2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Freqüentemente, as pessoas que vão ao meu escritório expressam o desejo de se livrar de qualquer sentimento ou emoção desagradável.
Pode ser ansiedade ou medo, raiva ou ressentimento, desânimo ou desespero, outra coisa, sempre profundamente pessoal e sempre vivenciada como um obstáculo na vida.
Esse desejo é muito compreensível e natural.
Mas às vezes eu digo nesses casos: por favor, não tenha pressa.
Não estou sugerindo que o desespero ou o medo seja um estado natural normal e que seja dado como certo. Sugiro apenas que você pense primeiro nesta questão: se hoje esse sentimento entrou na sua vida, por que? Que trabalho importante ele deseja fazer por você?
Claro, neste contexto, eu toco na questão dos sentimentos e emoções do espectro "saudável", isto é. Não considero distúrbios de natureza clínica (fobias, depressão, etc.).
O esforço de uma pessoa por conforto e equilíbrio interior é muito orgânico, natural. É esse desejo que nos leva a procurar maneiras de nos livrarmos dessas experiências que comumente são consideradas negativas.
No entanto, vale a pena dar uma olhada mais profunda em qual é a sua "negatividade". Claro, o sentimento muito subjetivo do mesmo medo ou ressentimento é incômodo, desagradável, é vivenciado como algo que afeta negativamente o nosso bem-estar. E nisso, sim, tal sentimento pode ser considerado negativo. Também pode ser dito que tais sentimentos e emoções podem afetar negativamente o curso de nossa vida - limitam-nos em nossas escolhas de vida e nos privam da oportunidade de sentir a plenitude da vida.
Ao mesmo tempo, sentimentos e emoções desconfortáveis podem atuar simultaneamente como nossos assistentes e até mesmo protetores.
Evolutivamente, são os sentimentos e emoções desagradáveis que têm ajudado e continuam a ajudar a pessoa a ter consciência dos perigos e ameaças e a resistir a eles e, tentando fugir do desconforto, procurar caminhos e soluções, criar mudanças para melhor.
O medo, como um dos sentimentos mais antigos, está diretamente relacionado ao funcionamento do instinto de autopreservação. É o medo que dá ímpeto para se cuidar e prever as possíveis ameaças, tomar medidas para se proteger delas.
Uma pessoa destemida (no sentido - completamente inconsciente do medo) corre o risco de subestimar as ameaças, o que pode terminar em desastre para ela. Imagine, por exemplo, um atleta em uma competição que não tem medo de perder e está absolutamente pronto para aceitar qualquer resultado da competição. Esse atleta tem menos motivação para lutar e, consequentemente, menos chances de vitória.
Lembro-me de um exemplo que conheci durante os estudos: a mãe de uma jovem, que se envolvia seriamente com a música e participava regularmente de vários concursos e shows, procurou uma psicóloga. Houve um pedido para ajudar a menina a superar seu medo de tais competições, evitar que se comparasse constantemente com outros competidores e aumentar sua “autoconfiança”. Segundo a mãe, a menina teve bons resultados nas competições, ganhou prêmios e só o medo e a incerteza a impediram de se tornar uma líder absoluta. O trabalho foi feito com a menina. O medo desapareceu gradualmente, a confiança cresceu. E depois disso … seu sucesso nas competições caiu significativamente. Porque com o desaparecimento do medo, a motivação para vencer foi embora. Ou seja, o medo aqui desempenhava uma função mobilizadora e organizadora.
A situação é semelhante a outros sentimentos e emoções do chamado espectro negativo.
A raiva se mobiliza para lutar e se defender. Concordo, é muito difícil imaginar que a vitória na Grande Guerra Patriótica pudesse ser possível sem a raiva de nosso povo contra os invasores fascistas alemães. Como poderia ocorrer uma vitória se, por exemplo, um soldado russo fosse a) de sangue frio, b) assumisse a posição de “aceitar” a agressão e o agressor, c) imediatamente entraria na fase de “perdoar o agressor”(E isso é o que mais frequentemente, por algum motivo, estamos tentando nos esforçar - não para viver o conflito até que seja resolvido, mas para evitá-lo e" perdoar "o mais rápido possível, apenas para sair do confronto desconfortável).
Ressentimento, desânimo, desespero - muitas outras experiências subjetivamente desagradáveis, assim como nos exemplos descritos acima, aparecem em nossa vida por uma razão, mas para nos ajudar a completar esta ou aquela tarefa da vida.
Mesmo que não seja uma tarefa tão óbvia como vencer uma competição ou repelir o inimigo. Pode ser uma tarefa interna profunda relacionada ao crescimento de nossa personalidade ou para nos proteger da destruição.
É por isso que costumo dizer que você não deve se apressar em "amputar" sentimentos desagradáveis imediatamente; você pode tentar descobrir seu propósito primeiro, entender o que esses sentimentos podem e querem fazer de útil para nós, e então deixá-los fazer seu trabalho.
Mas depois disso, muito provavelmente, os sentimentos negativos deixarão sua vida por conta própria. Apenas para mais inutilidade.
Por muito tempo e de forma obsessiva não será deixada apenas por aqueles sentimentos que nos recusamos a reconhecer e encontrar com eles, a nos conectarmos com eles, em vez de bloqueá-los, depois desvalorizá-los, depois deslocá-los do campo da vida.
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