2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Recentemente, a psicoterapia e as conversas sobre o assunto têm se tornado mais frequentes, quase todos os dias, além de, aqui e ali, conselhos sobre como melhorar sua vida, amar a si mesmo, enfrentar a ansiedade e deixar de se ofender. A mídia social está popularizando a terapia, e a televisão não fica muito atrás.
E todo mundo parece saber quem é psicoterapeuta, psicólogo. E até pensam em pedir conselhos, mas muitas vezes muitas dúvidas e preconceitos param e assustam. “Como é, de repente contar a um estranho sobre o seu íntimo?”, “É possível confiar nele, de repente condená-lo?”, “Quem pode me ajudar, já que eu mesmo não posso”, “Ninguém me conhece melhor do que eu mesmo, não há tempo a perder."
Freqüentemente, os equívocos sobre psicoterapia criam não apenas barreiras para buscar ajuda de um especialista, mas também abrigam muitas ilusões!
Portanto, apresso-me a discutir com você os seis principais mitos sobre psicoterapia que coletei. Coletando informações, não olhei para elas com um par de olhos, mas do lado do cliente e do consultor praticante.
Demorou muito, então vou abordar o assunto em dois artigos. Então vamos.
Mito 1. A psicoterapia dura anos
Não. Isto está errado.
Existem diferentes métodos de psicoterapia, incluindo os modernos de curto prazo (por exemplo, cognitivo-comportamental e seus muitos ramos). Com a ajuda deles, a solução de tarefas e problemas pode ocorrer em alguns meses - um ano. Claro, a duração da terapia é sempre individual, dependendo da questão e da própria pessoa.
Então, quanto tempo dura a terapia? Existem duas opções possíveis para a resposta do terapeuta - "Não sei, isso é imprevisível" e "geralmente essa pergunta leva cerca de … sessões”. Sim, existem protocolos para problemas específicos (transtorno de ansiedade, por exemplo), existe uma certa estrutura de trabalho, apesar de cada pessoa ser única. Conseqüentemente, é possível fazer previsões e suposições sobre a duração da terapia.
Mito 2. A terapia é cara
Uma declaração muito vaga e superficial. Bem, não existe ninguém “querido” para todos.
Definitivamente, isso não pertence à categoria de produtos do segmento lux, embora seja possível.
Com o que você deseja comparar o preço da terapia, e é necessário? A lista de preços dos consultores varia às vezes, você sempre pode encontrar um preço confortável para você entre as ofertas dos profissionais.
Deve-se estipular imediatamente que o preço ainda deve ser significativo, pois é um fato reconhecido que muitas vezes as pessoas desvalorizam e não levam a sério o que ganham com a bola. A taxa é uma espécie de confirmação de que você está falando sério e pronto para trabalhar.
Ao mesmo tempo, não significa de forma alguma que com o aumento do preço de uma consulta aumente a qualidade ou a rapidez na resolução do problema.
(Talvez eu de alguma forma fale sobre minha experiência de encontrar um terapeuta.)
Tudo é individual aqui, e cada um pode escolher um preço “terapêutico” para si - deve ser significativo e aceitável para o orçamento.
Mito 3. Um psicoterapeuta trará uma pílula mágica e todos os problemas desaparecerão
Bem Eu não!
Vamos começar com o fato de que drogas reais são prescritas por um psiquiatra.
E ninguém dará tablets na forma de soluções prontas e esquemas claros “um para todos”. E se isso for oferecido a você, fuja desse especialista. O psicoterapeuta não dá conselhos, não é produtivo e pode até ser perigoso.
Na terapia, tanto o cliente quanto o terapeuta agem em igualdade de condições - eles cooperam, interagem, muitas vezes o terapeuta chama a atenção da pessoa para o fato de que ele mesmo sabe as respostas para suas perguntas, sabe onde está a solução.
Requer o envolvimento total do cliente, a habilidade de ouvir o terapeuta, o desejo de explorar a si mesmo, a fim de eventualmente encontrar o estado em que não seja assustador ser você mesmo.
Idealmente, a habilidade é formada para ouvir a si mesmo e tratar-se com compreensão e compaixão, e não criticar freneticamente e se devorar por dentro. Sim, isso geralmente requer uma segunda pessoa e uma segunda pessoa especialmente treinada. Bem como tempo e paciência.
Continua…
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