2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
A base para este exercício foi todo o exercício que apresentei a você ontem:
Meu exercício favorito para aliviar a ansiedade. Sessão de autoterapia
O algoritmo básico do exercício está aqui:
Ajuda completa para lidar com medos, culpa, baixa autoestima
Modificação para trabalhar com um par de "Melodia para duas vozes"
- Diretamente durante a sessão, os clientes, cada um em sua folha ou caderno, escrevem um título. Pode ser algo assim: "Amado (nome / endereço íntimo) você é a pessoa mais importante do mundo para mim, porque: …"
- Em seguida, eles dão tantos epítetos sobre o parceiro quanto ele. Se estamos falando de pessoas que estão casadas há mais de vinte anos, você pode escrever o número de epítetos, de acordo com o número de anos, quantos estão juntos. É importante que sejam tantos, para que todos façam um certo trabalho interior.
- Os epítetos "primeiro, segundo …" estão sendo formados. Por exemplo: “Em primeiro lugar, você é forte, em segundo lugar, você é gentil, etc.
- Dou aos clientes, inicialmente, especialmente pouco tempo, não mais do que 10 minutos, para que trabalhem em fluxo.
- De vez em quando eu pergunto: “Ivan, quanto tempo você tem? E você, Maria? " Dinâmica de grupo e competição saudável “quem escreverá boas palavras sobre um parceiro com mais rapidez.
- Normalmente as mulheres dão conta dessa tarefa com mais rapidez e os homens começam a ficar nervosos para que o homem não se sinta derrotado, permito que ele espie na Internet o pedido: “palavras para uma mulher amada”.
- Quando a lista está pronta, cada parceiro a lê para o outro. Este é geralmente um momento muito tocante.
- Como dever de casa, peço ao casal que escolha uma melodia que ambos associem aos melhores momentos da vida.
- Cada um então o sobrepõe do laptop à sua própria voz gravada no ditafone do telefone.
- Em seguida, os parceiros trocam registros. E recebemos tais presentes mútuos um para o outro.
A ideia principal por trás deste mini-treinamento: dê a oportunidade de dizer e ouvir de um ente querido o que é muito difícil de dizer em voz alta.
Começando a escrever a lista, o casal nem desconfia do que pode acontecer no final
Dou instruções em etapas, para resistência e perguntas:
"Ai! Eu não posso mais fazer isso!" e "Por que isso é necessário?!"
Eu respondo: “Então você vai descobrir. Este é um exercício mágico! Por enquanto, é só escrever …"
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