2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
1) MITO: A psicoterapia nos torna fortes, estáveis e invulneráveis e ninguém poderá nos ofender, raiva, susto, etc.
Realidade: Pelo contrário, no decorrer da terapia sua sensibilidade aumenta significativamente e, em algumas situações, você se torna mais aberto e vulnerável do que antes da terapia, porque agora você tem a coragem de assumir riscos e abrir seus sentimentos para outras pessoas. Mas o risco costuma ser justificado. As pessoas estão se tornando mais abertas para você.
2) MITO: A psicoterapia nos deixa calmos, equilibrados, tolerantes, aceitando as outras pessoas como elas são.
Realidade: Já que (veja acima) nossa sensibilidade aumenta, nos tornamos mais exigentes em nossos contatos, conexões, sim, de fato, nas pessoas ao nosso redor … E não é de forma alguma que amamos e aceitamos a todos. A terapia não nos torna tolerantes, mas mais conscientes. Mas com consciência, você tem uma escolha, se vai mostrar essa mesma tolerância em um determinado momento ou, bem, isso.
3) MITO: No decorrer da terapia, mudamos e o mundo ao nosso redor também muda.
Realidade: Claro, eu gostaria disso, mas nem sempre é o caso. Freqüentemente, o motivo do divórcio, por exemplo, é o rápido desenvolvimento e as mudanças pessoais de um dos cônjuges, enquanto o outro simplesmente não consegue acompanhá-lo. Ou uma pessoa que fez terapia fica surpresa ao notar que agora menos pessoas o entendem e falam a mesma língua com ele. E quando você começa a se comunicar com os entes queridos, analisando tudo por hábito, percebe algum desconforto e incompreensão da parte deles)) E as palavras dos amigos “não tratados”: “não se preocupe que você está complicando tanto tudo” vira algo como pano vermelho para o touro.
4) MITO: Psicoterapia é trabalho e trabalho e, portanto, meu trabalho deve ser apreciado. Já que tento melhorar as relações com as pessoas, trabalhar comigo mesmo, investir tempo, dinheiro, energia, então o mundo deveria me retribuir cem vezes mais, as pessoas apreciarão meus esforços, elas tentarão por mim tanto quanto eu tento por elas.
Realidade: mas aqui pare - você recebe terapia apenas para você e esta é sua escolha! Ninguém é obrigado a valorizar seus esforços nessa direção e, se o fizerem, é um presente para você.
5) MITO: A psicoterapia é um conjunto de conhecimento esotérico secreto que será transferido a você por um feiticeiro e mágico - um psicólogo, junto com uma chave secreta para todas as portas. E em cada situação você terá agora um algoritmo de solução.
Realidade: o seu psicólogo é apenas um acompanhante, apenas um acompanhante que o acompanha no seu caminho e muitas vezes na terapia você tem mais perguntas do que respostas. Mas existe uma habilidade para encontrar essas respostas sozinho. Portanto, seu terapeuta não é um peixe, mas apenas uma vara de pescar.
- MITO: Depois da psicoterapia, não haverá mais brigas e conflitos em minha vida.
- conflitos foram e serão, mas você terá a habilidade de resolvê-los de forma mais construtiva, a habilidade de perceber e defender SUAS fronteiras, mas também de ver e respeitar as fronteiras do OUTRO.
6) MITO: A psicoterapia é sempre o caminho para o sucesso, para as alturas de uma carreira, para completar o bem-estar financeiro e familiar, para as descobertas científicas e criativas.
Realidade: nem sempre. Sei de muitos casos em que, no decorrer da terapia, uma pessoa percebeu que estava fazendo a coisa errada, que estava vivendo na família errada e que, em essência, precisava de muito pouco. Essa pessoa pode deixar um emprego bem remunerado, mas odiado, vender seu próprio negócio e fazer uma viagem ao redor do mundo, trabalhando como freelancer, morar em pequenos apartamentos alugados e ser feliz.
7) MITO: Depois de fazer psicoterapia, serei capaz de declarar abertamente meus sentimentos e necessidades em todos os lugares, sempre e para todos.
Realidade: nem todos, nem sempre e nem em todos os lugares estão prontos e querem saber sobre seus sentimentos e satisfazer suas necessidades. A adequação de suas escolhas e comportamento é uma habilidade que pode ser desenvolvida em psicoterapia e, novamente, usada de acordo com a escolha no lugar certo e na hora certa. Você pode, é claro, declarar abertamente seus sentimentos ao seu chefe no trabalho … mas apenas uma vez)).
8) MITO: No processo de psicoterapia, finalmente aprenderei a mostrar agressividade. HURRAY !!!
Realidade: e como isso te ajuda? Na verdade, vai ajudar, é claro, desabafar, e isso é importante, mas … na vida real, no processo de terapia, você aprende não apenas a expressar agressão, mas a ter consciência da necessidade por trás dela. Essa é a habilidade a ser dominada em primeiro lugar.
9) MITO: O alívio só vem por meio da dor. Isso significa que um psicoterapeuta deve fazer a dor durante o trabalho, então ficará mais fácil mais tarde. Realidade:terapia não é apenas dor e sofrimento, mas também uma viagem interessante cheia de segredos, descobertas e lágrimas e risos e várias experiências completamente diferentes de uma gama muito ampla e poderosa.
O autor do material: Alina Firsel.
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