2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
"HEAVY IDENTITY": VOZES DO PASSADO
Um grande número de pessoas está sofrendo
de amor não correspondido por você mesmo
Karl Meninger
Os pais dão asas a um filho, outro - pesos
(do texto)
Costumo ouvir de meus clientes várias opções para se desvalorizarem. Eu os chamo de "Eu não sou …"
Sou feia, sou burra, sou fraca, não posso fazer nada, não sou capaz de nada, não sou boa …
São exemplos de uma imagem negativa de mim. E essa imagem determina a atitude de uma pessoa para consigo mesma, para com o mundo, para com os outros, influencia todos os seus pensamentos e ações, moldando seu destino. A pessoa torna-se refém de uma identidade negativa. Ele está enredado como uma teia de aranha em uma identidade pesada imposta por outros. Por que diferente, você pergunta?
Outros estão sempre atrás de nosso eu
Pessoas são feitas de pessoas. Todos nós somos tecidos a partir das opiniões de outras pessoas. Outras pessoas "moldam" uma imagem do meu eu, que se torna imperceptivelmente minha identidade. Com o tempo, as vozes dos outros não são reconhecidas como as vozes dos Outros, elas se tornam as vozes do meu Eu.
E pessoas próximas e significativas de nossa infância são de importância decisiva aqui. As crianças estão psicologicamente nuas. As crianças não têm um filtro contra a classificação. Um adulto pode se defender criticando a avaliação de outro. Ele pode responder - real ou mentalmente. Ele pode ser seletivo quanto às avaliações externas: Isso me convém, mas não! A criança não pode fazer isso. A criança percebe tudo como verdade.
Ouça a voz do outro
Ao trabalhar com uma identidade negativa “pesada”, ofereço aos meus clientes a seguinte técnica do autor, que chamo de “Uma Voz do Meu Passado”.
1. Em primeiro lugar, sugiro fazer afirmações negativas sobre si mesmo: “Não sou bonita … não sou capaz de nada! Eu sou estúpido! Eu não consigo fazer isso. Eu não posso fazer nada …”. Cada pessoa tem seu próprio conjunto “favorito” de autodepreciação.
2. Vamos reformulá-los em declarações Você:
Você não é linda … Você não é capaz de nada! Você é estupido! Você não pode fazer isso. Você não pode fazer nada …
3. Vamos tentar encontrar o (s) autor (es) dessas afirmações sobre Você. Via de regra, o círculo dessas pessoas é bastante previsível - pais, avós, tias, educadores …
Eles têm sua própria imagem do meu eu, uma foto minha e devo / devo corresponder e apoiá-la. Não consigo me ouvir aqui, não confio em mim. É importante entender que este não é meu verdadeiro eu! Esta é uma opinião. Opinião de outros. Eles me encheram, atribuíram a mim, me assustaram! Esta é a opinião deles, este é o seu medo, esta é a sua experiência! Essa é uma identidade pesada imposta por alguém.
Eu não estou aqui. Ninguém me ouve aqui, eles não se importam com o que eu sinto, eles sabem disso melhor por mim! Todas essas mães, pais, avós e outros professores de vida.
4. E agora vamos tentar responder a esse não-eu.
“Não quero ouvir você!”, “Não estou interessado!”, “Cale a boca!”, “Me deixe em paz!”
Aqui é importante relacionar-se de alguma forma com o que é atribuído a mim. Você pode enviar, explicar, ignorar, brincar … Qualquer diálogo Eu-Tu é importante.
Quando você faz isso, você sai da fusão. Você devolve a identidade negativa imposta ao autor.
Faça uma revisão de sua identidade, de sua autoimagem.
É importante libertar sua identidade negativa imposta desse conhecimento pesado.
É importante sair dessa experiência de infância. Da situação em que você era fraco, dependente e eles eram grandes e fortes. Retire-se para uma posição adulta, real.
O que você pode obter com esses exercícios? Você pode encontrar a si mesmo, seu eu! E fortaleça ainda mais a voz do seu eu, ouça e ouça.
Encontrei um ente querido
Darei um exemplo desse exercício com um de meus clientes. Eu escrevi as declarações na íntegra. (Acordado com o cliente)
- Eu estava procurando por essa pessoa lá fora, mas encontrei em mim mesmo …
- Eu sou a pessoa com quem gostaria de viver …
- Encontrei a pessoa com quem gostaria de viver minha vida..
- Eu fui a um encontro comigo mesmo … me tratei …
- Me comunico comigo mesmo e me sinto bem, me comunico com um ente querido …
- Eu tenho um senso de valor, alegria que eu sou …
- Eu disse que não vou desistir mais, não vou me trair …
- Estou começando a florescer!
Todos somos reféns da experiência de nosso relacionamento com as pessoas que nos importam. E aqui, como qualquer um tem sorte. Os pais dão asas a um filho e pesos a outro. É importante lembrar que herança negativa na forma de uma identidade pesada não é um veredicto. Você pode e deve fazer algo a respeito.
E a psicoterapia é uma boa opção para corrigir e reescrever sua identidade negativa.
Recomendado:
Exercício Para Completar Uma Situação Não Resolvida Do Passado
Todos nós temos as cicatrizes do passado, caso contrário não sofreríamos com situações insolúveis no presente. Apresento a sua atenção um exercício muito simples. Baseia-se no método de retornar a uma situação de conflito não resolvido, transferindo-o para o presente e encerrando-o - agora.
Como Entender Que O Passado Já é Realmente Passado?
Você já pensou que pode escrever um romance baseado nos acontecimentos que aconteceram em sua vida ?! Muito emocionante e emocionante, cheio de trágicas e belas histórias de vida e amor, amizade sincera ou traição desesperada. Você carrega essas histórias em sua memória e em seu coração, você é fascinado por elas e encanta os outros, elas tocam a alma até dos mais sensíveis e vulneráveis, entes queridos e próximos fazem você se preocupar com você, e os intelectuais são levados
HEAVY START START
As crianças apegam-se a quem cuida delas. A vida futura de uma criança depende fortemente da natureza desse apego. Uma sensação de segurança se desenvolve quando um adulto é capaz de se sintonizar emocionalmente com uma criança. A sintonização começa nos níveis mais sutis de interação entre adulto e criança.
O Passado: Um Golpe Do Passado. Toda A Verdade Do Psicólogo De Família Andrei Zberovsky
O passado: um golpe do passado. Segundo pesquisas (em países de cultura europeia), os homens, antes de se casarem, aos 30 anos, em média, podem ter até dez parceiras sexuais e / ou tentativas de criar relacionamentos amorosos sérios. As meninas, antes do casamento, com menos de 30 anos, em média, podem ter até cinco parceiros sexuais e / ou tentativas de criar um relacionamento amoroso sério.
Exercício Para Trabalhar Com Um Casal Pessoalmente E Online "Melodia Para Duas Vozes"
A base para este exercício foi todo o exercício que apresentei a você ontem: Meu exercício favorito para aliviar a ansiedade. Sessão de autoterapia. O algoritmo básico do exercício está aqui: Ajuda completa para lidar com medos, culpa, baixa autoestima Modificação para trabalhar com um par de "
