Como Desenvolver A Capacidade De Escolha?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Quantas vezes você se pegou em palavras ou pensamentos que simplesmente não tinham outra escolha? Você realmente não tem? Normalmente, quando dizemos que não temos escolha, queremos dizer que não temos a escolha que nos convém. É nessa parte oculta que as possibilidades estão ocultas. Ou seja, se entendermos o que não nos convém nesta escolha, poderemos encontrar as opções que mais nos satisfazem

Pessoas que acham fácil fazer escolhas provavelmente não lerão este artigo. Porque o meu objetivo aqui é revelar as principais dificuldades associadas à escolha.

Então, de onde crescem as raízes? Por que algumas pessoas conseguem escolher perfeitamente com facilidade e confiança, enquanto para outras é como uma terrível tortura?

A capacidade de escolha é formada entre os 2 e 4 anos. É aqui que o fundamento básico dessa habilidade é estabelecido. Nessa idade, a criança está constantemente envolvida em atividades motoras violentas: correr, pular, empurrar, bater, etc. Esta fase é o momento de aprender a controlar e fazer eleições. Ele estuda se pode se sentir amado e respeitado e se as pessoas a quem se opõe continuam a amá-lo.

Na literatura russa, isso é chamado de crise de 3 anos. Nesse momento, a criança torna-se teimosa, caprichosa. Ele insiste em si mesmo e é teimoso; se sua escolha não for apoiada, arranja acessos de raiva. Se, na maioria das situações, os pais suprimem a manifestação de persistência e afirmação de sua escolha, então um padrão de comportamento será formado no qual a criança recusará a oportunidade de fazer escolhas a fim de ser agradável e útil para outras pessoas.

Com o desenvolvimento errado, temos duas estratégias principais:

1. Dificuldades no planeamento e implementação de eleições associadas à falta de consciência das consequências;

2. Ações de acordo com planos, regras e rituais vagamente formados.

É difícil para uma criança mudar qualquer coisa nesses padrões de comportamento sem a ajuda de um adulto. Você pode ensinar uma criança a escolher. Nesta idade, é suficiente não suprimir a vontade e a escolha da criança e, ao mesmo tempo, manter sua posição sobre questões importantes. Por exemplo, uma criança quer algo doce e ainda não comeu. Um adulto pode dizer: “Adoro que você insista em si mesmo. Isso é ótimo! Mas você vai conseguir doces após a refeição principal. Também é bom contar à criança sobre as consequências de suas escolhas e, de preferência, em seu idioma. Juntos, façam pequenos planos - para o dia, planejem o fim de semana e, se possível, cumpram-nos.

Um adulto, entendendo qual é o seu problema, pode mudar a si mesmo.

Para desenvolver a capacidade de escolha, você deve aderir aos seguintes pontos, para cada um dos quais você pode encontrar muitas ferramentas:

1) Escreva seus objetivos

Quando você souber o que deseja alcançar, será mais fácil fazer uma escolha. O que vale a pena prestar atenção aqui. Os objetivos o tornam real ou ideal? Se for perfeito, de quem é a ideia? Seus pais, sociedade? Se ocorreu um deslocamento e uma pessoa gasta energia para traduzir para a vida a imagem ideal de si mesma, ao fazer isso ela desperdiça o potencial que realmente possui. Você pode se conhecer de verdade respondendo às perguntas: minhas habilidades, minhas habilidades, meu potencial? Definir metas, avaliá-las, abandoná-las, trocá-las por outras pessoas, modificá-las é direito de qualquer pessoa. Falta de energia, falta de energia, falta de motivação podem ser sinais de que você está desperdiçando seu potencial para outros fins.

2) Faça um inventário das consequências

Isso pode ser feito da maneira mais simples, por exemplo, escrevendo os prós e os contras de cada alternativa em um pedaço de papel.

Também um método simples e bom é o quadrado de Descartes.

O método envolve dividir a página em 4 partes, cada uma das quais deve ser intitulada com uma pergunta específica:

1. O que acontece se isso acontecer?

2. O que acontece se isso NÃO acontecer?

3. O que NÃO acontecerá se isso acontecer?

4. O que NÃO acontece se NÃO acontecer?

É melhor responder a essas perguntas por escrito. Em cada quadrado, você precisa escrever pelo menos 4-5 respostas. E você também pode envolver pessoas relacionadas a isso para discussão.

Este método permitirá que você entenda visualmente quais consequências as alternativas podem trazer e o quanto uma opção é mais aceitável para você do que a outra.

3) Adquira o hábito de planejar

Você pode começar pequeno. Por exemplo, anote planos para o mês e dias significativos.

Definir prioridades e destacar o principal resultado do dia, mês, ano, vida ajuda a não se atrapalhar na agitação do dia a dia. Valores e metas ajudam você a priorizar. Fazer a pergunta "que propósito e / ou valor estou realizando com esta ação, ação?" Dê uma classificação a cada item do seu plano, por exemplo, em uma escala de 10 pontos. Assim, você pode avaliar qual ponto é o principal no plano.

Lembre-se - para uma escolha de qualidade, você precisa fazer uma pausa e se investir. Portanto, você precisa alocar tempo para o planejamento, e não fazê-lo correndo e com pressa.

4) Perceba seus valores

Seus valores o ajudarão a priorizar e pesar os custos.

Por exemplo, digamos que você esteja escolhendo um emprego. Se você percebe que a realização de suas habilidades, liberdade e bem-estar material são importantes para você, trabalhe com regras rígidas, regulamentos internos e um pequeno salário que você considerará como a última coisa e em cenários extremos.

Várias maneiras de concretizar seus valores:

1. Relembre vários eventos importantes da vida. Escreva o que é importante para você sobre eles. Quais valores você pode destacar.

2. Analise quanto dinheiro e onde você está gastando? Quais valores você está financiando?

3. Escreva aproximadamente quanto tempo você gasta por mês em suas atividades normais. Em quais valores você investe seu tempo?

4. Escreva as pessoas que são mais importantes para você. Descreva o que conecta você. Escreva conflitos significativos. Que valores você implementa ou defende em seu relacionamento?

Tudo é possível na vida, mas não ao mesmo tempo.

Para ver as possibilidades de suas escolhas e ações, permite que você esteja ciente de suas limitações internas e externas. Desejo a você uma mente clara.

Com amor, Alina Kotenko.