Leis E Regras De Gozo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

O padrão de vida das pessoas está crescendo hoje, apesar das crises constantes, podemos ter muito mais prazeres e sua diversidade em comparação com a vida na URSS. Então, por que aumentou o crescimento de pacientes deprimidos, por que cada vez mais gente bem-sucedida, jovem, bonita e saudável vem ao psicólogo reclamando que nada é agradável, que sucessos, conquistas e oportunidades de abertura deixaram de trazer prazer. E cada vez mais surge o pensamento de desistir de tudo e partir, para algum lugar distante, onde você possa começar tudo do zero. Ou mudar completamente sua vida.

Você sabe como obter prazer e prazer?

Quando falamos de prazer, na maioria dos casos as pessoas têm associações com álcool, drogas, sexo. O objetivo deste artigo é chamar a atenção para o prazer e a fruição da vida, em todas as suas manifestações, em qualquer situação - escassez, saciedade ou crise. Aprender a aproveitar a vida na prática não é tão fácil quanto pode parecer na teoria.

“Preste atenção no bom, encontre o lado positivo em tudo, aproveite o sabor, o cheiro, as sensações táteis!”. Mas, em nossa mentalidade pós-soviética, com uma percepção cristã primitiva e ignorante, há dogmas que recebemos de nossos pais e passamos para nossos filhos de que prazer é egoísmo. Provavelmente, para um cidadão soviético, não havia pior maldição do que: "Que egoísta você é!" Uma pessoa que merece respeito e honra na sociedade é mais um asceta que vive para o bem dos outros. A vida deve ser difícil e miserável.

Na verdade, já é difícil, mas por que excluir dela as alegrias, que também não são poucas?

Uma vida moral cheia de prazer

Não é tão fácil convencer os adeptos dessa moralidade, e por quê? Uma pessoa pode adquirir uma habilidade útil que tornará sua vida mais rica e colorida. Usar ou não é sua responsabilidade individual e decisão pessoal.

Os próprios conceitos de prazer, ascetismo, têm raízes muito longas, desde o tempo dos filósofos Protágoras, Sócrates, Epicuro.

O famoso aforismo de Protágoras diz - "O homem é a medida de todas as coisas …".

À primeira vista, esse aforismo do filósofo pode ser interpretado como o fato de o homem ser o maior valor do mundo. Mas, na verdade, o significado dessa crença é que o mundo de uma pessoa é limitado por sua percepção sensorial, que se baseia em suas crenças, motivos, atitudes, ideias. A percepção é muito subjetiva: como diz o ditado, "não há disputa sobre gostos". Alguém ama salgado, alguém doce, alguém chuva e alguém o sol. E cada um encontrará seus próprios argumentos para defender sua posição. E todos estarão certos.

A pessoa média moderna corre entre o desejo de prazer inerente à natureza e o medo de ser punido por isso. A moralidade cristã distorcida ensinou às pessoas que o certo é o oposto do agradável.

Um estilo de vida saudável está associado a algo chato, faminto, vida em constantes constrangimentos.

Se pensarmos sobre a proibição do prazer, então chegamos à compreensão de que o prazer excessivo, excessivo - levará à doença. No entanto, assim como ascetismo excessivo excessivo. Por exemplo, anorexia.

Como Sócrates disse: “A ignorância é o principal inimigo da felicidade. Então, para viver bem, é preciso saber o que é bom e o que é mau, poder comparar o prazer momentâneo com suas consequências, escolher o melhor”.

A imagem de Sócrates foi descrita por seus contemporâneos como o antigo ideal de um homem livre. Mas, a vida de Sócrates, cheia de prazer, nada tinha a ver com o modo de vida de um blasfemador depravado que estava atolado em atos imorais e se tornou um escravo dos prazeres carnais. Em sua opinião, o prazer em si não é mau, mas algum prazer pode levar ao sofrimento no futuro. Alcançar os outros requer tanto de sua própria força que se torna o oposto de alegria. Existem alguns que devem ser totalmente descartados.

Tipos de prazeres

O prazer pode ser dividido em dois tipos. Físico e mental.

Corporal temos prazer com comida deliciosa, álcool, sexo, produtos de luxo. A pessoa experimenta alegria, mas rapidamente se sacia com os prazeres do corpo e há necessidade de aumentar a quantidade de prazeres, o que acaba levando à dependência deles. A pessoa começa a sentir ansiedade e ansiedade com medo de perdê-las e busca receber prazer mesmo por um breve momento. Esses tipos de prazeres incluem compras, jogos de computador e coisas que tornam a vida confortável. Essa vida, na busca dos prazeres corporais, leva ao sofrimento.

Portanto, Epicuro divide os prazeres corporais em:

- « natural e necessário … São eles que aliviam o sofrimento (alimentos necessários, roupas para o frio, um teto sobre a cabeça);

- « natural, mas não necessário … São roupas elegantes, comida gourmet, viagens, exercícios, etc. São alegrias que diversificam a vida. Eles não precisam ser levados muito a sério e ter um objetivo na vida, caso contrário, com o tempo, eles se transformarão em sofrimento. Deve-se ser capaz de ser feliz com e sem eles;

- « não natural e não necessário, mas gerado por opiniões ociosas. Esses tipos de prazeres representam uma corrida eterna por valores efêmeros impostos pela propaganda moderna, eles não podem ser desfrutados, porque são impossíveis de serem satisfeitos. Eles são ilimitados e infinitos. Sua base é a ânsia de poder, a satisfação da vaidade, o desejo de ser sempre o vencedor.

Como aproveitar a vida

Para não se saciar de prazer, a pessoa é forçada a mudar os objetos de prazer. Para fazer isso, ele precisa ser capaz de receber alegria de vários incentivos e componentes individuais das qualidades das coisas.

Por exemplo: aromas individuais combinados em um frasco de perfume; uma combinação de sabores diferentes em um prato; prazer em um sabor e retrogosto distintos; prazer do status que um casaco de pele caro confere e, separadamente, de tocar na pele desse casaco de pele, etc.

Este complexo de habilidades é o objetivo dos chamados terapia eutímica … A própria capacidade de desfrutar consiste em muitos prazeres diários.

Experimente agora: ouça o seu corpo, onde está a sensação mais agradável? Talvez seja um toque de um cobertor quente, talvez seja uma chave lisa agradável no seu computador? Ou talvez estes sejam chinelos confortáveis para os seus pés? Sinta o cheiro do ar - há algum cheiro agradável perceptível para você?

Uma abordagem do eutime na terapia, na vida, sugere focar a atenção não em um sintoma desagradável de um problema, doença, situação, mas nos objetos agradáveis ao redor. Essa abordagem tem sido usada com sucesso no tratamento da depressão, uma série de doenças psiquiátricas e fobias.

O que atrapalha o prazer?

Alguém pode dizer que está impedido de aproveitar a vida pela ausência de algum objeto desejado (a quantidade de dinheiro, um carro, seu próprio apartamento, um casaco de pele, “exatamente aquelas” botas, a opinião de que todas as pessoas ao redor são más, etc.. antes do infinito)).

Alguém que tem tudo, e até mesmo no intervalo, pode estar exatamente no mesmo estado depressivo e não consegue explicar o motivo.

Pare de ler e olhe ao seu redor. Existe algo que você gosta? A forma, a cor, a aparência estética dos objetos que o cercam no momento? E se você não encontrou nada, responda a si mesmo à pergunta: o que todas essas coisas estão fazendo ao seu redor?

Obviamente, a questão toda está em nossos hábitos de olhar para o mundo, em nossa atitude usual para com o mundo.

Pague e seja feliz?

O marketing, a publicidade, estrutura-se de forma a impor a ideia de que o prazer está associado ao consumo. E o consumo com a aquisição de dinheiro. Gaste dinheiro e você obterá algo que lhe dará alegria e prazer!

Existe alegria que não está ligada à posse?

Claro, não se pode negar que quem tem mais dinheiro para viver com mais conforto tem mais chances de construir relacionamentos, de constituir família, de viajar mais e de ter mais oportunidades de se cercar de coisas bonitas e elegantes. Assim, usando suas capacidades materiais, o nível de prazer da vida será alto, desde que a pessoa seja capaz de receber prazer, ela saiba desfrutar de suas capacidades. Também é importante entender suas próprias necessidades para comprar exatamente o que ele precisa, e não o que está sendo vendido caro. Na verdade, estamos falando de uma pessoa com um bom nível de organização da personalidade, o que implica tanto nas habilidades listadas quanto na compreensão de si mesmo, no controle das próprias emoções e em ter boas habilidades de comunicação.

Quem tira sua capacidade de aproveitar a vida?

Perfeccionismo

Essa qualidade não permite que você sinta alegria, porque o tempo todo haverá alguém que será mais bonito, mais jovem, mais bem-sucedido. Ou aparecerá alguém que terá algo mais caro, mais status, mais prestigioso. Mais cedo ou mais tarde, a pessoa ficará atolada em inveja, ciúme, sentindo-se um fracasso.

Posição de vida do consumidor

A ligação entre posse e prazer, imposta artificialmente pela publicidade, leva ao hábito de comprar cada vez mais. O hábito de comprar interfere no prazer em vez de aumentá-lo.

Os perigos de saber desfrutar

Tendo aprendido a ter prazer, uma pessoa pode ultrapassar seu limite pessoal de oportunidades no momento e cruzar a fronteira que é aceitável para ela. Isso pode levar ao fato de que, por exemplo, ele, tendo aprendido a gostar da obra acabada, pega essas coisas, na expectativa da alegria, tanto que precisará gastar todo o seu tempo com essas coisas. A partir do qual haverá outros problemas.

Outro perigo - para aproveitar o que você tem, pode levar à estagnação, preso. Uma pessoa pode ignorar os indícios da vida de que é hora de mudar algo, seguir em frente e perder oportunidades, não atingir seu potencial, apenas começar a se degradar gradativamente. Então você precisa compensar essa habilidade com outra: aproveitar os riscos, novas conquistas, resolver problemas complexos.

Além disso, não devemos esquecer a possibilidade de dependências. Aprender a manter o equilíbrio entre ascetismo e hedonismo é uma oportunidade de se proteger da formação do vício. A possibilidade de desfrutar será a sua aquisição, necessária para uma vida harmoniosa, o seu recurso que estará sempre com você. Você pode aplicá-lo em qualquer área que escolher, em um momento ou outro de sua vida. Você a controla e não se torna seu escravo.

Quanto maior melhor?

No processo de prazer, além dos processos bioquímicos, as funções cognitivas também estão envolvidas - memória, pensamento, percepção, imaginação.

A capacidade ou incapacidade de desfrutar é o resultado do processo de aprendizagem. A incapacidade de aproveitar a vida é o resultado de não ser ensinado isso.

A incapacidade de desfrutar é característica das pessoas cuja atenção está voltada para encontrar a carência, a escassez por toda parte: sempre haverá pouco em qualquer quantidade.

Da mesma forma, essas pessoas podem ter como objetivo buscar o sofrimento em qualquer processo da vida. Em qualquer lugar e a cada minuto do tempo. Isso ocorre em detrimento da alegria e do prazer. Experimentando sentimentos negativos em detrimento dos positivos.

Habilidades de sofrimento podem ser substituídas por habilidades de prazer usando os mesmos mecanismos que as criaram.

É bastante problemático reduzir o sofrimento, mas é perfeitamente possível complementar a sua vida com prazer, cujo nível você pode aumentar através da capacidade de desfrutar o que você já tem e o que pode alcançar.

Para fazer isso, você precisa aprender a seguir as regras:

Foco no positivo

Ou seja, controlando nossa atenção, encontramos algo agradável para nós a cada minuto. Fixamos a atenção nos aspectos positivos da vida, bem como no momento.

Aprenda a desfrutar de sensações individuais

Do gosto, cheiro, cor, contato.

Aprendendo a desfrutar de modalidades individuais, formamos o “tecido sensual” do prazer. Novas conexões neurais. Assim, pode-se aprender a desfrutar as pequenas alegrias de cada minuto em que se tece toda a vida. Isso afetará significativamente o seu background emocional, que mudará, com o tempo, a percepção da vida, que ficará mais completa, colorida, saborosa. O próximo passo será aproveitar a combinação de diferentes modalidades, e esta pode ser uma combinação de objetos reais e imaginários. Como dito acima: desmonte o sabor de um prato em ingredientes diferentes e sinta quais são os sabores de cada um e quais são os sabores que aparecem nas combinações. Admire a bela coisa comprada separadamente; sinta como envolve seu corpo e que sensações dá; observe como a cor do tecido se combina com os acessórios, etc.

Prazer de comunicação

Também é importante aprender a perceber os momentos positivos em você e nos outros, e a expressá-los em voz alta e “na sua mente”. A capacidade de fazer e receber complementos, a capacidade de estar no centro das atenções positivas e de se divertir. Deixar uma impressão agradável sobre você em qualquer sociedade sempre será uma vantagem excepcional.

Cuide-se

Assume que uma pessoa aprenderá a tratar a si mesma como se isso fosse feito em relação a ela por outra pessoa que só deseja o bem para ela. Ele está sempre ao seu lado e sempre pronto para proteger, cuidar dele. Ele quer mantê-lo fora de problemas e dar-lhe mais alegria. Nessa preocupação, haverá uma combinação de conceitos aparentemente incongruentes - hedonismo e ascetismo.

Ensinando comportamentos de prazer

Como afirmado acima, algumas pessoas não são ensinadas a agradar a si mesmas. Isso se aplica não apenas a pacientes deprimidos, mas também a pessoas aparentemente muito felizes.

Definir e alcançar metas de prazer

Isso requer o desenvolvimento de habilidades para focar a atenção em objetivos positivos.

A capacidade de receber prazer pode ser bloqueada por rígidas proibições internas que foram inconscientemente aceitas na infância. Quando há uma proibição interna de prazeres e prazeres, que no sistema de valores interno são considerados puníveis e imorais, então o processo de realização será sabotado pela própria pessoa. Isso também é chamado de sabotagem do sucesso. É causada por uma série de problemas psicológicos formados inconscientemente (sentimentos neuróticos de culpa, vergonha, medo, etc.). Aqui é importante se livrar das proibições redundantes, às vezes simplesmente absurdas, da alegria. Aprenda a desfrutar o que não faz mal aos outros e a ser capaz de envolver seu ambiente próximo em um passatempo agradável.

A regra do ascetismo

Não exclua de sua vida dificuldades e limitações muito reais, e nos períodos difíceis seja capaz de se alegrar no pouco.

Então, para resumir, você pode aprender a aproveitar a vida. Essa habilidade não vai tirar as dificuldades da sua vida, que são um componente necessário dela, mas vai ampliar sua imagem do mundo, torná-lo uma pessoa mais aberta, agradável na comunicação, seu humor vai melhorar, você será capaz de resolver tarefas de vida mais complexas, que invariavelmente melhorarão a qualidade de sua vida. A vida tem um gosto diferente: ao mesmo tempo salgado e doce, amargo e azedo, mas em qualquer uma de suas encarnações é preciso dar um trago, e para isso você precisa aprender a distinguir entre esses sabores e desfrutar de cada um de seus componentes.

psicóloga Natalya Vladimirovna Shcherbakova

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