AUTOBIOGRAFIA COMO MÉTODO DE AUTO-RECONHECIMENTO

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Em alguns casos, a pessoa não consegue se livrar de lembranças e reflexões obsessivas sobre seu passado, tentando encontrar algum tipo de justificativa para o que está acontecendo, para dar algum sentido aos acontecimentos da vida. Uma maneira de usar essa energia de forma construtiva é tentar descrever a história de sua vida, lembrando-se de todos os seus principais eventos e expressando sua atitude em relação a eles.

Aqueles que tentaram escrever suas biografias relatam fortes sentimentos e "percepções", bem como algum alívio de reviver e refletir sobre períodos dolorosos de suas vidas. Há evidências de que a expressão escrita de experiências dolorosas pode ser uma forma de lidar com as crises da vida, dilemas difíceis e conflitos. Uma história escrita pode mudar a atitude de uma pessoa em relação às suas experiências.

Há uma ressalva ao escrever uma autobiografia. Se a memória de um acontecimento doloroso o deixa muito ansioso (traumatiza novamente), então você deve procurar a ajuda de um psicólogo com quem você possa compartilhar experiências dolorosas.

O propósito de escrever uma autobiografia pode ser o de se esforçar para entender o impacto de sua família e infância em sua vida atual, o desejo de entrar em contato com as forças internas e encontrar recursos, para reviver a fonte de força e amor. Você pode começar sua autobiografia a partir de qualquer episódio ou período de sua vida. Não há regras aqui. Aqueles que amam “tudo em ordem” podem começar com as primeiras lembranças da infância e seguir em frente de forma consistente. Você pode começar com um forte evento emocional em sua vida. Não se esqueça que fatores importantes no desenvolvimento de uma pessoa podem ser algo que não aconteceu com ela: falta de amor, amigos, pais que não deram a devida atenção aos seus hobbies e conquistas, a ausência de alguém com quem compartilhar experiências …

Algoritmo aproximado para escrever uma autobiografia

História de nascimento. O que você sabe sobre a história de namoro de seus pais? Quem te falava sobre isso? Você foi uma criança bem-vinda? O que você sabe sobre isso? O seu gênero correspondeu às expectativas dos seus pais? O que você sabe sobre a gravidez de sua mãe e qual era a condição dela depois que você nasceu? Que tipo de criança você é com seus pais? Como seu pai participou do seu desenvolvimento no primeiro ano de vida? Quais de seus entes queridos ou outras pessoas estiveram com você no primeiro ano de sua vida? Com que frequência você adoeceu na primeira infância? Como sua família se sentiu em relação às suas doenças?

História de família. Que eventos aconteceram em sua família quando você era criança? Você tem irmãos e, em caso afirmativo, qual é a diferença de idade entre vocês? Como sua família superou as crises? Quem em sua família tomou as principais decisões? Quais costumes e tradições distinguiam sua família de outras famílias que você conhece. Qual foi a atmosfera emocional em sua família? Quem apoiou financeiramente sua família? Quão aberta era sua família para outras pessoas: com que frequência os convidados o visitavam, com que frequência sua família visitava seus amigos? Com que frequência surgiram conflitos em sua família? Quem foi o iniciador deles? Como eles terminaram? Qual foi o seu papel durante os conflitos? Existem segredos de família que você conhece? Existe algum segredo que você sabe que existe, apesar dos esforços da família para mantê-lo longe deles?

Fantasias infantis. Você já criou seu próprio mundo imaginário em algum momento de sua infância? Em que período da infância você se sentiu especialmente bem em seu mundo imaginário? Descreva esse mundo imaginário, quais personagens o habitavam e quais eram suas funções? Com que idade as fantasias de infância te deixaram? O que você acha de suas fantasias de infância hoje?

Idéias incomuns para crianças. Muitos tiveram ideias e crenças incomuns na infância, por exemplo, sobre quem são seus verdadeiros pais, de onde vêm os filhos, o que é a morte, por que os pais brigam.

Sua autoimagem de infância. Como você se sentia quando criança, como avaliava suas habilidades, o que pensava e sentia sobre suas deficiências? Como você soube da existência deles? Como as outras pessoas reagiram a você (confiar, criticar, competir …)? Como outras pessoas o percebem, por exemplo, pais, avós, outros parentes, pessoas do sexo oposto, professores, seus colegas. Você era uma criança que conseguia se defender, expressar sua opinião, mostrar qualidades de liderança? De que forma você conseguiu implementar isso?

Outras pessoas importantes de sua família parental e na vida posterior. Descreva a natureza de seu relacionamento com cada uma das pessoas que são importantes para você, as primeiras lembranças e seus sentimentos de então e agora.

Em que você está e em que difere de seus pais e de outros membros da família? Com qual membro da sua família você se parece em aparência ou traços de caráter? Quais são esses parâmetros de similaridade? Como você se sente em relação à sua semelhança: você tem orgulho, tem vergonha? Como você se sente a respeito de suas diferenças em relação ao resto da família?

Relações familiares. Qual era a relação entre seus pais? Você consegue se lembrar de períodos em que era fortemente apegado a um dos pais e com ciúme do outro? A quem você era mais ligado na sua família e por quê? O que mudou com o tempo em sua atitude em relação a seus pais quando você aprendeu algo novo sobre eles? Como seus pais se sentiam por você e seus irmãos? Houve uma rivalidade entre você e seus irmãos? Como isso foi expresso? O que seus pais estavam fazendo enquanto faziam isso?

Doença e morte. O que você lembra sobre suas próprias doenças e as de seus entes queridos? Quando você enfrentou a morte pela primeira vez? Como você se sentiu ao receber a notícia da morte? Quem compartilhou seus sentimentos de perda com você?

Hobbies e hobbies. Quais eram seus hobbies quando criança? Quem o apoiou em seu hobby e se interessou por ele? Como seus hobbies de infância estão presentes em sua vida adulta?

História sexual. De quais histórias antigas sobre sexualidade você se lembra? Como você descobriu o lado sexual da vida de seus pais e como você reagiu a isso? Que atitudes em relação ao sexo, seu próprio sexo e o do sexo oposto você teve na infância e como elas mudaram com o tempo? Como seus pais se sentiam em relação à sexualidade? De quais fontes você recebeu informações sobre o lado sexual da vida? Qual foi o conteúdo de suas primeiras fantasias sexuais? Como você vivenciou as mudanças causadas pela puberdade? Como você se lembra da sua estreia sexual: o que a precedeu, o que aconteceu depois, que pensamentos e sentimentos a primeira experiência sexual evocou? Você gosta de se sentir sexualmente atraente?

Experiência de realização. Descreva as três melhores experiências em sua vida quando você alcançou resultados notáveis, se superou ou simplesmente teve sorte.