Estar Centrado, Estar No Seu Centro: O Que Significa?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Tanto na psicologia quanto em várias práticas espirituais e corporais, pode-se ouvir freqüentemente - "esteja no seu centro, esteja centrado." Era uma vez, como um iniciante, era completamente incompreensível para mim o que isso significava. O tempo passou. Recentemente, após eventos difíceis, eu "desmoronei" e, novamente, "reuni-me" em meu centro. Senti a diferença e agora posso descrever por mim mesmo o que significa estar ou não estar no meu centro.

Meu centro é o que vivo: por meio do qual faço escolhas, realizo ações, por meio das quais crio minha vida. Todos os meus pensamentos, sentimentos, impulsos corporais, informações sobre papéis sociais, comportamento, etc. convergem para o centro. No centro, tudo isso é "processado" e uma decisão acordada é tomada, o que escolher, o que fazer para satisfazer as demandas de pensamentos, sentimentos, impulsos corporais, a parte central / central de mim e ao mesmo tempo lidar adequadamente com a situação social. O centro é algo como um ponto de coordenação e gestão consciente coordenada de si mesmo e de sua vida. No centro, nascem as sensações "eu sou" e "estou aqui". No centro está a fonte de calma, equilíbrio, suporte, relaxamento e compostura. No centro está a fonte de energia.

O que significa "não estar no seu centro"?

Isso significa que a sensação do centro pode ser fragmentada, desequilibrada, deslocada, transportada para fora de si mesma para objetos externos. Como isso se manifesta na vida.

A sensação do centro é alterada

Eu vivo de um "subcentro", ignorando algumas das informações sobre mim. Por exemplo, vivo apenas de minha cabeça, ignorando meus sentidos e meu corpo. "Acho que o amo" em vez de "Eu o amo". "Acho que estou com fome" em vez de "Estou com fome". “Acho que ainda não estou cansado” em vez de “Ainda não estou cansado” ou “Já estou cansado”. Como se a cabeça tomasse decisões sobre sentimentos, desejos, sensações corporais, sem nem mesmo correlacionar com o real estado das coisas no corpo e nos sentimentos.

Você também pode viver de emoções e impulsos. Eu queria uma bolsa - comprei, queria outra - comprei de novo, voltei para casa - descobri que tinha gasto todo o meu salário e não tinha mais nada para viver até o final do mês. Fiquei bravo com o patrão, mandei-o ruidosamente com obscenidades - na manhã do dia seguinte estava na lista de demissão, embora sonhasse em trabalhar aqui por mais 5 anos e pagar a hipoteca.

Se estou no centro, então percebo e levo em consideração a minha vontade de comprar uma bolsa, percebo e levo em consideração a minha situação financeira. Eu deliberadamente faço uma escolha, considerando diferentes decisões - pedir dinheiro emprestado, economizar e comprar uma bolsa em alguns meses, encontrar um emprego de meio período, pedir a uma costureira amiga para costurar uma bolsa semelhante para mim, etc. Estou ciente de minha raiva do chefe, mas não despejo sobre ele de uma maneira não construtiva, mas também não me curvo sob ele. E com calma encontro uma forma construtiva de expressão de sentimentos, converso com o chefe no nível "adulto-adulto" para chegar a uma solução mútua para a questão.

O sentido do centro é fragmentado, desequilibrado

Não há um único centro de controle, mas vários "subcentros" operam. Eles agem em proporções diferentes, nem todos e nem em conjunto. "Eu penso uma coisa, sinto outra, faça a terceira." Amo um homem, quero outro e com o terceiro tenho uma conversa interessante e sincera todos os dias. Amo desenhar, quero ser designer, mas tenho a convicção de que sou advogado nato, enquanto continuo a trabalhar como contador. Hoje senti ódio pelo meu marido e o deixei, amanhã percebi que queria comer e uma bolsa nova - voltei para o meu marido.

Mas se estou no centro, então posso escolher um homem a quem amarei e desejarei, e será interessante ter uma conversa sincera com ele. Posso escolher uma profissão na qual me sinto realizado ou combinar conscientemente vários campos de atividade. Posso decidir deliberadamente "viver com meu odiado marido para minha bolsa e comida enquanto estou procurando trabalho" ou "finalmente deixar meu marido, viver sem bolsa e comida, enquanto estou procurando trabalho" ou " continuar morando com meu odiado marido, não mude nada, fique atento ao seu vício."

A sensação do centro é trazida aos objetos externos

Vivo minha vida não por mim mesmo, não por meus pensamentos, sentimentos, desejos, estados, mas por outra pessoa e seus pensamentos-sentimentos-desejos-estados. Por exemplo, por meio de um homem. Ou pela minha mãe, pela criança, pelo patrão. Outra pessoa está no centro do meu universo. E eu ajo, sinto e penso do jeito que esse outro "quer", ou do jeito que acho que ele "quer". Então não posso viver sem este outro.

Por exemplo. Eu me interessei por um homem e quero continuar me comunicando com ele. Vou escrever para ele - "Oi. Como vai?" … Se estou no meu centro, escrevo de um estado completamente calmo e confiante, escrevo porque realmente me pergunto como ele está, quero ouvir sua resposta a essa pergunta. Se ele não responder ou não quiser continuar me comunicando, ficarei um pouco chateado e continuarei vivendo minha vida. Se eu não estou no meu centro e meu centro é levado para um objeto externo (agora para este homem), então começo a congelar e congelar: "Posso escrever para ele? O que ele vai pensar? E como posso escrever assim que ele entende, que estou interessado nele, mas não acho nada de ruim? Aqueles. Eu ajo não pelo que quero e pelo que me interessa, mas por obter algum tipo de reação de outra pessoa. E não ouço mais a resposta à minha pergunta "Como vai você?" Eu ouço com atenção para ver se consegui obter a reação desejada dele. E se ele não responder ou não quiser continuar a comunicação, então é um desastre completo - não está claro como viver.

Você pode viver como uma criança - sua saúde e doenças (antes, doenças - para que haja algo com que se ocupar), seus sucessos e fracassos na escola, seus casos de amor. “Dê a sua vida pelo bem da criança”, “negue tudo a si mesma pelo bem da criança”. Embora em essência - para apontar a criança como o centro em torno do qual minha vida gira. Você pode viver como um marido - ter a aparência que ele quiser, fazer o que ele quiser. Você pode viver com programas de TV ou celebridades - imite-os, pense sobre eles, tente sentir seus sentimentos.

Você pode trazer seu centro para o trabalho, dinheiro, um sonho irrealizável. Se houver um sentimento de que algo "Eu quero tanto que não posso", então, provavelmente, meu centro está localizado lá.

Mas se estou no centro, vivo minha vida por mim mesmo. E me interesso por uma criança de forma saudável e cuido dela de acordo com as necessidades de sua idade. E com meu marido concordo em como cada uma de nós deve viver sua vida, mas ao mesmo tempo ter nosso espaço comum, nosso “nós”. Simplesmente realizo meu sonho - de um estado de calma, confiança, interesse, atração. Mas a atração, que não me tira do sério, não tira a força, mas a dá.

Um dos critérios "Estou no centro ou onde" é a resposta à pergunta "O que eu quero?"

Se a resposta soar como "Eu quero ele / ela / eles …", então não estou no centro. "Quero que ele me dê flores", "Quero que minha mãe pare de brigar comigo", "Quero que meu salário cresça." Meu centro é representado nestes mesmos he-she-they.

Se estou no centro, a resposta é "Quero que …". Quero sentir …, quero atuar …, quero ser … Ao mesmo tempo, em algum lugar próximo há também uma resposta à pergunta "O que posso fazer para que …". E esses "querem" e "podem" corresponder à realidade. E meu estado é ao mesmo tempo coordenado - meu corpo, sentimentos e pensamentos são preenchidos com energia quando falo sobre o que quero.

Por exemplo, moro com um homem que me bate. "Eu quero que ele não me bata" - não vai dar uma carona. “Quero estar seguro com ele / quero estar seguro com ele” - também não adianta: parece-me, mas não corresponde à realidade, é impossível estar ou sentir-me seguro ao lado de um ente querido se este homem amado me ataca. "Eu quero estar seguro. O que posso fazer para isso?"

Outro critério, a pergunta - "Por que e por que estou fazendo isso? Qual é a minha responsabilidade nisso?"

Se for para ele-ela-eles, então, novamente, não se trata do centro."Para o meu filho ser feliz", "Para o meu marido me aprovar", "Para a minha mãe ter saúde", "Porque o patrão pediu-me."

O homem se oferece para fazer sexo com ele. Eu concordo. "Por que e para quê?" "Porque quero. Para me divertir. E ao mesmo tempo reconheço e aceito a minha parte da responsabilidade deste evento." Se eu não estiver no centro, será algo como: "Tenho vergonha de recusar, estava flertando com ele, ele vai ficar chateado", "Para se vingar de meu marido que me traiu", "Para prolongar nosso conhecimento, para mantê-lo, "etc. etc.

Estar no centro é um movimento em direção à totalidade. Mas também é uma grande ajuda para viver sua vida antes de alcançar a integridade. Diferentes partes de mim podem querer coisas diferentes. Se estou no meu centro, então ouço esses desejos. Eu desacelero, ouço ainda mais sutilmente e mais profundamente, estou calmo e confiante. Nessa calma, vejo diferentes soluções e escolho a melhor. Do centro. Se não estou no centro, essas diferentes partes se revezam para fazer uma coisa ou outra, das quais me arrependo mais tarde. Ou eu ouço e percebo uma parte, mas não ouço a outra, não percebo, e então surge a psicossomática.