2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Quantas garotas se esforçam para ser bem-sucedidas e bonitas. Mas tão poucas garotas pensam positivamente sobre si mesmas. Há muitas pesquisas nessa área que comprovam que nossos pensamentos e nosso ambiente têm um efeito profundo em nossas vidas. Mas para começar a mudar algo, vamos começar com o ambiente.
Vamos começar de forma simples, com seu ambiente. Dois fatores são importantes no ambiente:
1. O que pessoas e conhecidos importantes falam sobre você?
Em uma das universidades de psicologia, eles realizaram um estudo. Convidaram meninas diferentes, mas eram todas lindas, seguiram com cuidado a moda e sua aparência. Escolhendo um de todos, os pesquisadores atraíram vários de seus conhecidos e estranhos, que deveriam conhecê-la e conquistá-la. Todos os dias, uma dessas pessoas dizia algo negativo sobre sua aparência. Que ela parece mal. Que ela pode estar cansada e ela precisa descansar. Em outro dia, ela foi informada: "Hoje você vestiu algo completamente sem gosto e escolheu cores muito deprimentes." Havia também um homem do “mal”, ele não conhecia a garota e sua tarefa era passar por ali e chamar a atenção dela para as falhas em seu aspecto. Por exemplo: "Oh, como você chegou às pessoas com isso." Como este estudo foi realizado com o consentimento voluntário da menina, ela era obrigada a consultar um psicólogo específico três vezes por semana. Para que o especialista acompanhe o estado mental. Claro, a menina não sabia qual era a essência do estudo. O objetivo era entender como a auto-estima de uma pessoa muda quando ela entra em um ambiente tóxico para si mesma, e com que rapidez isso acontece.
O resultado não tardou a chegar. Após 21 dias, a menina teve uma manifestação clara de queda na autoestima, passou a se vestir com cores opacas, e passou a ficar mais tempo em casa. Existem sinais de ansiedade e apatia. No dia 28, ela deixou a equipe de pesquisa.
Qual foi a conclusão. Que garota inteligente e autoconfiante, depois de 28 dias, você pode tornar uma garota triste, autocrítica e apática. Estar em um ambiente tóxico nos coloca em perigo. Na maioria das vezes, pessoas tóxicas que constantemente encontram alguns defeitos em nós, de uma forma ou de outra, plantam uma semente de dúvida em nossa auto-estima. E somente entendendo e percebendo isso, podemos nos afastar dessas pessoas a tempo, ou proibi-las de dizer qualquer coisa sobre nós de forma negativa. Afinal de contas, qualquer frase pode ser dita tanto com um vetor positivo quanto com um negativo. Por exemplo, uma frase negativa: “Vai cantar, senão só tem pele e ossos, logo as pessoas vão deixar de te reconhecer” ou aqui está um vetor positivo: “Vai cantar, porque uma pessoa bem alimentada sempre parece mais feliz e mais feliz. E você é um motivo de riso para você. Vou comer agora. Você percebe que o significado é o mesmo, mas que apresentação diferente.
2. O segundo fator é prestar atenção em quem está ao seu redor
Em outras palavras, que tipo de pessoa e com que estilo de vida você está cercado. Recentemente, um grupo de psicólogos criou um experimento com base em dois dormitórios. No primeiro viviam principalmente meninas que praticam esportes e levam um estilo de vida saudável, e no segundo viviam meninas com sobrepeso e nunca haviam praticado esportes antes. Psicólogos se ofereceram para fazer uma troca. Uma garota com excesso de peso foi colocada em um albergue com garotas atléticas, e uma garota praticante de esportes foi colocada em seu lugar. E eles pediram que não mudassem nada em seu estilo de vida. Imagine a surpresa deles quando, após três meses, descobriu-se que a menina que praticava esportes normalmente ganhou 8% do peso anterior e a que estava com sobrepeso perdeu 5%. A conclusão era óbvia de que o meio ambiente nos afeta. Embora não de forma significativa, é verdade.
Deve-se concluir se você quer mudar algo, claro que o primeiro passo é perceber isso. E o desejo de melhorar você e sua vida. Para começar, tente mudar o ambiente. E isso será seguido por mudanças em sua ideia de si mesmo e de sua vida.
Lembre-se de que toda mudança começa em nós mesmos.
Olga Karcher
Treinador de pensamento saudável
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