9 Mitos Sobre Psicoterapia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Mito 1.“A psicoterapia é necessária apenas para pessoas com problemas mentais, pessoas que não estão“bem com a cabeça”. Isso também se aplica: “Sou um maluco por ir a um psicoterapeuta?” Esses são os delírios mais comuns das pessoas.

Muitas vezes o psicoterapeuta é confundido com o psiquiatra, pois são estes que trabalham com os transtornos mentais. Os psicoterapeutas trabalham com pessoas mentalmente saudáveis e plenamente desenvolvidas que se encontram em situações difíceis, não conseguem lidar com elas por conta própria e precisam de ajuda ou simplesmente querem se conhecer melhor. A psicoterapia na sociedade moderna é destinada a um público amplo, tem um grande número de oportunidades que respondem a uma ampla variedade de necessidades humanas. Se considerarmos a psicoterapia do ponto de vista da "última esperança" de resolver a situação, pode-se subestimar seu real propósito e não avaliar plenamente seu potencial.

Mito 2. "Eu mesmo consigo enfrentar todas as dificuldades da minha vida, sei tudo sobre mim, sou meu próprio psicólogo, etc." Isso também inclui o mito: “Somente pessoas fracas, que não são capazes de lidar com as dificuldades da vida, procuram essa ajuda”.

Ao longo da vida, a pessoa adquire uma experiência única, aprende a compreender melhor as pessoas, a descobrir novos lados da sua personalidade, a enfrentar as dificuldades, a ultrapassar os obstáculos. Ele é capaz de se auto-sustentar, pedir ajuda a amigos ou apenas chorar em seu colete quando está difícil para ele. De fato, por um tempo fica mais fácil para ele, mas as situações difíceis voltam à sua vida continuamente, os problemas não são resolvidos, as necessidades não satisfeitas permanecem. Porque a pessoa continua a pensar, sentir, agir e se comportar como pode e está acostumada.

Se uma pessoa conhece a causa de seus problemas e tem conhecimento suficiente das situações difíceis, mas elas continuam a incomodá-la, vale a pena entrar em contato com um profissional, pois O conhecimento por si só não é suficiente para resolver um problema, são necessárias ações concretas, ninguém pode olhar para si mesmo de fora. Mesmo um psicoterapeuta, possuindo uma grande quantidade de experiência e conhecimento, recorrerá com suas dificuldades ao mesmo psicoterapeuta ou psicólogo.

O próprio apelo por ajuda fala da determinação e do desejo de encontrar o mais rapidamente possível a saída de uma situação difícil, fala da maturidade pessoal de uma pessoa e da capacidade de assumir responsabilidades pela sua vida. Buscar ajuda não fala de fraqueza, mas, ao contrário, da força de espírito de uma pessoa para enfrentar face a face seus medos, dúvidas, deficiências e preocupações!

Mito 3. "Um psicoterapeuta é um mágico (mágico, feiticeiro) que sabe as respostas para todas as perguntas, tem regras universais de conduta para todas as ocasiões e dá conselhos."

Cada pessoa é única por natureza. E só ele sabe como viver e quais decisões tomar na vida. A tarefa do terapeuta, nesse caso, não é transformar a pessoa em outra pessoa, mas ajudá-la a expandir os limites de seu próprio autoconhecimento a fim de seguir seu caminho de vida único, seguir seus objetivos e realizar suas necessidades.

A maioria dos clientes, que vem para a terapia, tenta transferir a responsabilidade pelo processo para o terapeuta e, então, por tomar decisões importantes em suas vidas. A psicoterapia visa a capacidade de uma pessoa de olhar para sua dificuldade de fora. E junto com um psicoterapeuta, discuta maneiras de resolvê-lo. A decisão sobre o que fazer e quais decisões tomar depende sempre de você. Se um psicólogo “sabe” como é preciso viver e dá conselhos para todas as ocasiões, fuja dele, esse é um charlatão que não pode ser chamado de “profissional na sua área”.

Mito 4.“Tenho vergonha de pedir ajuda, e se ele contar a meus parentes e colegas sobre mim; Tenho medo que ele me condene, me critique …”

A primeira e invariável regra de qualquer psicoterapeuta é a confidencialidade de qualquer informação dada por um cliente. A informação de que está a visitar um terapeuta só pode ser divulgada por si.

Os clientes muitas vezes pedem ajuda em situações em que têm medo de confessar até mesmo para pessoas próximas. Esse medo da condenação tem fundamento, parece ao cliente que o terapeuta vai condená-lo, vai ralhar com ele, como amigos, parentes, pais podem condenar. Talvez ele já tenha encontrado isso em sua vida. Um bom terapeuta tem uma aceitação imparcial de cada cliente e valoriza a singularidade de sua personalidade. Ele constrói relacionamentos em termos de respeito pelo cliente, por suas necessidades e desejos. Ele não vai condenar, criticar, mas vai aceitá-lo como ele é. E mais: um bom terapeuta tentará enxergar as melhores qualidades no cliente, e utilizará esses recursos para solucionar o problema proposto.

Mito 5. "Um psicólogo resolverá todos os meus problemas em uma reunião!" Isso também pode incluir: "Eu irei para a sessão e observarei como o psicólogo resolverá o meu problema."

A psicoterapia é um processo recíproco no qual há uma divisão de responsabilidades entre terapeuta e cliente. Para obter um resultado positivo da psicoterapia, o cliente precisa estar ativamente sintonizado para resolver seu problema, para ser sincero. Mas, no entanto, muitos clientes acreditam que se procuram ajuda, o terapeuta deve fazer todo o possível para surpreender o cliente, mostrar-lhe uma maneira fácil e simples (como que por mágica) de lidar com tudo o que o preocupa. E seu comportamento é compreensível, porque decidiu mudanças em sua vida e está ansioso com o que o espera.

Mito 6. "Se eu for a um psicoterapeuta, vou aprender a evitar quaisquer dificuldades e emoções negativas na vida."

Na vida de cada pessoa, existem situações irreversíveis que ela não pode influenciar. A psicoterapia ajuda a lidar com situações difíceis, mas não as erradica completamente. Ela ensina você a lidar com as emoções negativas enquanto mantém uma personalidade estável e íntegra, ela fornece suporte para lidar com crises e situações difíceis, novos caminhos e novos recursos para a transição para um novo estágio sem consequências negativas.

Mito 7."O processo de terapia será fácil e agradável."

Muitos clientes, ao virem para a terapia, pensam que o psicoterapeuta os aliviará do sofrimento e das dificuldades da vida, sem tocar em "pontos" dolorosos e emoções desagradáveis. E quando confrontado com tais emoções desagradáveis, o cliente tem o desejo de interromper a terapia sem resolver a situação até o fim. Mas esse momento é o mais importante, esse é o momento em que a situação está perto da resolução. Apenas voltar a vivenciar sentimentos pesados é um pré-requisito para uma psicoterapia eficaz e dá os melhores resultados no trabalho. Se uma pessoa já decidiu procurar ajuda, o psicoterapeuta a ajudará a sobreviver e a se libertar de sentimentos pesados e os deixará ir.

Mito 8. O mito oposto ao anterior - "A psicoterapia é muito dolorosa."

A psicoterapia pode ser dolorosa de alguma forma, porque cada pessoa tem algo que não gostaria de saber sobre si mesma. E quando isso se manifesta nas sessões, o cliente pode ficar magoado, envergonhado, pode ser atormentado por um sentimento de culpa, mas isso não significa que sempre terá que vivenciar essas e outras emoções desagradáveis. Há sessões em que o cliente fica aliviado, ri, gosta de se conhecer.

Mito 9.“Procurei um psicoterapeuta, não vi mudanças instantâneas, o que significa que a psicoterapia não me ajudou, não é eficaz”.

Não se pode argumentar totalmente que não há mudanças instantâneas no curso da terapia. Já no primeiro encontro com o psicoterapeuta, a gente pode sentir um alívio perceptível, ver a situação do outro lado, já no primeiro encontro você pode ter uma consciência do que não percebeu antes. Mas, via de regra, o efeito da terapia não vem imediatamente, mas depois de algum tempo - de vários dias a várias semanas, e isso dependerá da situação.