa, refletida por nossas palavras, comportamento. Mas o mecanismo de sua formação não é.

As emoções não vão a lugar nenhum. Eles se manifestam externamente ou permanecem internamente. Se a insatisfação com uma pessoa ou situação não se expressa externamente e não é falada, ela permanece dentro de nós, se acumula, cresce e provoca a autodestruição.

Tenho encontrado repetidamente pessoas que têm medo de mostrar sua insatisfação com outras pessoas, enquanto experimentam o medo do conflito e da destruição de relacionamentos. … Nós, por assim dizer, vivemos em polaridades: ou fico em silêncio, suporto e me submeto às circunstâncias, ou grito, juro, ofendo os outros e destruo relacionamentos, gerando assim um sentimento de culpa por causa do meu comportamento …

Nem todas as situações são extremas. Além disso, a maior parte dos conflitos é resolvida apenas devido ao fato de que as pessoas em tempo hábil buscaram o entendimento mútuo. Aqui e agora, de acordo com as circunstâncias ou situações específicas, e não daqui a 5 ou 10 anos. Se você acumular raiva em pequenas porções, mais cedo ou mais tarde sua paciência se esgotará. E então, no processo de derramar sobre a borda, tudo e todos serão lembrados: ressentimento, incompreensão, raiva, inveja em relação àquelas situações que outra pessoa pode não se lembrar - mas, afinal, dói e não podemos mais suportar. Nesses casos, há simplesmente uma reação inadequada a uma determinada situação. Então, o relacionamento realmente se deteriora.

Acontece uma espécie de círculo vicioso: primeiro aguente e depois, quando não aguentar, destrua. Não fomos ensinados a falar sobre nossas emoções. Há uma ilusão de que a expressão de emoções negativas acarreta punição.

A demonstração de emoções negativas é adequada quando uma pessoa entende por si mesma o que exatamente está acontecendo e por que está vivenciando isso ou aquilo. E, para isso, as emoções não devem ser ignoradas ou deslocadas, mas aceitas.

"Por que?" - uma questão importante para a introspecção. Por que outra pessoa está me deixando com raiva? Por que fico ofendido quando não sou ouvido? Por que sinto medo na presença de uma determinada pessoa? Por que pessoas arrogantes me irritam?

Essas emoções negativas são experiências desagradáveis para uma pessoa, mas, ao mesmo tempo, são nossa parte integrante. Perda de emoções, seu ignorar, repressão, supressão, no complexo são equiparadas à perda de seu eu real. A resposta emocional falsa cria uma bela imagem para a sociedade, moralidade, religião, cultura, etc., mas ao mesmo tempo nos destrói de dentro.

Concordo que devemos controlar a manifestação externa das emoções. No entanto, não devemos proibi-los para nós mesmos, bem como nos sentirmos culpados, pela ocorrência das reações emocionais correspondentes. É normal ficar com raiva, insatisfeito, triste, com inveja, irritado. Ao mesmo tempo, é importante que as emoções permaneçam ligadas a situações específicas ou às pessoas que as causam, e não sejam substituídas por reações a outras pessoas.

As emoções saturam e colorem nossas vidas. Lembrando os eventos do passado, são os momentos emocionais que são primeiro lembrados. Sem emoções, nossa vida perde o sentido: nos transformamos em robôs programados para realizar certas funções. Todas as emoções são necessárias, todas as emoções são importantes! Não podem ser proibidos, mas, ao contrário, é preciso aceitar, examinar em si e controlar sua expressão externa.