Sobre Os Benefícios E Malefícios Da Frase "Calma"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Muitas vezes na minha vida eu ouço as pessoas dizerem a palavra “Acalme-se”. É pronunciado às vezes em situações diferentes, com entonações diferentes e com mensagens diferentes.

Hoje quero falar sobre tais situações, quando esta frase é pronunciada pelos pais para o filho.

Por exemplo, uma mãe e um filho estão andando na rua. A criança está chorando, ela está chateada com alguma coisa. Às vezes ele chora amargamente, às vezes ele praticamente grita. E minha mãe, em resposta, pode dizer de maneira bastante severa “Basta! Acalmar!"

Neste momento, eu realmente simpatizo com a criança. Porque minha mãe nunca ouviu falar disso. E ele se sente rejeitado, não é importante, desnecessário e não amado.

Suas lágrimas por mim dizem que ele precisa de algo de sua mãe (e não apenas de algo material, mas também de ser ouvido, compreendido), mas sua mãe não pode fazer isso por ele (por alguns motivos) dar.

Essa frase ajuda a criança a se acalmar?

Pense em você em situações como esta. Parece-me que já encontramos algo assim em nossas vidas. Seja na infância ou na idade adulta, isso acontece com bastante frequência. Essa frase “acalme-se” realmente o ajudou a se sentir mais calmo? Dificilmente.

E o que você queria ou queria neste momento?

Na minha opinião, no momento em que vivemos algum tipo de experiência, é importante ouvirmos do outro que ele nos ouve. Para que ele possa até nos entender. Que ele simpatiza, que isso está acontecendo conosco. Queremos ser ouvidos, queremos ser compreendidos, queremos sentir que nós e o nosso estado não somos indiferentes ao outro. Que não estamos sozinhos neste estado.

Por que essa frase “Acalme-se” geralmente é pronunciada?

Provavelmente isso acontece porque eles fizeram o mesmo com minha mãe. O que é tão comum dizer. Que minha mãe nunca havia pensado nas consequências de suas palavras. Mas se você notar isso em um relacionamento com uma criança, poderá mudar esse comportamento habitual.

O que pode realmente ajudar uma criança a se acalmar?

É importante dizer ao seu filho que você tem empatia por ele. Que você lamenta que isso esteja acontecendo. Que você não pode comprar algo para ele, por exemplo.

Você pode dizer algo assim: “Estou ouvindo. Eu entendo que você quer doces. Mas comer muitos doces é prejudicial. E eu não quero te machucar. Lamento que seja assim. Lamento que você esteja chateado com isso. Vamos inventar algo em vez de doces?"

E há situações em que um adulto simpaticamente diz a uma criança que chora ou grita “Calma”. Esta frase ajuda com uma mensagem simpática?

Se você se lembrar de uma situação semelhante, provavelmente concordará que a frase em si não o ajuda a se sentir mais calmo. E suas experiências permanecem as mesmas.

E o que pode ajudar a criança nessa situação?

Também ajudará se você puder fazer seu filho sentir que você o ouve e que compartilha sua experiência com ele.

"Eu te escuto. Você está chateado agora. Lamento muito que seja assim. Eu simpatizei com você."

Essa aceitação e apoio provavelmente ajudarão seu filho a se acalmar e se sentir melhor mais rápido.

E vendo sua compaixão e aceitação, a criança aprende a agir em relação a você e às outras pessoas também.

Mas o que fazer em tal situação, quando a mãe, por exemplo, está cansada, irritada ou com raiva?

Na minha opinião, você pode contar sobre o seu estado por meio da mensagem I.

Por exemplo: "Agora estou muito cansado (chateado, com raiva etc.), mas ouvi dizer que você se sente mal. Não posso simpatizar com você agora. Posso fazer isso um pouco mais tarde."

E, neste caso, a criança não sentirá pelo menos indiferença consigo mesma. E a mãe, tendo dito a si mesma, tendo designado seu estado emocional, já se sentirá mais tranquila. Afinal, as emoções percebidas e faladas não são mais tão fortes.

Além disso, a criança se familiarizará com as emoções. Escrevi sobre a importância disso no artigo "Por que precisamos das emoções e como usá-las para nosso próprio benefício".

Convido você a notar quantas vezes você mesmo diz ao seu filho ou a outra pessoa “Acalme-se”, para observar ou perguntar a ele: “Essa palavra realmente ajuda você a se acalmar?”

E me proponho a tentar em vez da palavra "Calma" para falar sobre o que você ouve outro. Que você simpatize com ele se realmente sentir empatia. Que você lamenta que isso esteja acontecendo, se realmente lamenta que esteja.

Boa sorte no caminho do autoconhecimento, no caminho do estreitamento das relações com os entes queridos e no caminho da criação de filhos felizes!

Psicóloga, psicóloga infantil Velmozhina Larisa.