2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Andrey Zlotnikov para TSN
Mais precisamente, adiar para depois pode acontecer a todos, por fazer algo desnecessário e inútil. O trabalhador de escritório tem mais liberdade de escolha - para o que dirigir sua atenção, o que fazer, quando fazer uma pausa, etc., portanto, essa categoria freqüentemente sofre de uma doença mental chamada procrastinação.
E aqui está você folheando o Facebook, VKontakte, o relógio está correndo, aí você faz um café, atende o telefonema, depois fala sobre crianças, escola, e já é noite, você pode se preparar para ir para casa. E sobre a mesa está um monte de negócios inacabados, projetos, ligações e um sentimento de culpa que coça. E você diz para si mesmo - Amanhã, vou me recompor e começar a trabalhar, mas o amanhã chegou e não há mudança.
Você pode sair voando do trabalho, ficar deprimido, acabar com a insatisfação constante consigo mesmo e / ou pegar uma doença psicossomática. Por exemplo, dor nas costas ou no ombro sem causa.
Imagine que você procure um psicólogo com esse problema (e esses apelos acontecem), que hipóteses dos motivos da procrastinação ele vai testar?
1. O trabalho não é divertido
Assista ao filme Fear and Awe. A jovem decidiu trabalhar para uma empresa japonesa. E para que ela abandonasse este empreendimento, ela foi designada para conduzir operações de contabilidade elementares, apesar do fato de ser uma profissional de marketing qualificada. E os milagres da procrastinação começaram. Ela não pode somar dois mais dois na calculadora, ela está nas nuvens, está envolvida em um relatório de marketing que não foi atribuído a ela. Ela trabalha à noite para que os números das demonstrações contábeis coincidam, passa por um estresse nervoso e vai lavar os banheiros, provando a si mesma e aos outros que não é capaz de mais.
2. Burnout
Depois de uma reunião tensa, o funcionário se levantou, fez as malas e foi para casa. Dois dias não vieram - veio no terceiro. E ele continuou a trabalhar mais. Os patrões nem fizeram perguntas. Estresse humano, o que você pode fazer? Acontece.
O estresse dos funcionários aumenta ano após ano. E então surge uma imagem de exaustão energética e emocional, em que não há mais forças para a tarefa, e a tarefa mais interessante no trabalho se chama almoço.
3. Sabotagem
Você é um profissional apaixonado pelo que faz. Você foi designado para liderar um projeto com uma pessoa antipática, conflitante e absurda. Você concorda, mas liga os mecanismos de procrastinação e o caso não.
Um mecanismo semelhante funciona se houver um relacionamento não trabalhado com um chefe e um subordinado.
Além disso, me deparei com uma situação em que você é convidado a fazer algo, mas a conexão com a recompensa não é clara ou você precisa fazer muito, mas paga pouco.
4. Medo de falhar
Você avalia o trabalho a ser feito como difícil, novo. O risco de fazer esse trabalho, perder prestígio, ser incompetente é muito alto. Só o pensamento de que é hora de começar provoca um ataque de medo e desespero.
5. Desejo de ser punido
A. Você não está acostumado a assumir responsabilidade por sua vida. Outras pessoas tomaram as decisões por você. Numa situação em que o trabalho não está na alma não há forças, levante-se e vá embora. Você espera o ambiente te expulsar e faz de tudo para isso.
B. Seu plano insidioso em relação a você - não acontecerá para cumprir suas instruções parentais "você não terá sucesso", "você será zelador, lavador de pratos", etc. etc.
Lifebuoy
- Descubra as razões.
- Planeje tudo que puder: dia, mês, ano, sete anos, defina uma missão de vida.
- Diga ao administrador do sistema para fechar fb, vk, livejournal e outros sites onde você procrastina para você.
- Estabeleça uma tarefa factível. Dependendo do grau de sua doença, comprometa-se a trabalhar na tarefa desagradável por pelo menos dez minutos por dia, sem perder o ritmo. Então, pedaço por pedaço, o elefante será comido.
- Tente se carregar o máximo que puder. Fale sobre prazos reais, organize seu trabalho levando em consideração as possibilidades reais.
- Obtenha suporte. Peça conselhos a um especialista, amigo ou profissional.
- Assista a este vídeo inspirador.
- Consulte um psicólogo se você não conseguir fazer isso sozinho.
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