2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
O tópico de irritação e raiva é muito relevante agora.
Responda à pergunta, honestamente para você mesmo, com que frequência você fica com raiva de sua família e amigos, colegas, gerente ou clientes?
E quantas vezes você não quer ficar com raiva, mas de alguma forma não funciona?
O tópico da manifestação de raiva na sociedade é bastante tabu (não aceitável). Ele está sendo substituído pelo tópico mais conveniente "Como controlar as emoções".
Posso dizer com base na prática que a ideia de controlar as emoções, precisamente como um formato de controle, não é muito provável de ser realizada.
Imagine que a formação da energia da raiva é como um vulcão. A ideia de controlar o vulcão obviamente não é inteiramente viável. Se um vulcão decidir derramar magma na superfície (energia), a pessoa não será capaz de impedi-lo de fazê-lo.
Então uma pessoa significa sair de um lugar perigoso, minimizando riscos, não arranjando sua vida ao lado de um vulcão.
Ativamos um mecanismo semelhante: a fuga ocorre de tal forma que quando a energia da raiva ganha potencial, o cérebro, silenciosamente, em inglês, tenta sair do local do desastre - para de pensar, às vezes se desliga.
E em tal impulso, nos comportamos estranhamente, incontrolavelmente, podemos dizer um monte de coisas desnecessárias, então surge o arrependimento: “Por que sou assim?”
E se essas pessoas não forem próximas, as experiências podem ser toleradas, mas e se forem parentes, ou com quem, você tem obrigações?
Como, então, você pode minimizar os riscos ou canalizar essa energia na direção certa?
Como a irritação aparece:
Irritação e raiva são a formação de energia com uma direção externa. E essa energia começa a se formar para violar os limites da personalidade.
Os limites da personalidade são nossas regras, princípios, atitudes, visão, sensação de conforto / desconforto, como podemos ser tratados e como não podemos.
E quando os limites da personalidade se movem, são violados por outros ou por nós - a energia parece restaurar os limites e mudar a situação - é chamado de irritação. Se este processo de "irritação" de longo prazo ganha potencial e se transforma na forma de "raiva e agressão". Freqüentemente, direcionamos essa energia não para aqueles que a causaram, e não para aqueles lugares onde a fronteira é violada.
Imagine se um vizinho quebrasse a cerca do seu território e começasse a fazer negócios importantes ali (decidiu plantar batatas). Você terá energia para se levantar e lidar com tal situação. A raiva aqui estimula você. Com coisas materiais é claro, aqui você pode dividir em meu e vizinho. E os pensamentos “Você não pode ficar com raiva”, “Não é decente dizer ao seu vizinho que ele é insolente”, “É uma pena dizer” - eles não podem impedi-lo muito.
Mas com os limites da personalidade é mais difícil, muitas vezes nos detemos de maneiras diferentes e não os protegemos (fomos ensinados a ser educados, aprendemos muitas coisas, que agora fazem mais mal do que bem).
Além disso, não está totalmente claro onde estão essas fronteiras, o que são, por que estão.
E neste lugar, torna-se difícil lidar com a raiva.
E todos esses limites são organizados de forma diferente, não existe uma pílula mágica.
Afinal, você pode brincar com alguém, mas com outra pessoa essas piadas podem terminar em conflito - e isso também tem a ver com fronteiras.
Um ponto importante na maneira de trabalhar com a irritação é entender como os limites da sua personalidade são arranjados, como e em que violações aparecem a irritação e a raiva. E só então é possível direcionar essa energia para resolver a situação.
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