Como Se Tornar Menos Empático, Amar A Si Mesmo E Evitar Se Tornar Um Narcisista?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Você pode se tornar um narcisista e parar de ser empático? O que nos impede de amar a nós mesmos? Se você ama a si mesmo, existe o risco de se tornar um narcisista?

Em todas as questões acima, há dor associada ao fato de que as pessoas são muito empáticas, se preocupam mais com os outros do que consigo mesmas e transmitem muitos sentimentos aos outros, ao mesmo tempo que se tornam piores. Por um lado, queremos nos preocupar menos com os outros, mas, por outro lado, o estado opressor da mente não nos permite relaxar: “O que eles vão pensar? As pessoas vão me chamar de narcisista!"

Tente responder à pergunta - como você encara o problema agora? Se alguém lhe pede para fazer algo, mas você não pode cumprir este pedido, então você projeta a situação através de você em outra pessoa ("Se eu me recusar agora, ele ficará magoado e magoado, então devo fazer tudo pelos outros para não fazer machuca-os, não ofenda "). Esta posição está associada aos seus próprios sentimentos que você vivenciou anteriormente - uma vez que alguém te magoou (desvalorizou seus sentimentos, foi indiferente a eles, não percebeu o quanto você precisava de ajuda, para satisfazer seu desejo, recusou e não apoiou mais emocionalmente, não ajudou a sobreviver à frustração por causa disso), então agora você está com medo de machucar outra pessoa, porque em algum lugar em um nível profundo você fez uma forte promessa a si mesmo de que nunca faria isso, sabendo o quão doloroso foi.

Por exemplo, uma vez que minha mãe se recusou a comprar sorvete mais gostoso para você, “aqueles lindos sapatos de couro envernizado”, não quis se sentar ao lado ou brincar, ela simplesmente disse que não havia dinheiro e tempo - e neste lugar o emocional a conexão foi simplesmente cortada. Como resultado, para você dizer "Não", "Eu não quero isso" para outra pessoa é equivalente a uma situação dolorosa vivida na infância. Qual é o problema aqui? Então você precisa se juntar à pessoa e dizer: “Eu entendo, você pode estar magoado e desagradável, mas eu não sou contra você, sou por mim mesmo”, mas muitas vezes não sabemos como nos defender e preservar nossos limites, desejos, desacordo, nosso lugar e território que você não quer deixar ninguém entrar.

Na realidade, não há nada de errado em fazer uma escolha a favor de si mesmo e de seus desejos, continuando a satisfazer suas necessidades. Você pode fazer isso com delicadeza em relação a outras pessoas (por exemplo, dizer que dói por essa pessoa, você está perfeitamente ciente dos sentimentos desagradáveis que ela está vivenciando e para você a situação não é fácil e desagradável, mas concorde com ela agora, ajude em algo que puder), e essa abordagem será humana. É importante dizer que você não está contra a própria pessoa, mas por si mesmo. Assim, você tenta proteger os seus sentimentos, cuidar de si e, devido a essas circunstâncias, no momento é obrigado a recusar. Você precisa aprender a pensar apenas em si mesmo e mostrar as características de um narcisista egoísta. Sempre se pergunte: “Sinto-me bem aqui? É bom para mim trabalhar com isso? Estou bem com essa pessoa? Eu me sinto bem fazendo isso? " E então, lembre-se, para não se tornar um narcisista e manter um relacionamento com a pessoa que você recusa, tente compartilhar algo, demonstre empatia. Podem ser apenas as palavras: “Desculpe, estou desconfortável / desconfortável. Eu vejo suas emoções, eu entendo seus sentimentos, mas agora eu me entendo mais."

Há um problema em toda a situação - você se sente culpado quando faz algo por si mesmo, e não pelo bem de outra pessoa (você não poderia se comportar de maneira diferente com sua mãe ou pai, você tinha que satisfazer as necessidades de sua mãe para que ela não fique chateado, não a leve às lágrimas). Agora você pode admitir com bastante calma sua culpa ("Sim, sou culpado por me recusar, magoei outra pessoa"). Infelizmente, mas a vida é tão arranjada - nem sempre é possível satisfazer a ambos, então admita sua culpa e fale sobre ela ("Desculpe, eu entendo sua dor, também me sinto desconfortável e dolorido por você dizer tudo isso, mas não posso faça o contrário "). Muitas vezes a primeira reação é agressão, descontentamento, frustração, a pessoa desliga, para de se comunicar com você. Não há nada de errado com isso, passe por uma situação desagradável e certifique-se de deixar bem claro, mesmo que a pessoa tenha saído e batido a porta (não precisa correr imediatamente atrás dela, dê-lhe tempo para expirar, deixe-a se acalmar) que você está pronto para estar lá, apesar da rejeição e da agressividade da parte dele ("Sinto muito, mas ainda mantenho minha posição. É importante para mim fazer do jeito que eu quero"). Defenda sua posição, mas não se esqueça de dar continuidade ao relacionamento. Se você já explicou a uma pessoa 300 vezes por que é desconfortável e doloroso para você, mas ela continua a insistir (“Não, faça o que eu quero!”), Pense em como seu relacionamento é importante e valioso para ela. Analise a situação cuidadosamente - em resposta ao cuidado, conforto e cordialidade, você não deve receber negatividade. Você não deve suportar por muito tempo tal atitude, entre em contato o tempo todo, e no momento em que o relacionamento se tornar insuportável, pare com tal comportamento. Em nenhum caso você deve humilhar a própria pessoa, enfatizar seu comportamento: “Você não tem o direito de se comportar assim comigo! Aprenda a se comunicar de forma diferente ou teremos que parar de nos comunicar completamente."

Portanto, o mais importante, antes de tudo, perdoe-se por esse comportamento e conceda-se o direito de aproveitar a vida. Aprenda a notar a si mesmo, faça por você mesmo. Permita-se ser imperfeito, carregue sua culpa, admita, carregue sua vergonha.